Agora todos vocês já sabem que Kim Kardashian ama o suco de abacaxi. Então, quais são os benefícios? Os benefícios do suco de abacaxi para a saúde incluem redução do nível de colesterol, fortalecimento dos ossos, cura de lesões, alívio da dor nas articulações, promoção da fertilidade masculina, aumento da energia, prevenção da anemia, garantia de digestão adequada, redução do risco de câncer, apoio à saúde cardiovascular, prevenção do resfriado e tosse, tratamento da colite, e retardar o processo de envelhecimento.
Os abacaxis são frutas tropicais que não são apenas deliciosas, mas contêm uma variedade de benefícios à saúde. É uma daquelas frutas apreciadas por crianças e adultos. Você pode adicionar pedaços de abacaxi em saladas e até em sobremesas ou fazer suco de abacaxi, que é uma bebida ideal para o verão.
O Que é Abacaxi?
É uma fruta tropical, com interior amarelo brilhante e exterior espinhoso. É doce e azeda no sabor. Você pode fazer uma bebida deliciosa com esta fruta, que além de refrescante, contém imensos benefícios à saúde. Fresco ou em conserva, o abacaxi é saudável em qualquer forma. Além disso, é conhecida como a rainha das frutas e é a terceira fruta tropical amplamente cultivada no mundo.
Valor Nutricional do Abacaxi
- Fibra dietética 40g
- Energia 52 calorias
- Proteína 54g
- Ferro 28 mg
- Carboidrato 7 g
- Cálcio 16 mg
- Zinco? 10 mg
- Vitamina A 130 I.U
- Vitamina B1 079 mg
- Vitamina B2 031 mg
- Vitamina B3 489 mg
- Vitamina B6 110 mg
- Vitamina C 24 mg
13 Incríveis Benefícios do Suco de Abacaxi Para a Saúde
1. Reduz o colesterol
Um copo de suco de abacaxi gelado pode reduzir os níveis elevados de colesterol. Tem propriedades que reduzem naturalmente o colesterol extra na corrente sanguínea. Ele tem um impacto significativo sobre os lipídios plasmáticos. Além disso, muitos estudos concluíram que o consumo regular de suco de abacaxi normaliza a pressão arterial e controla os fatores que a promovem.
2. Fortalece os ossos
O suco de abacaxi é extremamente benéfico para construir ossos mais fortes. Esta fruta tropical é enriquecida com manganês, o que garante ossos e tecidos fortes. Apenas uma única porção contém 73% de manganês, que é necessário diariamente. É digno de nota aqui que beber abacaxi para obter ossos sólidos não é eficaz apenas para crianças, mas também para adultos.
3. Uma maneira rápida de curar lesões
Você não vai acreditar, mas este suco de dar água na boca também pode funcionar como um remédio. O suco é carregado com bromelaína, que pode ser útil quando se trata de lesões de tendão ou rupturas musculares. O componente é conhecido por diminuir os níveis de malonaldeído, que podem causar mutações nos tecidos. De acordo com especialistas, beber suco de abacaxi cura feridas e garante uma recuperação rápida.
4. Alivia a dor nas articulações
Por ser enriquecido com qualidades anti-inflamatórias, alivia cãibras musculares e dores nas articulações. Essas qualidades também o tornam ideal para as lesões causadas por exercícios ou qualquer atividade ao ar livre. Além disso, a bromelaína encontrada no suco pode tratar a artrite. Além disso, seus componentes anti-inflamatórios combatem a inflamação que ocorre nas articulações, que muitas vezes é considerada um sintoma de artrite.
5. Promove a fertilidade masculina
A enzima manganês encontrada no suco é conhecida por aumentar a qualidade do esperma. Um copo de suco de abacaxi fresco contém 1,3 mg de manganês, o que é mais do que suficiente para consumir em um único dia. De acordo com um estudo recente, essa enzima pode melhorar e aumentar a mobilidade do esperma.
6. Ele aumenta a energia
Seu corpo precisa de uma quantidade imensa de nutrientes para se manter ativo e energizado. Funciona adequadamente quando todos os minerais e vitaminas necessários são administrados regularmente. Um copo de suco de abacaxi é preenchido com os componentes necessários, incluindo vitamina C. O suco é outra ótima fonte para consumir vitamina C depois das frutas cítricas. A vitamina C se combina com a vitamina B1 não apenas para aumentar o metabolismo, mas também para aumentar sua energia. Portanto, comece a beber este suco de dar água na boca todas as manhãs para se manter energético e ativo ao longo do dia.
7. Previne a anemia
O abacaxi é um verdadeiro presente da natureza. Além de todas as vitaminas, essa fruta é carregada de ferro, essencial para quem sofre de deficiência de ferro. Embora comido in natura ou consumido na forma de suco, os minerais encontrados contribuem para a formação de glóbulos vermelhos. Menos glóbulos vermelhos no sangue causam anemia, que por sua vez pode levar a vários distúrbios de saúde.
8. Garante uma digestão adequada
Consumir fibras é crucial para manter a digestão adequada. Você pode obter uma quantidade decente de fibra do suco de abacaxi. Não apenas acalma o sistema digestivo, mas também melhora os movimentos intestinais. Muitos estudos provaram sua eficácia no tratamento da constipação também.
9. Reduz o risco de câncer
Os antioxidantes são conhecidos por manter o risco de células cancerosas sob controle. De acordo com um estudo recente, a presença de antioxidantes e bromelaína pode combater as células cancerígenas e os radicais livres. A enzima bromelaína tem o potencial de impedir o crescimento de células cancerosas. Além disso, o suco de abacaxi também funciona como um impulsionador da imunidade e pode prevenir o desenvolvimento de vários tipos de câncer.
10. Para saúde cardiovascular
As doenças cardíacas são comuns e um dos principais fatores associados a elas, o colesterol alto. Outros fatores, por exemplo, dieta pobre, sedentarismo e estresse também contribuem para problemas cardíacos. Você pode melhorar sua saúde cardiovascular consumindo suco de abacaxi, pois é rico em minerais, fibras e vitaminas que garantem o funcionamento adequado do coração. Esses componentes ajudam na redução dos níveis de colesterol ruim também.
11. Previne resfriado e tosse
Beber suco de abacaxi em climas frios pode evitar os sintomas de gripe e resfriado. Ele tem todos os componentes, incluindo vitamina C e bromelaína, que combatem os vírus que causam resfriados e gripes. Portanto, é altamente recomendável que você comece a dar um copo de suco de abacaxi fresco aos seus filhos para aumentar sua imunidade.
12. Ele trata a colite
A colite é um problema gastrointestinal em que a inflamação começa a se desenvolver no intestino grosso e no cólon. Beber suco de abacaxi pode fazer maravilhas pelas pessoas que sofrem de colite. Este distúrbio médico pode causar diarreia, dor abdominal e desidratação. De acordo com um estudo, consumir suco de abacaxi pode tratar a colite, diminuindo a inflamação e o inchaço associados à doença.
13. É antienvelhecimento
Beba bastante suco de abacaxi e permaneça jovem. Agora é possível; graças aos alfa-hidroxiácidos que a maioria das marcas utiliza em seus produtos, amplamente encontrados no suco de abacaxi fresco. Essas substâncias são responsáveis por manter a pele saudável e jovem, reduzindo o aparecimento de linhas finas e rugas. Além disso, você pode fazer máscaras faciais mais simples e rápidas com ele, adicionando mel e clara de ovo. Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água morna. Isso vai deixar sua pele lisa e macia como o bebê.
Conclusão
O suco de abacaxi não é apenas uma bebida refrescante de verão, mas possui vários componentes e enzimas que podem ajudar a tratar vários problemas de saúde. Adicione este suco agridoce à sua dieta e obtenha todos os incríveis benefícios à saúde que ele oferece.