Para muitas mulheres na menopausa, os lapsos de memória podem ser um dos sintomas mais perturbadores. Isso pode levar a muitos equívocos, como a crença de que os lapsos de memória são indicativos de um problema mais sério.
Os lapsos de memória, no entanto, são normalmente causados por flutuações hormonais que ocorrem durante a menopausa e raramente são motivo de preocupação. Saiba mais sobre o que são lapsos de memória, suas causas e as opções de tratamento disponíveis.
Sobre Lapsos de Memória
A memória é definida como a capacidade mental ou faculdade de reter ou relembrar fatos, eventos, impressões ou experiências anteriores. Os lapsos de memória, então, são períodos fugazes em que uma pessoa perde a capacidade mental ou faculdade de reter ou recordar informações.
Dois tipos de memória são afetados em mulheres que apresentam lapsos de memória: memória de curto prazo e memória recente.
Mulheres que sofrem de lapsos de memória geralmente relatam que têm "névoa cerebral" ao tentar lembrar onde deixaram seus óculos de leitura, por exemplo. As lembranças de nomes, datas e endereços também podem iludir que uma mulher tenha lapsos de memória durante a menopausa, especialmente quando ela acabou de receber essa informação.
Tipos de Memória
A memória geralmente é simplificada em apenas duas categorias: memória de curto e longo prazo. Na verdade, existem vários tipos que abrangem a função extremamente complexa da memória. Os diferentes tipos de memória mostrados abaixo darão uma ideia melhor das diferentes funções que a memória serve.
- Memória de curto prazo: A capacidade de lembrar informações por breves momentos, como um número de telefone pelo tempo que leva para discá-lo.
- Memória recente: A capacidade de recordar eventos do dia a dia, envolvida na aprendizagem de novas informações.
- Memória sensorial: A capacidade de reconhecer cheiros, sons e imagens.
- Memória de longo prazo: Também conhecida como memória remota, a memória de longo prazo lida com o passado mais distante.
- Memória declarativa: A capacidade de lembrar o significado das palavras, fatos e um conhecimento generalizado do mundo.
- Memória procedural: A capacidade de lembrar habilidades motoras - saber fazer coisas - como andar, andar de bicicleta e comer.
Sintomas de Lapsos de Memória
O principal sintoma dos lapsos de memória é a incapacidade de lembrar informações à vontade, mas também existem outros sintomas secundários de lapsos de memória.
- Dificuldade de concentração
- Esquecer um evento recente e lembrá-lo mais tarde
- Pensamento "difuso"
Uma vez que a mulher é capaz de reconhecer que está tendo lapsos de memória, pode ser extremamente útil aprender como e por que eles acontecem.
Causas de Lapsos de Memória
Vários fatores podem ser a razão por trás dos lapsos de memória em mulheres na menopausa.
Causas hormonais
Como muitos outros sintomas da menopausa, os lapsos de memória são causados principalmente pelo desequilíbrio hormonal. Os lapsos de memória também podem ser um composto de outros sintomas da menopausa que afetam o nível de concentração e a retenção mental da mulher.
Os lapsos de memória são uma ocorrência comum em mulheres com perimenopausa. Conforme a mulher se aproxima da menopausa, os níveis de certos hormônios diminuem. Esses níveis decrescentes, principalmente de estrogênio, têm inúmeros efeitos no corpo e na mente da mulher.
No caso de lapsos de memória, o estrogênio desempenha um papel chave especial. Ele tem um grande efeito nas funções do cérebro e influencia as habilidades de linguagem, humor, atenção e uma série de outras funções, incluindo a memória. O estrogênio está diretamente ligado à fluência da palavra verbal, ou capacidade de lembrar nomes e palavras. Não é de se admirar, então, que à medida que os níveis de estrogênio da mulher começam a cair, sua memória pode sofrer.
Fatores de risco
Embora as flutuações hormonais sejam a causa mais comum de lapsos de memória em mulheres na menopausa, outros fatores de risco também podem desencadear esse sintoma, incluindo:
- Quantidades excessivas de álcool
- Alguns medicamentos (por exemplo, pílulas para dormir, antidepressivos, medicamentos para pressão arterial e para o coração, analgésicos, tranquilizantes)
- Deficiências de vitaminas
- Dieta pobre
- Falta de dormir
- Carga de trabalho excessiva
Quando procurar um médico
Se uma mulher está passando por lapsos de memória graves, nos quais ela acha difícil lembrar informações que ela conhece há anos e usa rotineiramente, ela deve consultar um médico para ser examinada para os seguintes distúrbios associados a lapsos de memória:
- Doença de Alzheimer
- Infecções do cérebro, como encefalite ou meningite
- Trauma na cabeça
- Derrame
- Demência multi-infarto
- Câncer
- Transtorno de déficit de atenção (DDA)
Felizmente, em qualquer nível em que uma mulher esteja experimentando lapsos de memória, existem soluções.
Tratamentos de Lapsos de Memória
Felizmente, na maioria das vezes, os lapsos de memória não são uma condição com a qual uma mulher deva viver permanentemente; tratamentos estão disponíveis. Recomenda-se começar com o método menos invasivo e progredir para tratamentos mais drásticos se o sintoma permanecer inalterado.
Mudanças de estilo de vida
Modificações no hábito podem ser implementadas na vida da mulher, como ajustes na dieta ou um programa de exercícios diferente. Uma dieta balanceada incluindo adições como ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a mulher a se concentrar.
Além disso, uma grande variedade de frutas e vegetais frescos é importante para obter antioxidantes que aumentam a memória e as vitaminas B, C, D e E, todas importantes para o funcionamento mental adequado. Demonstrou-se que exercícios mentais e jogos, como palavras cruzadas e Sudoku, melhoram a memória. Exercícios e sono adequado também ajudam muito na memória.
Medicina alternativa
Como a principal causa dos lapsos de memória em mulheres na menopausa é a diminuição dos níveis de estrogênio, geralmente a melhor maneira de controlar esse sintoma é abordar o desequilíbrio hormonal fundamental. Os suplementos naturais podem ser uma opção de tratamento segura e eficaz.
Farmacêutico
Há uma terceira opção se a combinação recomendada de mudanças no estilo de vida e remédios naturais não for eficaz o suficiente. Existem opções farmacêuticas para tratar lapsos de memória, embora acarretem um risco maior de efeitos colaterais. Se os lapsos de memória forem tão graves que a mulher esteja considerando essas opções, ela deve consultar um profissional médico de confiança para entender melhor os benefícios e riscos potenciais envolvidos.
Os tratamentos para lapsos de memória, começam com mudanças no estilo de vida, passam para medicamentos alternativos e, finalmente, se essas opções não funcionarem, medicamentos.