Os benefícios da semente de papoula para a saúde incluem aliviar o estresse, promover um bom sono, tratar a úlcera na boca, aumentar o nível de energia, melhorar a saúde psicológica, fortalecer os ossos e diminuir a pressão sanguínea. Outros benefícios incluem o apoio à saúde renal, o alívio da dor no corpo, o tratamento do eczema e da inflamação, o gerenciamento do diabetes e o apoio ao sistema cardiovascular.
As sementes de papoula são uma combinação única de cálcio e manganês que pode tratar vários problemas de saúde, incluindo problemas de fertilidade em mulheres. Os nutricionistas recomendam o consumo de sementes para promover o desenvolvimento dos neurônios. Nos tempos antigos, as sementes de papoula eram amplamente usadas para acalmar os recém-nascidos que choravam.
O Que São Sementes de Papoula?
As sementes de papoula são cientificamente conhecidas como Papaver somniferum. Elas são cultivadas em todo o mundo, e diferentes países têm nomes distintos para elas. As sementes de papoula têm três tipos de azul, branco e oriental. Os azuis são um ingrediente importante nos confeitos e pão ocidentais. As sementes de papoila branca são amplamente utilizadas na culinária asiática. Contudo; o tipo oriental é cultivado especificamente para fins comerciais. Além disso, uma grande quantidade de sementes de papoula é pressionada para obter óleo orgânico de sementes de papoula para vários usos.
Valor Nutricional Das Sementes de Papoula
- Cálcio: 1438 mg
- Cobre: 627 mg
- Fibra alimentar: 5 g
- Folatos: 82 µg
- Ferro: 76 mg
- Magnésio: 347 mg
- Manganês: 707 mg
- Niacina: 896 mg
- Ácido pantotênico: 324 mg
- Fósforo: 870 mg
- Potássio: 719 mg
- Piridoxina: 247 mg
- Riboflavina: 100 mg
- Selênio: 5 µg
- Sódio: 26 mg
- Tiamina: 954 mg
- Vitamina C: 1 mg
- Vitamina E: 77 mg
- Zinco: 9 mg
11 Benefícios Surpreendentes Das Sementes de Papoula Para a Saúde
1. Para insones
Altos níveis de cortisol levam ao aumento dos níveis de estresse, que são o principal problema dos insones. Os nutricionistas recomendam alimentos com propriedades indutoras do sono para pessoas com insônia ou padrões irregulares de sono. As sementes de papoula são conhecidas por seus efeitos calmantes no cérebro, que ajudam a aliviar os níveis de estresse, e o processo acabará permitindo que você durma bem. No entanto, consulte o seu médico para cuidados primários antes de optar pela automedicação para evitar efeitos adversos.
2. Sementes de papoula para úlceras na boca
Diz-se que os minerais encontrados nas sementes têm efeitos calmantes nas úlceras na boca. O consumo regular de sementes de papoula também pode reduzir a queimação do estômago. No entanto, mais estudos estão em andamento a esse respeito para descobrir como eles afetam as úlceras na boca e se as sementes de papoula podem impedir sua recorrência ou não.
3. Aumenta os níveis de energia
As sementes de papoula são uma potência de bons carboidratos que seu corpo precisa para equilibrar os níveis de energia. O consumo regular das sementes permitirá que seu corpo absorva nutrientes e transfira oxigênio para todo o corpo, o que é necessário não apenas para manter a energia, mas também para produzi-la. Dessa forma, você pode evitar problemas como fadiga crônica e tontura.
4. Pela saúde psicológica
Você raramente encontra alimentos que contenham componentes para melhorar sua saúde psicológica. As sementes de papoula são uma delas, pois são carregadas com nutrientes como cobre, ferro e cálcio. Quando consumidos regularmente, os nutrientes regulam os neurotransmissores que melhoram a cognição e a concentração. Além disso, os nutricionistas sugerem que o consumo de sementes de papoula atrasará o aparecimento de doenças relacionadas à idade, como as doenças de Alzheimer e demência.
5. Fortalece seus ossos
Cálcio, cobre, manganês e fósforo são necessários em relação à sua saúde óssea. Sementes de papoula, sendo uma potência dos nutrientes, fortalece não apenas seus ossos, mas também o tecido conjuntivo. Além disso, o manganês que é amplamente encontrado nas sementes é necessário para produzir colágeno que evita que seus ossos sofram sérios danos, como fraturas. Os componentes também desempenham um papel importante no que diz respeito à densidade óssea.
6. Reduz a pressão sanguínea
A pressão alta pode contribuir para ataque cardíaco e derrame; portanto, você precisa manter seus níveis de pressão arterial. Os nutricionistas afirmaram que pessoas com níveis elevados de pressão arterial devem tentar consumir sementes de papoula devido ao alto teor de ácido oleico encontrado nelas. Você também deve limitar o consumo de excesso de alimentos processados também. No entanto, é recomendável consultar o seu médico geral em caso de pressão alta, em vez de automedicação para evitar efeitos adversos.
7. Para rins saudáveis
As sementes de papoula são uma opção natural e segura para tratar vários problemas renais. É carregada com potássio e também é considerada diurética. Um estudo recente revelou que a ajuda do potássio dissolve as pedras nos rins de maneira eficaz, sendo diurético, permite a micção adequada e o corpo libera toxinas, produtos químicos e até sais em excesso. Além disso, o ácido oxálico nas sementes de papoula também é necessário para manter os rins saudáveis.
8. Alivia dores no corpo
Os nutricionistas afirmaram que as sementes de papoula contêm propriedades analgésicas e podem aliviar várias dores no corpo de forma eficaz. As sementes de papoula são amplamente consumidas na forma de chás para aliviar a dor e os fatores associados a ela. Se você tiver dores de cabeça com frequência, tente tomar um chá quente feito com ela. No entanto, não opte por um remédio caseiro em caso de enxaqueca e consulte o seu médico para cuidados primários a esse respeito.
9. Trata o eczema e a inflamação
Você pode tratar problemas de pele como eczema e inflamação devido ao alto teor de ácido linolênico encontrado nas sementes de papoula. Uma máscara facial feita com sementes de papoula moídas e uma pequena porção de suco de limão pode melhorar a condição da sua pele. Simplesmente aplique a mistura suavemente sobre a pele e deixe descansar por 15-20 minutos. Enxague com água da torneira e repita duas vezes por semana para obter resultados duradouros. Este processo ajudará a aliviar a irritação, coceira e também pode acalmar a pele.
10. Para diabéticos
Pessoas com diabetes não têm uma variedade de alimentos devido ao alto teor de calorias e gorduras. É por isso que eles devem optar por alimentos enriquecidos com fibra alimentar para ficarem saciados por horas. As sementes de papoula podem se tornar uma opção nutritiva para eles. É carregada com fibra alimentar, juntamente com bastante manganês, que ajudará a regular o açúcar na corrente sanguínea.
11. Para sistema cardiovascular
A fibra alimentar é uma fonte segura quando se trata de diminuir os níveis aumentados de colesterol. Quando seus níveis de colesterol estiverem equilibrados, você provavelmente ficará suscetível a problemas cardiovasculares. Um estudo recente revelou que óleos de certos itens alimentares podem melhorar a condição do seu coração e o óleo de sementes de papoula é um deles.
Além disso, seu corpo não produz ácidos graxos ômega-6 por si só, essenciais para o coração. Assim, você precisa consumir alimentos embalados com o nutriente. Você pode obter níveis suficientes de ácidos graxos ômega-6 a partir de sementes de papoula. Este último possui numerosos benefícios para a saúde do seu sistema cardiovascular.
Conclusão
Você pode encontrar grandes benefícios à saúde nas pequenas sementes de papoula. Elas são realmente uma fonte natural e segura para manter um corpo saudável. Portanto, comece a incorporá-las à sua rotina diária e deixe as sementes fazerem o trabalho por você.