Os benefícios da Lúcia-lima para a saúde incluem promover a digestão, aliviar a congestão nasal, apoiar a saúde psicológica, melhorar o sistema imunológico, melhorar a condição da pele, combater a inflamação, promover a perda de peso, reduzir a febre e prevenir danos musculares.
A Lúcia-lima é uma erva menos conhecida que possui benefícios à saúde semelhantes ao chá verde. Os nutricionistas recomendam o consumo de chá de Lúcia-lima, tanto quanto sugerem beber chá verde diariamente. Do fortalecimento dos músculos à redução da febre, a Lúcia-lima pode fazer maravilhas para sua saúde.
Vários estudos concluíram que o óleo essencial derivado da erva é útil para várias aromaterapias. Você pode incorporar chá de Lúcia-lima recém-fabricado para melhorar seu regime de perda de peso e perder peso sério sem ter que se preocupar com efeitos colaterais. Além disso, alguns dizem que as folhas de Lúcia-lima podem aumentar o seu metabolismo se consumidas diariamente.
O Que é Lúcia-lima?
Esta erva versátil é predominante na América do Sul. A lúcia-lima, também conhecida como limonete, bela-Luísa, erva-Luísa ou doce-lima é cientificamente conhecida como Aloysia citrodora. Outros países do mundo começaram a cultivar Lúcia-lima, depois de aprender sobre os benefícios de saúde associados à planta.
A planta tem um forte aroma a limão, que é bom para relaxar os nervos tensos. A Lúcia-lima cresce flores brancas e roxas. E cada parte da planta pode oferecer enormes benefícios à saúde.
Valor Nutricional da Lúcia-lima
Você pode obter muitos antioxidantes da erva. A Lúcia-lima também é uma potência dos seguintes compostos:
- Geraniol 17%
- Verbascoside 11%
- Citral 14%
- Nerol 11%
11 benefícios impressionantes da Lúcia-lima Para a Saúde
1. Promove a digestão
Uma xícara de chá quente feita com folhas de Lúcia-lima é altamente recomendada para ajudar a manter seu sistema digestivo saudável. É um remédio caseiro para aliviar espasmos intestinais e dor gástrica. Diz-se que consumir o chá diariamente evita náuseas, indigestão, flatulência e cólicas repentinas no estômago. A erva é segura quando se trata de tratar uma dor de estômago. Você também pode incorporá-la ao seu regime diário se estiver mais suscetível ao desenvolvimento de sintomas associados à diarreia.
2. Útil no descongestionamento
Você pode optar por Lúcia-lima em caso de tosse constante. A erva é um armazém de propriedades expectorantes. Os nutricionistas sugerem que beber um chá quente de Lúcia-lima pode perder muco entupido em suas passagens.
Vários estudos revelaram que os compostos encontrados na erva podem ajudar a aliviar o congestionamento, eliminando a fleuma ao mesmo tempo. Apesar disso, você deve consultar seu médico para obter o tratamento certo em caso de congestionamento consistente.
3. Para a saúde psicológica
O óleo essencial de Lúcia-lima é um dos medicamentos fitoterápicos mais eficazes para se livrar do estresse e da ansiedade. Você pode inalar seu perfume avassalador para acalmar sua mente após um dia caótico. Os compostos da Lúcia-lima equilibram hormônios em seu corpo, que ajudam a acalmar seus nervos desgastados de maneira eficaz. Você deve fazer parte do seu regime se estiver sofrendo de estresse crônico.
4. Melhora o sistema imunológico
Uma imunidade fraca contribui para vários fatores prejudiciais à saúde. Você pode identificar se seu sistema imunológico está ativo ou não, observando quantas vezes você encontra problemas de saúde. Os nutricionistas recomendam incorporar alimentos enriquecidos com antioxidantes em sua dieta para evitar elementos que afetam sua saúde adversamente, incluindo o estresse oxidativo.
O estresse oxidativo leva a doenças crônicas. É por isso que você deve consumir apenas alimentos com muitos antioxidantes, como a Lúcia-lima. A erva é uma fonte segura para obter nutrientes e antioxidantes - além disso, é tão fácil preparar chá com Lúcia-lima.
5. Melhora a condição da pele
O óleo essencial derivado da erva pode se tornar seu segredo para ter uma pele bonita e macia. Acredite ou não, mas massagear seu rosto com óleo essencial de Lúcia-lima diariamente pode ajudar a nutrir sua pele e aumentar sua elasticidade - e, por sua vez, torná-la macia e firme. Também é útil para combater acne e cicatrizes. A erva é um armazém das propriedades curativas.
Você pode até usá-la para tratar o eczema. Tudo que você precisa é misturar porções iguais de óleo de Lúcia-lima com um óleo transportador e aplicar a mistura no rosto por pelo menos 10 minutos.
No entanto, se a pele começar a sentir coceira ou uma sensação de queimação, lave-a imediatamente. Você deve consultar o seu dermatologista neste caso e abster-se de remédios caseiros.
6. É anti-inflamatório
Fontes alimentares que contêm propriedades anti-inflamatórias como a Lúcia-lima devem fazer parte da sua dieta. Seus músculos e articulações são vítimas de inflamações que você pode tratar através do consumo de chá de Lúcia-lima. Pode até ajudar os idosos a evitar os sintomas associados à artrite. Os antioxidantes da erva provaram ser eficazes na redução da dor nas articulações.
7. Mantém você hidratado
Um corpo hidratado mantém você energético durante todo o dia. Para não mencionar, beber muita água mantém seus órgãos vitais funcionando de maneira ideal. Você pode simplesmente substituir as bebidas açucaradas pelo chá de Lúcia-lima para obter mais nutrientes e poucas calorias.
8. Ajuda a reduzir o peso
Perder quilos extras é um processo demorado - e você precisa se concentrar. No entanto, se você quiser exercitar pouco e queimar gordura ao mesmo tempo - tente beber chá de Lúcia-lima antes e depois de iniciar o treino. Além disso, a bebida pode se tornar uma fonte rápida para obter vários compostos benéficos. Aumenta seus níveis de energia e facilita sua sessão de treino. A erva contém zero calorias e gorduras. Portanto, você pode consumir até três xícaras de chá de Lúcia-lima em um dia.
9. Ajuda a reduzir a febre
Uma xícara recém preparada de chá de Lúcia-lima pode ajudar a reduzir a febre alta. Os compostos da erva desmontam micróbios que contribuem para a doença. A febre também costuma trazer frio. E você ficará encantado ao saber que a Lúcia-lima possui qualidades conhecidas por combater bactérias causadoras de gripes e resfriados. Você também pode optar pelo óleo essencial da erva quando estiver com febre, pois ajuda a abrir os poros do corpo e transpira mais para diminuir a temperatura crescente.
10. Aromaterapia
O aroma de Lúcia-lima promove a concentração e permite que você mantenha o foco. Você pode queimar algumas gotas de óleo essencial de Lúcia-lima em um difusor à noite. Isso o ajudará a relaxar, para que você possa acordar no dia seguinte com uma mente fresca e clara. É amplamente utilizado em várias terapias para afastar o estresse e a ansiedade em pacientes que sofrem de doenças crônicas.
11. Previne danos musculares
Você pode fortalecer seus músculos incorporando Lúcia-lima em sua dieta diária. É uma fonte segura para curar tecidos conjuntivos fracos. Você pode optar por tonificar seus músculos e eliminar o ácido lático.
A Lúcia-lima funciona como analgésico, evitando mais danos musculares. Você pode encontrar atletas massageando seus músculos com óleo de Lúcia-lima para fortalecê-los. No entanto, evite a automedicação em caso de lesão muscular grave e consulte seu médico imediatamente.
Conclusão
A Lúcia-lima pode tratar vários problemas de saúde. Você deve incorporá-la à sua dieta diária e colher benefícios de cair o queixo.