Os benefícios do guaraná para a saúde incluem apoiar a digestão saudável, promover a saúde mental, reduzir o estresse, fonte de energia, apoiar a perda de peso, apoiar o sistema cardiovascular saudável e afinar o sangue. Outros benefícios incluem apoiar a pele saudável, acalmar os sintomas da TPM, tratar dores de cabeça e enxaquecas e tratar problemas capilares, como a caspa.
Esta pequena baga chamada Guaraná é cheia de nutrientes e traz muitos benefícios à saúde; este artigo foca em 11 benefícios surpreendentes do guaraná para à saúde.
História
Existem alguns registros escritos do uso dessa baga, mas ela tem sido parte integrante da cultura amazônica na preparação de bálsamos e pomadas. A tribo de sateré-mawés primeiro descobriu as propriedades medicinais das sementes desta planta. Eles se referiram aos preparativos feitos com essas sementes como o "elixir da vida longa". Esta planta era seca ao sol para facilitar a remoção das sementes; essas sementes extraídas eram torradas e moídas para uso.
Essas tribos prosperaram nas propriedades desta planta; era usada como adstringente e estimulante. Eles a consumiam durante dias de jejum para manter intactos os níveis nutricionais do corpo; atua como anorético para tolerar restrições alimentares.
O guaraná foi a fonte de medicina preventiva para essas tribos indígenas; eles até usavam o pó preparado a partir das sementes para criar moldes.
O Que é Guaraná?
É uma planta que leva o nome da tribo Guarani na Amazônia. É uma baga de tonalidade que é vermelha. Ele é encontrado principalmente no Brasil e é um componente importante da medicina moderna. É uma planta trepadeira que pertence à família do bordo, com frutas do tamanho de um grão de café. As sementes são pretas e são cobertas por arilos; assemelha-se ao globo ocular humano uma vez aberto.
Fato interessante
Um mito criado pelo povo da tribo Maués envolve a história de uma divindade matando o filho mais amado da vila. Esse ato levou outra divindade a consolar os aldeões, arrancando o olho esquerdo da criança e plantando-o na floresta (guaraná selvagem) e o olho direito na vila (variedade domesticada de guaraná).
O guaraná contém uma boa quantidade de cafeína e outros compostos químicos responsáveis por suas muitas propriedades medicinais.
Valor Nutricional do Guaraná
Este valor nutricional é baseado em 100 gramas de porção de guaraná em pó
- Energia 338 kcal
- Proteínas 12.67g
- Carboidratos 59.06g
- Gorduras 95g
- Ômega 3 0,15g
- Ômega 6 0.39g
- Fibra 21g
- Sal 001g
O pó de guaraná tem sido usado por suas excelentes propriedades medicinais há séculos. Ele fornece uma boa quantidade de proteína e é uma fonte natural de energia.
11 Benefícios Surpreendentes do Guaraná Para a Saúde
O guaraná ganhou popularidade no mundo médico moderno devido a suas propriedades como curador e rejuvenescedor. A seguir, algumas maneiras pelas quais ele pode beneficiar a saúde do corpo humano.
1. Digestão Saudável
O guaraná faz parte dos tratamentos de distúrbios digestivos desde os tempos antigos; tônicos foram criados usando guaraná para serem consumidos quando confrontados com problemas intestinais, como diarreia. Possui uma boa quantidade de fibra, essencial para a regulação dos movimentos intestinais e para manter a saúde geral do intestino. Um intestino saudável é frequentemente garantido que o resto do corpo permanecerá livre de doenças.
2. Saúde Mental
O guaraná possui propriedades estimulantes que ajudam o corpo com a circulação. Além disso, os alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 são excelentes promotores do desenvolvimento e da saúde do cérebro. Boas gorduras garantem que os nervos do cérebro estejam funcionando corretamente e que a memória permanece intacta, mesmo com o envelhecimento da mente. Quantidades suficientes de gorduras boas podem manter afastadas as doenças relacionadas à memória, como Alzheimer, e doenças relacionadas a nervos, como Parkinson.
3. Redução de Estresse
O guaraná é uma excelente fonte de cafeína juntamente com compostos químicos que nos fazem sentir melhor. Ele é útil para aliviar o humor e esclarecer a mente, é frequentemente usado como parte de medicamentos antiestresse e, sendo uma fonte natural de cafeína, é útil para o corpo.
4. Fonte de Energia
É um estimulante incrível e impulsionador de energia, que mantém os níveis de energia do corpo altos devido ao seu teor de cafeína, mas é melhor que o café, pois também contém proteínas e fibras que fornecem nutrição ao corpo, em vez de calorias vazias. O guaraná tem mais cafeína do que os grãos de café e certamente manterá seus níveis de energia altos ao longo do dia, em vez de falhas semelhantes ao consumo de café.
5. Perda de Peso
A manutenção de um peso corporal saudável é necessário para manter muitas doenças relacionadas à obesidade à distância. O guaraná foi estudado para mostrar propriedades supressoras do apetite, e a boa quantidade de ácidos graxos e proteínas das fibras é ideal para perda de peso. Você pode usá-lo; é excelente após o lanche depois do treino, adicione-o ao seu smoothie para obter os resultados desejados.
6. Sistema Cardiovascular Saudável
Apesar da crença popular de que a cafeína não é a melhor para você, o guaraná é muito bom para todo o sistema cardiovascular. É um estimulante que fornece circulação sanguínea adequada e também ajuda a remover o acúmulo excessivo de gordura nas artérias devido ao seu teor de fibras. Sua composição química também mostra propriedades antioxidantes que mantêm a atividade de radicais livres em um nível mínimo.
7. Diluição de Sangue
O guaraná possui compostos químicos, como as catequinas, que o tornam um maravilhoso agente afinador do sangue; isso é muito benéfico para o processo de circulação e mantém a saúde do corpo sob controle. Não afeta a consistência do sangue a um nível perigoso, e sim ajuda a manter um equilíbrio.
8. Pele Saudável
O teor de proteínas e as propriedades antioxidantes do guaraná o tornam um alimento ideal para a pele. Também pode ser adicionado a máscaras para melhorar o tom da pele. Também ajuda a tratar a acne e reduzir a aparência de cicatrizes; ele também atua como um hidratante e mantém a pele saudável e macia.
9. Acalma os Sintomas da TPM
Este é um analgésico para as cólicas desconfortáveis que a maioria das mulheres experimenta. Regula bem o ciclo e melhora os níveis de energia. Impede a coagulação dos fluidos e garante que eles sejam removidos do corpo de maneira adequada e indolor.
10. Propriedades Analgésicas
O guaraná mostrou habilidades antibacterianas e analgésicas que são muito úteis para pessoas que sofreram uma lesão ou sofrem de dores de cabeça e enxaquecas. Ele reduz bastante a dor e foi usado para esse fim pelas tribos amazônicas.
11. Queda de Cabelo e Caspa
Pense nos problemas mais comuns de cabelo, caspa e perda de cabelo. O guaraná possui excelentes quantidades de proteínas e ácidos graxos, que ajudam a construir folículos capilares e também mantêm a base da caspa no couro cabeludo livre. O consumo oral é muito benéfico, mas adicioná-lo ao seu xampu ou usar a água na qual essas bagas foram fervidas pode ser muito útil como enxague.
Conclusão
O guaraná é uma das frutas menos conhecidas que possuem quantidades excepcionais de cafeína; também engloba os nutrientes necessários para o corpo, o que o torna uma escolha mais saudável.