O óleo de semente de cominho preto não é uma nova descoberta da moda que nós fizemos nas últimas dez ou duas décadas; parece ter sido usado por mais de dois milênios, tendo sido encontrado já na tumba do faraó Tutancâmon (também conhecido como rei Tut), e também é dito que a rainha Cleópatra usava seus efeitos maravilhosos no cabelo.
De fato, dependendo de onde você mora agora, você pode ter usado sem nem perceber! Isso ocorre porque é conhecido como coisas diferentes em diferentes partes do mundo, incluindo nomes como cominho preto, kalongi, semente preta, gergelim preto, coentro romano ou mesmo sementes de cebola preta.
Se você está tão empolgado como estávamos quando encontramos o número aparentemente interminável de usos e benefícios pelos quais o óleo de semente de cominho preto pode ser explorado, então você está com sorte, pois este artigo será o mais abrangente que você pode encontrar em qualquer lugar.
Vamos fazer uma pequena viagem pela história agora, vamos?
A História do Óleo de Semente de Cominho Preto
Para colocar em perspectiva por quanto tempo as sementes de cominho preto foram usadas pela humanidade, considere, por exemplo, uma declaração supostamente feita pelo profeta Muhammad, que dizia que “as sementes de cominho preto provavelmente curariam tudo, exceto a própria morte”, sendo reverenciada como uma panaceia natural desse tempo.
Ou o fato de o Antigo Testamento (especificamente o livro de Isaías) mencionar sementes de cominho preto em seus textos, demonstrando que ele tem uma história famosa em muitas partes do mundo. No entanto, sua jornada não começou no Oriente Médio, mas a meio mundo de distância no sudoeste da Ásia, onde era originalmente nativo.
A partir daí, provavelmente chegou às partes do norte da Ásia, incluindo China e Mongólia, atravessou a Europa e depois o Oriente Médio. Embora as evidências de que ele seja cultivado e usado “apenas” remontem a cerca de dois milênios, é provável que já existisse muito antes disso, mas não há documentos que comprovam.
Como todas as outras sementes, as sementes de cominho preto não crescem de maneira independente, mas dentro dos frutos gerados por um arbusto anual pertencente à família Ranunculaceae. A planta leva o nome binomial Nigella Sativa e hoje é cultivada em muitas partes do mundo, mas principalmente na Europa e no norte da África.
Semente de Cominho Preto Versus Óleo de Semente de Cominho Preto
Quando você descobre as muitas maravilhas que a semente de cominho preto possui, há certa confusão no entendimento de que o óleo de semente de cominho preto é fundamentalmente diferente das sementes.
Como assim? As sementes de cominho preto compreendem toda a unidade estrutural da semente, incluindo casca fibrosa e muitos constituintes adicionais não encontrados no óleo. O óleo de semente de cominho preto é apenas um desses componentes, mas felizmente retém muitos constituintes (especialmente os lipofílicos) e é muito mais conveniente para o uso do que as sementes.
Como tal, é importante entender o que você está recebendo e o que não está, especialmente quando se trata do componente de fibra que é praticamente zero no óleo. Com isso em mente, vamos verificar quais nutrientes o óleo possui.
O óleo de semente de cominho preto é geralmente extraído das sementes através de um procedimento de compressão, sendo os óleos expressos a frio a potência mais pura e mais alta, uma vez que a extração por calor pode degradar muitos compostos no óleo. Os óleos de semente de cominho preto de alta pureza são geralmente mais escuros do que os que foram diluídos com óleos transportadores. Geralmente, é aconselhável comprar os óleos mais escuros, pois o óleo de semente de cominho preto é seguro para consumo como está.
Informações nutricionais
Sendo um óleo, o óleo de semente de cominho preto consiste em uma grande proporção de ácidos graxos, embora seu perfil geral de ômega-3 seja baixo. Pelo contrário, é uma rica fonte de gorduras poli-insaturadas (aproximadamente 58%) que apoia a saúde do coração, com o restante sendo gorduras saturadas e monoinsaturadas, que são muito importantes na síntese do hormônio testosterona, tornando-o extremamente útil nesse sentido. Além disso, você também pode encontrar o seguinte:
- Proteína - 210 ug / g
- Tiamina - 16ug / g
- Riboflavina - 1 ug / g
- Piridoxina - 5ug / g
- Niacina - 60 ug / g
- Folato - 610 UI / g
- Cálcio - 1,8 mg / g
- Ferro - 110 ug / g
- Cobre - 20 ug / g
- Zinco - 60 ug / g
- Fósforo -5,3 mg / g
Seu componente volátil (óleo de semente de cominho preto também é conhecido como óleo volátil) é onde você pode encontrar seus fito compostos biologicamente ativos, incluindo:
- Timoquinona (TQ)
- Timo-hidroquinona (THQ)
- Nigellone
- Ditimoquinona
- Eugenol
- Timol
- Carvacrol
- 4-Terpineol
- D-Citronelol
- D-Limoneno
- P-cimeno
Benefícios e Usos do Óleo de Semente de Cominho Preto
Agora é hora da parte boa, do número praticamente infinito de usos que você pode encontrar para o óleo de semente de cominho preto. Embora o óleo de semente de cominho preto seja muito eficaz para aliviar o que o aflige, é importante ser realista e não esperar curas ilógicas. Muitos vendedores de óleo de cobra dirão que o óleo de semente de cominho preto curará o câncer e coisas assim, mas isso é simplesmente irresponsável e não é verdade. Pode ajudar a impedir o desenvolvimento de um crescimento canceroso? Muito provável. Mas as chances são pequenas de que ele possa curar a condição de maneira replicável.
Com isso em mente, vamos verificar o que esse óleo pode fazer por nós.
1. Propriedades antifúngicas
Enquanto a maioria das infecções fúngicas tende a ocorrer superficialmente na pele, infecções fúngicas ainda podem ocorrer sistemicamente dentro do corpo. Em circunstâncias normais, podemos ter pequenas colônias de fungos como Candida vivendo dentro de nós, mas as bactérias probióticas amigáveis do sistema imunológico fazem um bom trabalho em mantê-las sob controle. Isto é especialmente verdade em mulheres, que possuem Candida albicans no trato vaginal.
As infecções por fungos ocorrem frequentemente após o uso de antibióticos, que podem matar indiscriminadamente culturas de bactérias benéficas no corpo, permitindo que esses fungos aumentem rapidamente em número e causem doenças.
O consumo de óleo de semente de cominho preto ajuda a prejudicar a formação das paredes celulares desses fungos, removendo efetivamente um de seus mecanismos de proteção. Por sua vez, eles são muito mais fáceis de matar e voltar ao controle. O óleo também pode ser aplicado topicamente para infecções por fungos localizadas, exceto infecções profundas nas unhas dos pés que são difíceis de penetrar.
2. Pode ajudar a reduzir alergias
Indivíduos que sofrem de alergias sazonais geralmente têm sistemas imunológicos hipersensíveis que desencadeiam reações aos alérgenos comuns, causando coceira, espirros, coriza e olhos lacrimejantes. Nos asmáticos, isso pode ser grave a ponto de causar broncoespasmo nos pulmões e provocar dificuldades respiratórias.
O óleo de semente de cominho preto possui funções imunomoduladoras que ajudam a reduzir a capacidade de resposta do sistema imunológico a alérgenos não críticos, como a poeira. Pode efetivamente ser usado como um suplemento dietético diário para esse fim, mas não deve substituir o seu inalador de ação rápida ou outro medicamento, conforme prescrito pelo seu médico.
3. Para gerenciamento de acne
Uma palavra de aviso - se você tiver acne sebácea grave, o óleo de semente de cominho preto não funcionará para você. No entanto, para o tratamento da acne leve a moderada, pode fazer maravilhas.
Um dos componentes da acne é infeccioso, enquanto o outro é inflamatório. O óleo de semente de cominho preto possui características que podem reduzir a inflamação e exercer efeitos bactericidas quando aplicados localmente.
Muitas preparações sem receita, baseadas em acne, usam ingredientes desidratantes para a pele, resultando em manchas secas e escamosas. Não há problema com o uso de óleo de semente de cominho preto, pois suas propriedades hidratantes realmente funcionam para melhorar a qualidade e a elasticidade da pele, em vez de apenas aplicar uma solução rápida para reduzir as espinhas da acne.
4. Pode melhorar a fertilidade
A variedade de toxinas ambientais e pseudo estrogênios com os quais entramos em contato diariamente definitivamente teve um impacto negativo na fertilidade geral da espécie humana. Houve um declínio acelerado nos níveis médios de testosterona de homens jovens nos últimos 50 anos, com a culpa sendo colocada firmemente nos ombros dos muitos compostos artificiais comuns hoje em dia.
A má alimentação também desempenha um papel importante na fertilidade reduzida, especialmente nos homens, mas, felizmente, a correção dessas deficiências na dieta também produz as maiores melhorias.
Como mencionado anteriormente, o óleo de semente de cominho preto contém uma quantidade razoável de gorduras saturadas e monoinsaturadas, que o corpo precisa para facilitar a síntese de testosterona. Sim, enquanto o consumo de alto teor de gordura combinado com outras escolhas alimentares inadequadas e hábitos de vida aumentam muito o risco cardiovascular, a restrição desses nutrientes essenciais também traz más notícias.
O óleo de semente de cominho preto contém vários compostos antioxidantes naturais, como a promissora Timoquinona, que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo nos espermatozoides e células envolvidas na produção de testosterona e no referido esperma.
Quando usado sozinho, o óleo de semente de cominho preto pode não ser capaz de corrigir a fertilidade prejudicada, a baixa testosterona ou a baixa contagem de espermatozoides, mas definitivamente contribui quando usado em conjunto com uma dieta sensata.
5. Tratamento natural da diarreia
O óleo de semente de cominho preto não é um verdadeiro agente antidiarreico, pois não apenas adiciona volume às fezes aquosas ou melhora a reabsorção da água, mas pode ser inestimável para ajudar a aliviar a diarreia de origem bacteriana.
Em países com falta de saneamento e falta de acesso básico à água potável, a doença diarreica é prevalente e mortal. Uma dieta fortificada com óleo de semente de cominho preto (lembre-se de que as sementes de cominho preto agora são nativas de muitos países de baixa renda em partes da África e Ásia onde essa doença é generalizada) pode efetivamente ajudar a reduzir as colônias bacterianas, diminuir a probabilidade de desenvolver doenças diarreicas ou ajudar na recuperação antes que os níveis críticos de desidratação sejam atingidos.
6. Apoia a saúde do coração
O consumo regular de óleo de semente de cominho preto pode ajudar a apoiar o funcionamento saudável do coração, graças a alguns mecanismos que funcionam ao mesmo tempo. Por exemplo, o principal tipo de gordura encontrada no óleo é da variedade poli-insaturada, a mais benéfica para o coração e que pode reduzir o desenvolvimento de fatores de risco associados a doenças cardíacas.
Além disso, sabe-se que as sementes de cominho preto possuem fitoesteróis, compostos à base de plantas que têm ações potenciais de redução do colesterol quando consumidos. Muitas formulações naturais de suporte ao colesterol fazem uso desses compostos e o fazem com sucesso moderado.
O óleo de semente de cominho preto também pode ajudar a apoiar a flexibilidade saudável dos vasos sanguíneos, o que significa que eles podem tolerar alterações no volume sanguíneo ou na pressão sanguínea mais facilmente e não sofrer danos como resultado. No entanto, mesmo que esses atributos do óleo de semente de cominho preto sejam muito promissores, ainda é de vital importância que você faça uma dieta sensata e se exercite para que esses benefícios se tornem aditivos. Não fazer isso pode fazer com que você não experimente suas ações de apoio ao coração.
7. Propriedades antienvelhecimento
O primeiro sinal de envelhecimento prematuro é a pele que parece visivelmente danificada ou desgastada, mesmo que esse indivíduo ainda possa ser considerado jovem, cronologicamente. O fator número um que contribui para o envelhecimento prematuro da pele é uma alta carga de estresse oxidativo que pode ser exacerbada por uma dieta pobre ou exposição excessiva ao sol.
O óleo de semente de cominho preto pode ser útil no apoio ao envelhecimento saudável, pois pode ser usado por via oral e também aplicado topicamente à pele. Seu rico conteúdo antioxidante, associado à presença de aminoácidos, o torna adequado para esse fim.
Sem mencionar o fato de que o óleo de semente de cominho preto pode ajudar a formar uma barreira na superfície da pele que limita a evaporação da umidade e o que você provavelmente tem é uma pele melhor hidratada.
Você pode esperar observar uma visibilidade reduzida de rugas, linhas finas e descoloração à medida que a pele se cura naturalmente.
8. Pode ajudar a reduzir o risco de câncer
A prevenção absoluta do câncer não é realista, pois houve vários casos em que as pessoas acreditavam que tomavam todas as precauções possíveis e ainda assim desenvolviam a doença. Em vez disso, o melhor que você pode esperar é reduzir seu risco, fazendo escolhas inteligentes sobre nutrição e estilo de vida.
O consumo do óleo de semente de cominho preto é uma dessas intervenções eficazes que você pode fazer. O óleo de semente de cominho preto possui potentes ações anti-inflamatórias que podem ajudar a apoiar a função imunológica em sua busca para impedir a ocorrência de mutações celulares excessivas. Acredita-se que muitas de suas ações anti-inflamatórias sejam devidas à presença dos compostos timoquinona e timo-hidroquinona.
Para ser claro, milhares, se não mais, dessas mutações celulares ocorrem em nosso corpo diariamente, mas o sistema imunológico geralmente é eficiente o suficiente para cuidar delas antes que as mudanças cancerígenas possam acontecer. No entanto, é provável que o câncer ocorra quando o sistema imunológico é incapaz de lidar com todas as mutações celulares que ocorrem.
Você pode ajudar a apoiar a luta do sistema imunológico, reduzindo a frequência ou a velocidade com que as mutações podem ocorrer, nesse caso, usando o óleo de semente de cominho preto para diminuir o estresse oxidativo e, posteriormente, o número de processos inflamatórios que ocorrem.
Nessa nota, a aplicação do óleo na pele também pode apoiar a redução de risco de câncer de pele provocada pela exposição excessiva ao sol.
9. Ações antibacterianas
O óleo de semente de cominho preto possui um amplo espectro antimicrobiano, sendo capaz de inibir a replicação de várias espécies patogênicas, embora sua utilidade no tratamento de infecções como terapia autônoma não seja eficaz.
De grande promessa é o seu possível papel no tratamento do MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina), uma cepa bacteriana altamente resistente a muitos antibióticos convencionais. Ao ajudar a explorar uma fraqueza nas paredes celulares bacterianas, o óleo de semente de cominho preto pode ajudar a melhorar a penetrabilidade de outros antibióticos usados simultaneamente.
Embora estudos tenham sido realizados para esse efeito, a triste realidade é que é improvável que o óleo de semente de cominho preto receba a aprovação do FDA para esse fim (mesmo como um complemento), uma vez que eles não regulam os suplementos alimentares.
10. Apoia o crescimento saudável do cabelo
Seu cabelo e couro cabeludo não estão isentos das devastações excessivas de estresse e inflamação, geralmente manifestando-se como manchas coceiras, afinamento dos cabelos, cabelos secos e apáticos ou até perda de cabelo.
O óleo de semente de cominho preto pode ser usado independentemente no couro cabeludo, onde melhora a hidratação, pode apoiar a melhoria da qualidade do cabelo e até ajudar a gerenciar infecções que podem estar prejudicando o crescimento saudável do cabelo.
As evidências históricas também indicaram que ele já foi usado como remédio para o envelhecimento prematuro dos cabelos, embora hoje existem muitos outros cofatores a serem considerados, além do estresse oxidativo, que pode causar o envelhecimento prematuro.
11. Pode ajudar a reduzir espasmos musculares
A aplicação local de óleo de semente de cominho preto nos músculos inflamados ou que sofrem cãibras com frequência pode ajudar a remediar a situação, pois o óleo pode ativar canais de tensão controlada que podem reduzir a contratilidade excessiva.
Obviamente, a aplicação do óleo deve ser considerada apenas uma solução rápida para essas cãibras ou espasmos, uma vez que ela ocorram com frequência, você deve procurar o aconselhamento de um profissional médico licenciado.
12. Pode ajudar a tratar dores de dente
Você já procurou óleo de cravo para tratar uma dor de dente? Acontece que o óleo de semente de cominho preto pode reduzir a dor latejante que uma dor de dente pode causar, pois contém um dos mesmos compostos que produz as ações anestésicas do óleo de cravo.
Esse composto é o Eugenol, que também contém no óleo de semente de cominho preto, embora em menor concentração que o óleo de cravo-da-índia. Outros compostos também ajudam a apoiar suas ações analgésicas, no entanto, como a timoquinona, para torná-lo um remédio razoável para aliviar a dor intensa que um dente pode causar.
13. Apoia a saúde do fígado
O fígado é um órgão extremamente resistente, que está acostumado ao estresse severo, pois processa diariamente algumas das toxinas mais nocivas do corpo. No entanto, a doença pode prejudicar a eficiência desse órgão, causando acúmulo de produtos metabólicos prejudiciais ou cicatrizes do próprio fígado (que podem ter um efeito duradouro em suas ações) que levam a graves repercussões no decorrer da linha.
O consumo de óleo de semente de cominho preto pode ajudar a apoiar a função das enzimas hepáticas e a cura natural do fígado, principalmente após doenças ou em pessoas que abusam do álcool por um período de tempo.
14. Pode ajudar a prevenir e tratar o diabetes
O óleo de semente de cominho preto é muito subestimado quando se trata de seu potencial para ajudar a combater o diabetes, embora possua propriedades únicas que justifiquem uma observação séria.
Por exemplo, o consumo regular de óleo de semente de cominho preto pode realmente ajudar a regenerar uma quantidade de células beta encontradas no pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. Até o momento, nenhuma outra intervenção médica é capaz de fazer isso, exceto os transplantes diretos de células-tronco.
Isso o tornaria extremamente útil no manejo ou prevenção do diabetes tipo I, no qual os indivíduos sofrem com a produção de insulina prejudicada, geralmente como resultado de danos às células beta.
Além disso, também pode ser extremamente útil para diabéticos tipo II, pois é capaz de reduzir a hiperinsulinemia ou a presença excessiva de insulina no sangue devido à sensibilidade reduzida a esse hormônio.
Diz-se que possui uma potência comparável, um dos medicamentos mais comuns usados no tratamento da diabetes tipo II, a metformina, mas com uma incidência muito menor de efeitos colaterais.
15. Pode ajudar na perda de peso
Estudos preliminares realizados com o óleo de semente de cominho preto descobriram que ele tem um grande potencial para provocar a perda de peso e devem ser considerados um dos remédios naturais mais eficazes para isso.
Embora seus mecanismos exatos não sejam totalmente compreendidos, há uma alta probabilidade de que sua capacidade de otimizar os níveis de glicose no sangue, equilibrar a secreção de insulina e apoiar o metabolismo de carboidratos tenha um papel primordial na perda de peso.
Altos níveis de insulina no sangue prejudicam o uso de gordura do corpo como combustível e, em vez disso, favorecem seu armazenamento.
16. Pode ajudar a gerenciar a psoríase
A psoríase é uma condição da pele caracterizada pela migração rápida de células prematuras da pele para a superfície, causando aglomerados escamosos espessos que podem parecer inflamados, exsudados ou até mesmo dor. As ações anti-inflamatórias do óleo de semente de cominho preto podem ajudar a reduzir a inflamação localizada, também suprimindo a velocidade da migração.
Sua capacidade de hidratar a pele também reduz a secura e a irritação, para que você não seja incentivado a coceira.
17. Pode ajudar a reduzir a frequência de convulsões
Existem muitos tipos e causas diferentes de distúrbios convulsivos, alguns dos quais respondem efetivamente à medicação convencional, enquanto outros não.
Esses tipos, conhecidos como convulsões intratáveis, às vezes podem ser aliviados com o uso de terapias alternativas, incluindo modificações na dieta e até com o uso de óleo de semente de cominho preto. Muitas de suas propriedades anticonvulsivas foram atribuídas à timoquinona contida nele, sendo segura para uso mesmo em pacientes pediátricos.
18. Pode ajudar a prevenir cálculos biliares
Os cálculos biliares geralmente se formam nos ductos biliares ou na vesícula biliar quando depósitos de resíduos insolúveis se formam e causam bloqueio, às vezes prejudicando a digestão das gorduras.
Embora se acredite que os cálculos biliares têm maior probabilidade de ocorrer em pessoas que consomem dietas ricas em gordura, isso na verdade não é realidade. Isso ocorre porque a gordura da dieta estimula a produção de ácidos biliares e o fluxo frequente através dos ductos. É uma estase bastante biliar que contribui para a formação dessas pedras.
O óleo de semente de cominho preto ajuda na prevenção, estimulando o processo digestivo, incluindo a produção de ácidos biliares.
19. Tratamento de picadas de insetos
As ações anti-inflamatórias do óleo de semente de cominho preto ajudam a aliviar a coceira e a dor maçante que as picadas de insetos podem causar. Não atenua as alergias que você possa ter às proteínas encontradas nas secreções desses insetos, por isso é importante monitorar outros efeitos que parecem mais graves.
20. Repelente natural de insetos
O óleo de semente de cominho preto possui citronelol natural, um repelente eficaz de insetos que pode ser usado em sua casa sem medo de ser tóxico. No entanto, a concentração desse óleo é relativamente baixa, portanto, você pode ser melhor atendido usando um concentrado de óleo de citronela.
21. Pode ajudar com dores reumáticas
Sendo um óleo, a semente de cominho preto pode ser menos do que o ideal para aplicação nas articulações, para ajudar no manejo da dor. No entanto, você pode facilmente transformá-lo em uma pomada misturando com vaselina e aplicando nas articulações para uma ação duradoura.
Além disso, o consumo também reduzirá processos pró-inflamatórios que podem contribuir para a geração de dor que você sente como resultado de condições artríticas ou reumáticas.
22. Pode ajudar a promover a saúde bucal
A extração de óleo se tornou extremamente popular nas últimas duas décadas, com o óleo de coco sendo usado predominantemente para esse fim. No entanto, o óleo de semente de cominho preto também pode ser usado para ajudar a apoiar a saúde da boca e da cavidade oral.
Para executar, basta agitar uma pequena quantidade de óleo em sua boca por cerca de 30 segundos. Isso ajudará a evitar o crescimento bacteriano além de fornecer óleos naturais à gengiva e gerenciar a halitose (mau hálito). Se você não gosta do sabor residual deixado pelo óleo de semente de cominho preto, aguarde alguns momentos e depois beba algo para dominar o sabor.
Em uma nota importante - você não deve engolir o óleo usado para limpar a boca depois de fazer isso.
Resumo
Existem muitos outros usos e benefícios potenciais do óleo de semente de cominho preto, sobre os quais não expusemos com base no fato de que eles são anedóticos ou estão sendo investigados no momento. No entanto, outras reivindicações não devem ser desconsideradas, pois compartilham uma história histórica ao longo do tempo, sendo provável que muitos de seus usos conhecidos hoje tenham sido redescobertos recentemente.
Você pode ficar tranquilo sabendo que o óleo é seguro para consumo, ainda mais do que para aplicação tópica. Um pequeno número de pessoas que o utilizam topicamente pode sofrer reações alérgicas menores ou fotossensibilidade quando exposto ao sol. Se for você, use o óleo à noite e retire-o da pele antes de se aventurar ao sol.
Uma abordagem consistente também é a melhor maneira de experimentar efeitos. Não espere que eles manifestem a primeira ou duas vezes que você o usa, mas depois de algumas semanas de uso.
Agora o que você está esperando? O óleo de semente de cominho preto deve, sem dúvida, ser um de seus itens básicos a partir de agora.