A desintoxicação, geralmente abreviada para detox, é um tipo popular de limpeza corporal. Ganhando força como um tratamento de medicina alternativa, muitas pessoas recorreram à desintoxicação para impulsionar seu estilo de vida saudável.
O principal objetivo da desintoxicação ou detox é livrar o corpo das toxinas que se acumularam dentro dele e podem ter efeitos indesejáveis na sua saúde. Algumas atividades que você pode fazer para se desintoxicar são por meio de dieta, jejum, consumo de um alimento específico ou evitar alimentos.
Sinais Que Seu Corpo Precisa de Uma Desintoxicação (Detox)
Falta de energia / fatigado
Com o aumento meteórico das bebidas energéticas e a popularidade constante das bebidas com cafeína, você pensaria que havia uma epidemia de baixa energia em pleno andamento.
Infelizmente para os viciados em cafeína, tentar compensar a falta de energia com estimulantes como a cafeína e a taurina só piora o problema a longo prazo. Depois que os efeitos de sua bebida com cafeína passam, geralmente ocorre uma queda de energia. Isso faz com que você se sinta pior do que quando começou.
Além disso, as bebidas com cafeína também afetam o fígado, piorando ainda mais o problema e levando você a uma espiral de baixa energia. Se você tem acordado regularmente se sentindo lento e sua energia permanece assim durante todo o dia, com vários graus de letargia, você deve definitivamente considerar fazer uma desintoxicação.
A limpeza do cólon em conjunto com um programa de desintoxicação adequado pode ajudar a perder resíduos do corpo, sentir-se mais leve e ajudar a liberar as toxinas armazenadas.
Como Uma Detox Ajuda:
Uma Detox pode ajudá-lo a liberar as coisas que estão impedindo você de se sentir enérgico e ter vitalidade em seus passos.
Constipado
Uma maneira de seu corpo dizer a você que há algo errado com seu sistema digestivo é por meio da constipação crônica. Muitas vezes, basta aumentar a ingestão de fibras e ajustar a dieta para resolver isso. No entanto, se você obtiver resultados limitados, pode ser o seu corpo dizendo que precisa de uma limpeza.
Seus intestinos e cólon acumularam anos e anos de resíduos. Matéria fecal impactada pode ser a causa de indigestão frequente. A constipação pode ser apenas um sintoma de um problema maior e muito mais urgente.
Em conjunto com uma limpeza do cólon, você pode incorporar muitos alimentos saudáveis, como frutas e vegetais. Outra coisa que você pode fazer é interromper o consumo de alimentos fritos e outros alimentos não saudáveis para dar ao corpo o descanso de que ele precisa.
Como Uma Detox Ajuda:
A limpeza do cólon é a ordem do dia se você está lutando contra ataques de prisão de ventre. Uma limpeza eficaz do cólon não apenas limpará seu cólon de qualquer matéria fecal armazenada, mas também limpará seu trato digestivo, melhorando sua saúde digestiva ao longo do caminho.
Névoa do cérebro / Incapaz de focar
Talvez, um dos principais problemas que você encontra em sua vida seja a incapacidade de se concentrar nas coisas. Este é um problema sério, especialmente para profissionais cuja produção de trabalho sofre devido à névoa do cérebro.
Embora seja normal que percamos nossa atenção se você descobrir consistentemente que em seu estado natural não tem a capacidade de se concentrar e ficar à deriva em uma névoa mental, seu corpo e sua mente podem estar gritando para que você se desintoxique. Não torne isso pior ingerindo bebidas energéticas ou imediatamente tomando medicamentos prescritos.
Depois de se libertar das toxinas de seu corpo na forma de candida, metais pesados e muito mais, você ficará surpreso com o quão melhor você será capaz de se concentrar, permanecer na tarefa e realizar as coisas.
Como Uma Detox Ajuda:
Uma desintoxicação ajuda a se livrar das toxinas que estão impedindo seu cérebro de disparar em todos os cilindros. Uma purificação de candida sozinha pode restaurar a clareza, o foco e a concentração, livrando seu corpo do fungo candida excessivo e prejudicial.
Sentindo-se deprimido
A maneira como você se sente depende muito da sua capacidade de alimentar o corpo com alimentos nutritivos. O ditado, “você é o que você come”, contém muita verdade nele. Seu humor pode mudar com a refeição certa ou errada, e comer alimentos de baixa qualidade ou mesmo tóxicos para o corpo por longos períodos de tempo pode colocá-lo em um estado de depressão.
Mudar sua dieta e ingestão de alimentos pode definitivamente ajudá-lo a erradicar as toxinas que bloqueiam os nutrientes que chegam ao cérebro. As toxinas têm uma maneira de se aninhar no corpo e permanecerão lá, a menos que uma força resistente aja contra ela. Nesse caso, um programa de desintoxicação pode definitivamente ajudar a colocar sua mente e seu humor de volta no lugar certo.
É importante que você faça a distinção entre sentir-se para baixo e deprimido e ter depressão clínica. Se você pensa que é o último, seria importante consultar um psiquiatra para obter ajuda profissional.
Como Uma Detox Ajuda:
Que fique claro que uma desintoxicação não é a cura para a depressão clínica. No entanto, uma desintoxicação faz maravilhas quando se trata de melhorar o seu humor. Ela libera seu corpo de toxinas armazenadas que podem mantê-lo em padrões de pensamento negativo e podem inspirar uma nova visão da vida.
Sobrepeso / Problemas para perder peso
Um dos melhores impulsionadores da confiança que você pode experimentar é atingir seu peso ideal. Se você ainda não atingiu seu peso ideal, mesmo depois de várias tentativas sérias de perder peso, pode ser que as toxinas em seu corpo o estejam impedindo de perder os quilos que você não consegue remover.
As toxinas presentes em seu corpo podem estar impedindo você de absorver as vitaminas e minerais dos alimentos que você ingere. Quando você passa por uma limpeza de desintoxicação, você está trazendo seu corpo de volta à estaca zero, em vez de começar em desvantagem. Ele não apenas ajuda o corpo a se livrar dos resíduos do corpo e perder peso como um subproduto da desintoxicação, mas também prepara o terreno para uma perda de peso saudável com a adoção de uma dieta melhor e um estilo de vida mais ativo.
Como Uma Detox Ajuda:
Uma desintoxicação limpa o quadro, se você quiser, e permite que você comece do zero, em vez de nadar contra a corrente, tentando ser saudável enquanto mantém muitas toxinas armazenadas.
Dificuldade para dormir
Quando você tem uma quantidade excessiva de toxinas em seu corpo, isso o mantém acordado à noite, se mexendo e girando conforme seu ciclo natural é interrompido. A melatonina é uma substância química que sinaliza ao corpo para dormir. Um corpo tóxico pode reduzir a quantidade de melatonina que seu corpo libera, o que causa um efeito dominó, afetando assim seu sono natural e repousante.
Quando você não dorme, há uma série de efeitos negativos que podem acontecer, como ficar mal-humorado. Quando o corpo é persistentemente mantido em um estado não natural, o que é o caso se houver muitas toxinas no corpo, você pode perder o ritmo com a natureza. Isso o fará ficar acordado até tarde e acordar mais tarde do que o necessário, ou sentir que precisa dormir mais do que realmente precisa. Experimente uma desintoxicação antes de recorrer a soníferos, o que apenas prolongará o problema.
Como Uma Detox Ajuda:
A desintoxicação ajuda você a restaurar seu corpo a um estado mais natural. Você pode, então, estar mais apto a seguir os padrões do ritmo circadiano, cansando-se nos momentos apropriados à noite graças à melatonina liberada pelo corpo e acordando com os pássaros se sentindo revigorados e recarregados.
Disfunção sexual
É engraçado pensar que muitas das receitas e produtos vendidos relacionados a problemas sexuais poderiam ser resolvidos com um programa de desintoxicação. Seus órgãos sexuais são iguais a qualquer um de seus outros órgãos. Quando há muitas toxinas causando estragos no corpo, suas funções adequadas podem ser prejudicadas.
Muitos dos que concluíram um programa de desintoxicação relataram sentir um desejo sexual mais forte e um desempenho melhor do que antes de iniciar o programa. Se você nunca fez uma desintoxicação e seu desempenho sexual e desejo diminuíram gradualmente, pode não ser um sinal de envelhecimento, mas sim um sinal de que você precisa de uma desintoxicação.
Como Uma Detox Ajuda:
Se seus órgãos reprodutivos não estão recebendo as vitaminas e minerais de que precisam para fazer seu trabalho, graças à toxicidade no corpo, seu desempenho físico será afetado e você pode acabar se culpando.
Dores de cabeça inexplicáveis
A origem de algumas dores de cabeça é fácil de identificar, seja por causa de um dia estressante ou por estar perto de muito barulho. Mas se você sofre de dores de cabeça regulares sem causa óbvia, pode ser o momento certo para uma desintoxicação.
Uma dor de cabeça é uma maneira bastante confiável de seu corpo dizer que algo não está certo. Chama a sua atenção e pode parar o seu mundo se for ruim o suficiente. Em vez de tratar o sintoma de dor, é melhor ver se suas dores de cabeça são causadas por um estado tóxico. Atacar a raiz do problema é, obviamente, muito mais eficaz do que apenas tratar o sintoma.
Antes de tentar outro analgésico ou se preocupar se você terá essas dores de cabeça pelo resto de sua vida, experimente um programa de desintoxicação para ver se o problema são muitas toxinas. Apenas esteja avisado, suas dores de cabeça podem piorar durante o processo de desintoxicação, mas quando ele for concluído, elas devem ter ido embora ou pelo menos muito reduzidas.
Como Uma Detox Ajuda:
A desintoxicação elimina as impurezas do corpo que podem torná-lo mais sujeito a dores de cabeça.
Benefícios da Desintoxicação do Corpo
Assim como quase tudo que está acontecendo no mundo, há muitos céticos pedindo a eficácia da desintoxicação. A principal questão em suas mentes é "Os programas de desintoxicação são realmente bons para você?"
Quando você pergunta por aí, há uma quantidade igual de avisos e recomendações de desintoxicação, o que torna muito mais confuso para os indivíduos interessados. Descrevemos aqui alguns dos benefícios da desintoxicação do corpo.
Aumenta sua energia
Muitos dos que passaram por um programa de desintoxicação relataram que se sentiam com muito mais energia do que antes. Isso leva a uma maneira de viver muito melhor, pois agora você tem mais energia para gastar fazendo as coisas que tem vontade de fazer. Por exemplo, você pode chegar a uma promoção com vigor renovado.
Durante uma desintoxicação, você essencialmente está cortando o açúcar, a cafeína e a gordura trans para obter alternativas mais saudáveis, como frutas e vegetais frescos. Estes têm açúcares naturais que fornecem um tipo de energia mais natural para passar o dia. A melhor parte é que não há queda de energia depois.
O programa de desintoxicação também irá encorajá-lo a se manter bem hidratado e beber mais do que os 8 copos de água recomendados. Isso é importante porque, de acordo com estudos, nem todo mundo bebe água suficiente ao longo do dia para se manter hidratado.
Livra o corpo de qualquer excesso de resíduos
Talvez o maior efeito da desintoxicação seja permitir que o corpo se livre de todo o excesso de resíduos que tem armazenado. A maioria dos programas de desintoxicação existentes são projetados para estimular o corpo a se purificar, ajudando o fígado a fazer suas coisas, assim como os rins e o cólon.
Limpar o cólon é uma parte importante do processo de desintoxicação porque as toxinas precisam sair do corpo. Um cólon retido pode fazer com que as toxinas expelidas sejam reabsorvidas de volta ao corpo, em vez de fazê-lo sair conforme planejado. Manter frutas e vegetais como alimento básico, mesmo depois de um programa de desintoxicação, é uma boa maneira de garantir que todo o seu trabalho árduo não seja desperdiçado.
Ajuda na perda de peso
Um dos grandes benefícios da desintoxicação, e certamente o mais popular, é que ajuda na perda de peso. Afeta toda a sua dieta, tanto a curto como a longo prazo. A curto prazo, como você está fazendo uma limpeza corporal, está se livrando do peso extra armazenado em seu cólon, rins e fígado. Além disso, há uma redução drástica nas calorias devido às mudanças dietéticas que você precisa fazer.
A desintoxicação também melhora sua disciplina para seguir uma dieta e limitar seus hábitos pouco saudáveis, como comer junk food. Observe que os resultados da sua desintoxicação durarão pouco quando você voltar imediatamente aos seus hábitos ruins. O ato de substituir alimentos ruins por bons deve ser uma coisa permanente. Além de corrigir sua dieta, você também deve usar sua energia recém-adquirida para se exercitar mais e ser mais ativo no geral.
Sistema imunológico mais forte
Quando você faz uma desintoxicação, está liberando seus órgãos para que possam funcionar como deveriam. Isso também ajudará a dar ao seu sistema imunológico o impulso de que ele precisa, pois você será capaz de absorver melhor os nutrientes, mais especialmente a vitamina C, que é conhecida como uma grande ajuda para o sistema imunológico.
Muitas das ervas que você toma durante uma desintoxicação ajudam o sistema linfático, que desempenha um grande papel em mantê-lo saudável e funcionando a todo vapor. Muitos programas de desintoxicação também se concentram em exercícios leves que ajudam a circular o fluido linfático pelo corpo e a drená-lo, fortalecendo o sistema imunológico no processo.
Pele mais bonita e saudável
Sua pele é o maior órgão, então só faz sentido que ela mostre resultados positivos de um programa de desintoxicação. Uma maneira de ajudar seus esforços de desintoxicação é fazer uma sauna para ajudar o corpo a suar as toxinas adicionais.
Você pode esperar uma pele mais clara e lisa no final de seu plano de desintoxicação. Também foi relatado que a desintoxicação pode ajudar com a acne, embora a condição possa piorar antes de melhorar à medida que as toxinas são liberadas. Você pode descobrir que sua pele coça ou fica irregular antes de clarear, mas isso é parte do processo e é um sinal de que você está no caminho certo com seu programa de desintoxicação.
Melhora o hálito
Se você sofre de halitose, siga um programa de desintoxicação que inclua uma limpeza do cólon, porque essas toxinas precisam ser liberadas do corpo. Vários estudos sugeriram que um dos contribuintes para o mau hálito é o cólon com reserva.
Quando você conseguir limpá-lo e fazer com que seu sistema digestivo volte a funcionar bem, poderá descobrir que seu hálito melhora. Esteja ciente de que seu hálito pode realmente piorar durante o processo de desintoxicação, mas quando terminar, será melhor. Isso é natural e ocorre à medida que as toxinas são liberadas do corpo.
Promove mudanças saudáveis
É difícil mudar um hábito de longa data, e um programa de desintoxicação - não importa quanto tempo - é uma maneira de colocar uma barreira entre seus hábitos antigos e os novos. Se você adora açúcar, cafeína, alimentos fritos ou crocantes, pode usar um programa de desintoxicação para ajudá-lo a matar esses desejos. Muitas vezes, se você apenas tentar parar de comer esses alimentos ou beber essas bebidas, você terá sucesso limitado e voltará aos seus velhos hábitos. Mas se você limpar o corpo e substituir esses alimentos por opções mais saudáveis, poderá se reeducar e ter mais probabilidade de manter seus novos hábitos.
Pensamento mais claro
Um bom programa de desintoxicação prestará atenção ao seu estado de espírito durante a limpeza. Um método realmente eficaz é a meditação. Muitas vezes, é recomendado como uma forma de voltar a ter contato com seu corpo durante o tempo de purgação e limpeza de toxinas do corpo.
Os seguidores da desintoxicação notaram que atingiram um senso muito mais claro da mente, perdendo a nebulosidade mental com a qual todos estamos familiarizados. Disto podemos deduzir que somos capazes de pensar com mais clareza durante e após uma desintoxicação. O raciocínio científico por trás disso é que muitas vezes nos sentimos letárgicos, o que desempenha um fator importante em nossa qualidade de pensamento, uma vez que muitos dos alimentos que comemos são cheios de açúcar e gordura
Alimentos Para Comer Durante Uma Desintoxicação
Você é o que você come. Quando você está constantemente comendo junk food, está se enchendo de toxinas que o tornariam insalubre. Por outro lado, um corpo saudável é causado por uma dieta adequada e a quantidade certa de atividade física.
A conexão entre o corpo e a mente é muito real, com a forma como o corpo se sente desempenhando um grande papel no funcionamento do cérebro e se você experimenta ou não um estado de bem-estar.
Você deve a si mesmo manter seu corpo livre de toxinas, radicais livres e outras coisas desagradáveis que podem acabar bloqueadas dentro de você. Isso é essencial para manter um estilo de vida saudável. Você notará que muitos desses alimentos que você ingere ajudam na purificação do fígado. Levá-lo à capacidade total pode ter vários benefícios de longa duração em todo o corpo.
Comer alimentos saudáveis, especialmente superalimentos, é um investimento que terá retorno no longo prazo, pois o fará se sentir feliz e com energia. Aqui estão alguns dos alimentos que você deve comer quando quiser fazer uma desintoxicação.
Alcachofras
As alcachofras ajudam no melhor funcionamento do fígado, o que, por sua vez, ajudará seu corpo a se livrar de toxinas e outras coisas de que não precisa para sobreviver. Também aumenta a produção de bile do fígado. A bile é um fluido produzido pelo fígado para ajudar a quebrar os alimentos que você ingere. Isso ajuda seu corpo a usar de forma otimizada todos os nutrientes dentro deles.
Além disso, as alcachofras também são conhecidas por serem um superalimento repleto de fibras, proteínas, magnésio, folato e potássio. Simplificando, é um bom alimento para adicionar à sua dieta para que o movimento do intestino permaneça regular, ao mesmo tempo que garante que todo o seu corpo está saudável.
Aspargos
O aspargo é um vegetal saboroso que tem uma classificação muito alta no medidor de desintoxicação. Seu efeito prebiótico no corpo por si só o torna um ótimo alimento para comer durante uma desintoxicação. Os aspargos também o ajudam na batalha antienvelhecimento, protegem contra doenças inflamatórias, ajudam seu coração a se manter saudável e aumentam sua imunidade.
Também é conhecido por ajudar a drenar o fígado, o que é ótimo, pois o fígado é o órgão responsável por filtrar os produtos químicos tóxicos nos alimentos e bebidas que consumimos - qualquer coisa que entope o seu fígado não está lhe fazendo nenhum favor e deve ser eliminado.
Abacate
Há muito tempo que se sabe que o abacate é um superalimento. Seu conteúdo de fibras e contagem de antioxidantes é tão alto que ele está cada vez mais presente em listas de desintoxicação.
O abacate costumava ser considerado comida ruim por causa de seu alto teor de gordura. Felizmente, como a ciência provou que existe uma diferença entre as gorduras boas e as más, os abacates recuperaram sua popularidade.
Não pense, entretanto, que o guacamole que você compra em um restaurante vai fazer o truque da desintoxicação. Se você realmente deseja obter todos os benefícios do abacate, deve optar pelo abacate orgânico e consumi-lo sem nenhum outro ingrediente para obter o benefício total de seu conteúdo saudável.
Beterraba
A beterraba intimida muita gente pela tendência de manchar tudo o que toca. No entanto, não é algo de que você realmente deva se esquivar. Faça um esforço maior para incluí-la em seu menu regular. Quando você está no supermercado, você definitivamente deve comprar algumas beterrabas se estiver fazendo uma dieta de desintoxicação.
Existem muitos benefícios na beterraba para a saúde. Rica em fibras, a beterraba reduz o risco de hipertensão e inflamação vascular que surge com o envelhecimento. A beterraba também contém vitaminas e minerais, incluindo um antioxidante exclusivo chamado betalaína, que lhe confere sua cor clássica.
Quando você está se desintoxicando, a beterraba ajuda a garantir que as toxinas que você está extraindo realmente saiam de seu corpo. Muitas limpezas de desintoxicação dão errado quando as toxinas são reintroduzidas no corpo porque elas não saem completamente, fazendo com que sejam reabsorvidas. A beterraba também ajuda com os radicais livres, tornando-os um auxiliar antiinflamatório.
Brócolis
Você provavelmente está cansado de ouvir, coma mais brócolis neste momento. Repleto de tantas vitaminas e minerais, é normal incluir brócolis na lista sempre que alimentos saudáveis são mencionados. Tendo fibras, proteínas, vitamina C, vitamina A, potássio e outros nutrientes essenciais, o brócolis é conhecido por ajudar as pessoas a perder peso.
O brócolis ajuda as enzimas do fígado a transformar as toxinas em algo que o corpo pode eliminar facilmente.
Se você não souber como fazer os brócolis ficarem mais saborosos, tente mudar a maneira como você os cozinha, ou considere comê-los crus. Mas não coloque no micro-ondas ou não terá as mesmas propriedades de desintoxicação.
Repolho
Não deixe que a moda da dieta de desintoxicação da sopa de repolho o tire do curso com este vegetal útil. Como a maioria das coisas que se tornam virais, essa dieta contém um pouco de verdade. No entanto, você não precisa ir a extremos. O repolho ajuda o fígado com o subproduto a reduzir o colesterol, portanto, há mais de um motivo para incluir esse vegetal crucífero.
Além de limpar o fígado, o repolho também o ajudará a ir ao banheiro, o que por sua vez o ajudará a expelir as toxinas, retirando-as do organismo para que você possa começar do zero.
Dente-de-leão
Um dos lemas que você deve ter na vida é "Fígado feliz, vida feliz". As raízes do dente-de-leão são um dos melhores alimentos que você deve comer para ajudá-lo em sua busca por um fígado saudável que cumpra suas funções diárias.
Esta planta é considerada uma erva daninha pela maioria dos entusiastas do gramado, mas tem várias propriedades curativas para o fígado e, portanto, não deve ser esquecida quando chega a hora de uma desintoxicação.
Datando de centenas de anos, os dentes-de-leão têm sido usados para tratar problemas de fígado. No entanto, você não quer esperar até que seu fígado esteja em más condições antes de incorporar dentes-de-leão à sua dieta. Lembre-se de que um fígado saudável produzirá muitos bons resultados.
Alho
O alho é um ingrediente essencial para quase qualquer tipo de cozimento. Além do sabor que proporciona a qualquer prato, o alho também estimula o sistema imunológico e ajuda o fígado.
Uma grande coisa sobre o alho é que você pode aumentar sua ingestão sem ter que se preocupar se seu corpo precisa se acostumar com ele ou precisa de tempo para criar uma resistência. Por estar presente na maioria das nossas refeições, o corpo já está acostumado ao alho.
Além de seus benefícios para a saúde, o alho adiciona sabor a alimentos que de outra forma seriam insossos que você comerá em seu programa de desintoxicação. Se você não gosta do sabor do alho, ainda pode obter seus benefícios porque ele vem na forma de suplemento.
Gengibre
Esta é uma raiz cujo valor medicinal remonta às antigas civilizações chinesas e que ainda se acredita oferecer muitos benefícios à saúde. Muitas vezes adicionado no chá ou em outras bebidas quentes, você também pode adicioná-lo às refeições que faz.
Acredita-se que ajude o fígado a funcionar adequadamente, ao mesmo tempo que possui algumas propriedades adstringentes. Algumas dietas de desintoxicação pedem que você mastigue raiz de gengibre. Você também pode descobrir que apenas adicioná-lo à água quente torna a água mais saborosa. Você pode adicionar isso à sua água de limão e aumentar sua ingestão.
Basicamente, qualquer maneira que você possa imaginar para que isso aconteça em seu sistema será benéfico, especialmente se você está sofrendo de um fígado gordo causado por muito álcool ou muitos alimentos e bebidas tóxicas.
Toranja
Os sucos ricos em fibras e nutrientes em uma toranja embalam um bom desintoxicante e podem realmente colocar seu corpo em ação no que diz respeito à desintoxicação. Trata-se de encher seu corpo de coisas boas, enquanto o ajuda a desalojar todas as coisas ruins de dentro.
Os efeitos da toranja na perda de peso já estão bem estabelecidos, o que é uma das razões pela qual é tão popular nos EUA. A toranja também aumenta a forma como o fígado queima a gordura, o que a torna um excelente lanche para perder peso.
Uma grande lição sobre a toranja é que ele deixa seu fígado animado e pronto para a ação. O resto dos seus órgãos também se beneficiam da toranja, absorvendo os nutrientes que ela fornece. É realmente um vencedor quando se trata de alimentos desintoxicantes.
Chá verde
Uma bebida básica consumida globalmente, o Chá Verde ganhou popularidade como a bebida que se deve beber se você quiser ser saudável. Derivado das folhas da planta Camellia sinensis, o Chá Verde pode ser apreciado ao longo do dia.
Considerado um ótimo complemento para qualquer programa de desintoxicação por causa de seu alto valor antioxidante, o chá verde ganhou popularidade na melhoria da sua saúde. Os antioxidantes são úteis porque ajudam a localizar e matar os radicais livres antes que eles possam causar qualquer dano ao seu corpo.
Recomenda-se beber Chá Verde todos os dias. Entrar em um estado de espírito saudável é uma questão de sentir que está fazendo o que é melhor para o seu corpo. Pode ser algo tão simples como substituir refrigerantes, sucos e outras bebidas por chá verde. O chá verde é uma forma benéfica de matar a sede.
Couve
A couve é tão popular hoje em dia que pode ser encontrada em quase todos os restaurantes da moda. Suas propriedades saudáveis são tão surpreendentes que, apesar de seu sabor desagradável, ainda é consumida globalmente como folha de base para uma salada ou incorporado em sopas e ensopados.
Independentemente de como você decida colocar couve em seu corpo, os benefícios são que ela contém muitos nutrientes e também atua como uma forma de ajudar a liberar os rins, um conjunto de órgãos que devem ser limpos em qualquer bom esforço de desintoxicação.
A couve é tão boa para você que geralmente é recomendada para pacientes que seguem uma dieta recomendada pelo médico para combater doenças renais. É repleta de muitos antioxidantes e também tem propriedades anti-inflamatórias, para não mencionar todas as vitaminas e minerais que contém.
Capim-limão ou erva-cidreira
Esta é uma erva usada principalmente na culinária tailandesa. No entanto, também é encontrada em outras partes do mundo conhecido por sua maneira natural de limpar vários órgãos de uma vez. Ao contrário de muitos dos itens desta lista, a erva-cidreira não ajuda apenas o fígado, mas também os rins, a bexiga e todo o trato digestivo.
Benefícios de usá-lo na cozinha ou beber como chá para incluir uma compleição mais clara, melhor circulação sanguínea e melhor digestão. É mais frequentemente usado como chá em todo o mundo, o que permite incorporar o capim-limão à sua dieta.
Limões
Esta fruta cítrica contém uma quantidade tão elevada de vitamina C que é recomendada por médicos em todo o mundo. Também oferece vários benefícios à saúde, como ajuda na perda de peso, reduz o risco de doenças cardíacas, anemia, pedras nos rins, digestão e câncer.
Limões são frequentemente mencionados durante a desintoxicação. Existem várias maneiras de adicionar limão em sua água. Espremer algumas rodelas de limão no chá ou preparar água com limão são apenas duas das maneiras mais fáceis de aumentar a ingestão de vitamina C. Isso ajuda na digestão e você pode beber um copo de água com limão adicionado a fim de preparar seu sistema digestivo para o trabalho daquele dia.
Conclusão
A desintoxicação é uma forma de garantir que seu corpo está funcionando corretamente. Assim como com qualquer tipo de máquina, nosso corpo também precisa de uma verificação de manutenção e, mais importante, de uma limpeza regular. Fazer uma desintoxicação regular para eliminar as toxinas garantirá que nosso corpo permaneça saudável e funcionando corretamente. Isso também diminuirá as chances de pegarmos uma doença ou de desenvolvermos uma doença.