Para as mulheres, a gravidez e a hipertensão podem andar de mãos dadas. Embora a pressão alta durante a gravidez nem sempre seja um problema, às vezes pode causar sérias complicações tanto para o bebê quanto para a mãe.
A pressão alta - também chamada de hipertensão - acontece quando a pressão sobre os vasos sanguíneos e artérias se torna grande demais. A parede arterial também se torna distorcida, e isso leva a um aumento do estresse no coração.
Em geral, a hipertensão é classificada por números sistólicos e diastólicos maiores que 140 milímetros de mercúrio (mmHg) e 90 mmHg, respectivamente.
A hipertensão pode ter estado presente antes da gravidez ou após a gravidez - uma condição conhecida como hipertensão gestacional. De qualquer forma, isso pode levar ao nascimento prematuro ou baixo peso ao nascer.
Portanto, é importante gerenciar a pressão arterial durante a gravidez. Neste artigo, vamos examinar os vários problemas de pressão arterial que podem surgir durante a gravidez, bem como as causas, complicações, sintomas e tipos de pressão alta durante a gravidez.
Como a leitura da pressão arterial pode mudar durante a gravidez? Vamos explicar isso e também discutir como tratar e prevenir a pressão alta durante a gravidez.
Há uma série de remédios naturais que você pode tomar também para a pressão alta durante a gravidez. Vamos começar…
A pressão sanguínea normal costuma variar, com pressão arterial sistólica variando entre 120 e 129 mmHg e pressão arterial diastólica variando entre 80 e 85 mmHg.
O que é considerado pressão alta para uma mulher grávida? A hipertensão arterial na gravidez geralmente é uma pressão arterial sistólica de 140 mmHg ou mais e uma pressão arterial diastólica de 90 mmHg ou mais.
A hipertensão arterial durante a gravidez também é classificada como qualquer pressão arterial sistólica, 15 pontos a mais do que a linha de base.
E quando sua pressão sanguínea cai demais? No início da gravidez, geralmente de cinco semanas até o meio do segundo trimestre, sua pressão arterial pode cair. Isto é devido aos hormônios da gravidez que estimulam os vasos sanguíneos a se alargar, e a resistência ao fluxo sanguíneo, portanto, não é tão alta.
Os sintomas de pressão baixa incluem sensação de desmaio; tontura; dores de cabeça; náusea; e pele fria e pegajosa.
Se é a sua primeira gravidez, também é mais provável que você sofra de hipertensão. No entanto, há uma chance menor de pressão alta se você tiver várias gestações com o mesmo parceiro.
Você também pode estar em risco se estiver grávida e com mais de 40 anos, bem como quando estiver carregando mais de um filho ao mesmo tempo. O uso de tecnologia de reprodução assistida, como a fertilização in vitro, também pode aumentar o risco de pressão alta durante a gravidez.
As mulheres que tiveram hipertensão antes da gravidez também correm risco de complicações de pressão alta durante a gravidez.
Também pode aumentar o risco de hipertensão gestacional no futuro. Há uma grande chance de progredir para pré-eclâmpsia quando diagnosticada antes de 30 semanas.
Ao mesmo tempo, a hipertensão geralmente não apresenta sintomas; portanto, pode ser difícil determinar quando a pressão alta começou.
Quando ocorre antes de 32 semanas de gravidez, é conhecida como pré-eclâmpsia precoce. Também pode ocorrer no pós-parto. A pré-eclâmpsia não tratada é grave e pode até ser fatal para a mãe e o bebê. Também pode levar a convulsões - também chamadas de eclâmpsia.
Em um ponto, a pré-eclâmpsia foi diagnosticada apenas quando uma mulher grávida tinha hipertensão, juntamente com níveis anormais de proteína na urina (proteinúria). No entanto, é possível ter pré-eclâmpsia sem proteína na urina.
A pré-eclâmpsia também é comum em pessoas com trombofilia, diabetes ou lúpus.
A hipertensão clássica indica uma leitura de 140 mmHg acima de 90 mmHg e acima, enquanto a pré-hipertensão é considerada de 130 mmHg a 139 mmHg acima de 80 mmHg a 89 mmHg.
Após 20 semanas de gestação, se sua pressão arterial estiver acima de 140 mmHg acima de 90 mmHg em duas ou mais ocasiões, com um mínimo de quatro horas de intervalo e sem qualquer outro dano ao órgão, você receberá um diagnóstico de hipertensão gestacional.
Além de uma leitura de pressão alta, outros sinais de pressão alta durante a gravidez incluem fortes dores de cabeça; excesso de proteína na urina ou sinais adicionais de problemas renais; náusea excessiva ou vômito ou vômito de sangue; função hepática prejudicada; falta de ar devido a fluidos nos pulmões; níveis reduzidos de plaquetas no sangue; dor abdominal superior frequentemente sob as costelas do lado direito; e a visão muda como sensibilidade à luz, visão embaçada ou perda temporária da visão.
Outros sintomas incluem taquicardia, sangue na urina, zumbido nos ouvidos, bochechas coradas, suor inexplicável, tontura e hemorragias nasais.
Inchaço (retenção de água) e ganho de peso repentino, muitas vezes nas mãos e face, também são comuns com pré-eclâmpsia. Dito isto, o ganho de peso e o inchaço não são sinais confiáveis de pré-eclâmpsia sem outros sintomas acompanhantes, uma vez que também ocorrem em uma gravidez normal.
Mulheres com distúrbios de pressão alta durante a gravidez também têm um risco aumentado de hipertensão após o parto.
Os riscos que podem ocorrer com a gravidez e pressão alta incluem os seguintes:
HELLP significa hemólise, enzimas hepáticas elevadas e baixa contagem de plaquetas. Os sintomas incluem dor abdominal superior, dor de cabeça, vômito e náusea. É considerado uma emergência médica, uma vez que pode danificar gravemente os sistemas dos órgãos.
Às vezes, um parto prematuro é necessário, o que pode levar ao baixo peso ao nascer e atrasos no crescimento do bebê.
Aqui estão quatro maneiras principais de controlar a pressão alta durante a gravidez:
Tome 500 mg de magnésio diariamente em forma de suplemento. Além disso, boas fontes alimentares incluem beterraba, couve, pepino, kefir, figos, feijão preto, amêndoas e sementes de abóbora.
A quercetina é encontrada naturalmente em frutas vermelhas, tomates, azeite, alcaparras e folhas verdes. Para suplementos de quercetina, 500 mg podem ser tomados duas vezes ao dia; no entanto, você também pode obter benefícios de doses menores.
Outras vitaminas usadas para baixar a pressão arterial incluem vitamina C, vitamina D e vitamina K.
Os melhores óleos essenciais anti-hipertensivos incluem manjerona doce, lavanda, neroli, ylang ylang (ilangue-ilangue), incenso e sálvia. É melhor difundir estes óleos com um difusor, ou combinar algumas gotas de um dos óleos com um óleo transportador como óleo de coco ou óleo de jojoba e esfregar em seu corpo.
É por isso que é importante entender os sintomas, as causas, os fatores de risco, as complicações e os tipos de pressão alta que podem ocorrer durante a gravidez. Para obter o resultado da gravidez mais saudável possível, sempre fique por dentro do seu pré-natal.
Quando você tem pressão alta durante a gravidez, administre-a com exercícios, uma dieta saudável e tratamentos como vitaminas, minerais, remédios de ervas, óleos essenciais e outros suplementos. Além disso, certifique-se de monitorar sua pressão arterial regularmente, seja em casa ou no consultório médico, farmácias ou mercearias.
Fontes:
A pressão alta - também chamada de hipertensão - acontece quando a pressão sobre os vasos sanguíneos e artérias se torna grande demais. A parede arterial também se torna distorcida, e isso leva a um aumento do estresse no coração.
Em geral, a hipertensão é classificada por números sistólicos e diastólicos maiores que 140 milímetros de mercúrio (mmHg) e 90 mmHg, respectivamente.
Portanto, é importante gerenciar a pressão arterial durante a gravidez. Neste artigo, vamos examinar os vários problemas de pressão arterial que podem surgir durante a gravidez, bem como as causas, complicações, sintomas e tipos de pressão alta durante a gravidez.
Como a leitura da pressão arterial pode mudar durante a gravidez? Vamos explicar isso e também discutir como tratar e prevenir a pressão alta durante a gravidez.
Há uma série de remédios naturais que você pode tomar também para a pressão alta durante a gravidez. Vamos começar…
Pressão Arterial durante a Gravidez: Normal, Alta e Baixa
O que é um intervalo normal de pressão arterial durante a gravidez? Para determinar a pressão sanguínea normal durante a gravidez, o seu médico fará uma medição inicial da pressão arterial durante a sua consulta inicial. A pressão arterial é então medida durante cada visita subsequente.A pressão sanguínea normal costuma variar, com pressão arterial sistólica variando entre 120 e 129 mmHg e pressão arterial diastólica variando entre 80 e 85 mmHg.
O que é considerado pressão alta para uma mulher grávida? A hipertensão arterial na gravidez geralmente é uma pressão arterial sistólica de 140 mmHg ou mais e uma pressão arterial diastólica de 90 mmHg ou mais.
A hipertensão arterial durante a gravidez também é classificada como qualquer pressão arterial sistólica, 15 pontos a mais do que a linha de base.
E quando sua pressão sanguínea cai demais? No início da gravidez, geralmente de cinco semanas até o meio do segundo trimestre, sua pressão arterial pode cair. Isto é devido aos hormônios da gravidez que estimulam os vasos sanguíneos a se alargar, e a resistência ao fluxo sanguíneo, portanto, não é tão alta.
Os sintomas de pressão baixa incluem sensação de desmaio; tontura; dores de cabeça; náusea; e pele fria e pegajosa.
Causas da Pressão Alta Durante a Gravidez
Existem várias causas potenciais de pressão alta durante a gravidez. Por exemplo, escolhas de estilo de vida pouco saudáveis podem levar à hipertensão durante a gravidez. Estar acima do peso, obesa, inativa, bebedor regular ou fumante pode aumentar seu risco.Se é a sua primeira gravidez, também é mais provável que você sofra de hipertensão. No entanto, há uma chance menor de pressão alta se você tiver várias gestações com o mesmo parceiro.
Você também pode estar em risco se estiver grávida e com mais de 40 anos, bem como quando estiver carregando mais de um filho ao mesmo tempo. O uso de tecnologia de reprodução assistida, como a fertilização in vitro, também pode aumentar o risco de pressão alta durante a gravidez.
As mulheres que tiveram hipertensão antes da gravidez também correm risco de complicações de pressão alta durante a gravidez.
Tipos de Pressão Alta Durante a Gravidez
A hipertensão às vezes se desenvolve antes da gravidez e, outras vezes, acontece durante a gravidez. A seguir estão os diferentes tipos de pressão alta que podem ocorrer durante a gravidez:Hipertensão gestacional
A hipertensão gestacional causa pressão alta após 20 semanas de gestação. Essa condição geralmente se resolve após o parto e o parto induzido é a complicação mais comum.Também pode aumentar o risco de hipertensão gestacional no futuro. Há uma grande chance de progredir para pré-eclâmpsia quando diagnosticada antes de 30 semanas.
Hipertensão crônica
Quando uma mulher tem hipertensão antes de engravidar, isso pode ser chamado de hipertensão crônica. Se a pressão arterial elevada se desenvolve durante as primeiras 20 semanas de gravidez, ela também é chamada de hipertensão crônica.Ao mesmo tempo, a hipertensão geralmente não apresenta sintomas; portanto, pode ser difícil determinar quando a pressão alta começou.
Pré-eclâmpsia
Este tipo de hipertensão ocorre quando a hipertensão se desenvolve após 20 semanas de gestação e também está associada a sinais de danos nos sistemas orgânicos, incluindo cérebro, sangue, fígado ou rins.Quando ocorre antes de 32 semanas de gravidez, é conhecida como pré-eclâmpsia precoce. Também pode ocorrer no pós-parto. A pré-eclâmpsia não tratada é grave e pode até ser fatal para a mãe e o bebê. Também pode levar a convulsões - também chamadas de eclâmpsia.
Em um ponto, a pré-eclâmpsia foi diagnosticada apenas quando uma mulher grávida tinha hipertensão, juntamente com níveis anormais de proteína na urina (proteinúria). No entanto, é possível ter pré-eclâmpsia sem proteína na urina.
A pré-eclâmpsia também é comum em pessoas com trombofilia, diabetes ou lúpus.
Hipertensão crônica com pré-eclâmpsia sobreposta
Este é outro tipo de hipertensão crônica em que uma mulher tem pressão alta antes de engravidar. Ela também experimentará proteína na urina e outras complicações durante a progressão da gravidez.Sintomas da Pressão Alta Durante a Gravidez
Quais são os sintomas e sinais de pressão alta durante a gravidez? Primeiro, é importante lembrar-se de monitorar sua pressão arterial. Esta é uma parte importante do pré-natal.A hipertensão clássica indica uma leitura de 140 mmHg acima de 90 mmHg e acima, enquanto a pré-hipertensão é considerada de 130 mmHg a 139 mmHg acima de 80 mmHg a 89 mmHg.
Após 20 semanas de gestação, se sua pressão arterial estiver acima de 140 mmHg acima de 90 mmHg em duas ou mais ocasiões, com um mínimo de quatro horas de intervalo e sem qualquer outro dano ao órgão, você receberá um diagnóstico de hipertensão gestacional.
Além de uma leitura de pressão alta, outros sinais de pressão alta durante a gravidez incluem fortes dores de cabeça; excesso de proteína na urina ou sinais adicionais de problemas renais; náusea excessiva ou vômito ou vômito de sangue; função hepática prejudicada; falta de ar devido a fluidos nos pulmões; níveis reduzidos de plaquetas no sangue; dor abdominal superior frequentemente sob as costelas do lado direito; e a visão muda como sensibilidade à luz, visão embaçada ou perda temporária da visão.
Outros sintomas incluem taquicardia, sangue na urina, zumbido nos ouvidos, bochechas coradas, suor inexplicável, tontura e hemorragias nasais.
Inchaço (retenção de água) e ganho de peso repentino, muitas vezes nas mãos e face, também são comuns com pré-eclâmpsia. Dito isto, o ganho de peso e o inchaço não são sinais confiáveis de pré-eclâmpsia sem outros sintomas acompanhantes, uma vez que também ocorrem em uma gravidez normal.
Complicações da Pressão Alta Durante a Gravidez
Quais complicações podem ocorrer quando há pressão alta durante a gravidez? Existe um risco maior de problemas respiratórios antes ou durante o trabalho de parto, ou o bebê pode apresentar um crescimento deficiente.Mulheres com distúrbios de pressão alta durante a gravidez também têm um risco aumentado de hipertensão após o parto.
Os riscos que podem ocorrer com a gravidez e pressão alta incluem os seguintes:
- Descolamento placentário: A pré-eclâmpsia pode levar ao descolamento da placenta, onde a placenta se separa da parede interna do útero antes do parto. O descolamento grave pode levar a sangramento intenso, o que potencialmente ameaça a vida da mãe e do bebê.
- Redução do fluxo sanguíneo para a placenta: quando a placenta não recebe sangue suficiente, o bebê pode receber menos nutrientes e menos oxigênio. Isso pode resultar em baixo peso ao nascer, nascimento prematuro, crescimento lento ou restrição do crescimento intrauterino.
- Lesões nos outros órgãos: A pressão arterial alta, controlada de forma inadequada, pode causar lesões no coração, pulmões, cérebro, fígado, rins e outros órgãos importantes. Isso pode ser fatal em casos graves.
- Parto prematuro: Às vezes, é necessário um parto precoce para evitar complicações potencialmente fatais quando a hipertensão está presente durante a gravidez.
- Doença cardiovascular futura: A pré-eclâmpsia pode aumentar o risco de doença cardiovascular, incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou hipertensão. O risco de doença cardiovascular é maior quando a mãe teve um parto prematuro devido à pressão alta durante a gravidez ou teve pré-eclâmpsia mais de uma vez.
- Aborto espontâneo: Pesquisa da revista Hypertension, da American Heart Association, em 2018, descobriu que a pressão alta antes da gravidez pode aumentar o risco de aborto espontâneo - também chamado de perda de gravidez.
- Obesidade infantil: Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism da Sociedade de Endocrinologia em 2017 descobriu que a pressão alta durante a gravidez pode aumentar o risco de o bebê desenvolver obesidade infantil.
Síndrome HELLP
A síndrome HELLP é outra complicação da hipertensão arterial durante a gravidez. Ela se desenvolve quando uma mulher grávida com eclâmpsia ou pré-eclâmpsia sofre danos às células do sangue e ao fígado.HELLP significa hemólise, enzimas hepáticas elevadas e baixa contagem de plaquetas. Os sintomas incluem dor abdominal superior, dor de cabeça, vômito e náusea. É considerado uma emergência médica, uma vez que pode danificar gravemente os sistemas dos órgãos.
Às vezes, um parto prematuro é necessário, o que pode levar ao baixo peso ao nascer e atrasos no crescimento do bebê.
Leituras de Pressão Arterial Podem Mudar Durante a Gravidez
À medida que a gravidez avança, a pressão arterial pode mudar ou voltar aos níveis pré-gravidez. Por que isso acontece? Aqui estão algumas razões por trás das alterações da pressão arterial durante a gravidez:- O ventrículo esquerdo torna-se mais espesso e maior: o ventrículo esquerdo é o lado esquerdo do coração, que é responsável pelo bombeamento significativo. Quando o ventrículo esquerdo se torna temporariamente maior e mais espesso, ele permite que o coração trabalhe mais quando há aumento do volume sanguíneo.
- Os níveis sanguíneos no corpo de uma mulher aumentam: pesquisa publicada na revista Circulation em 2014 mostra que o volume de sangue de uma mulher aumentará em até 45% quando estiver grávida. O coração deve bombear o sangue extra por todo o corpo, e isso leva à maior pressão arterial.
- Liberação de hormônio dos rins: Os rins liberam quantidades aumentadas de um hormônio chamado vasopressina, que leva a uma maior retenção de água e aumenta a pressão sanguínea e a pressão arterial.
- Pressão alta após o nascimento: A pressão alta geralmente retorna imediatamente ao normal após o parto do bebê. No entanto, quando a pressão arterial alta permanece, seu médico pode oferecer tratamento.
Como Gerenciar a Pressão Arterial Alta Durante a Gravidez
É importante gerenciar a pressão alta durante a gravidez. Cuidar do seu corpo é a melhor maneira de beneficiar seu bebê em desenvolvimento.Aqui estão quatro maneiras principais de controlar a pressão alta durante a gravidez:
- Mantenha consultas pré-natais: não deixe de visitar seu médico regularmente durante a gravidez. Isso ajudará você a acompanhar seus níveis de pressão arterial durante cada consulta. Você também pode comprar um monitor de pressão arterial, e farmácias e outros lugares muitas vezes tem máquinas que fazem leituras de pressão sanguínea.
- Trate a pressão alta: O seu médico pode prescrever medicamentos anti-hipertensivos, como betabloqueadores, inibidores da ECA (enzima conversora da angiotensina), BRA (bloqueadores dos receptores da angiotensina II), inibidores diretos da renina, diuréticos e bloqueadores dos canais de cálcio. Ao mesmo tempo, você pode usar alguns dos métodos naturais de redução da pressão arterial mencionados na próxima seção.
- Mantenha-se ativa e reduza o estresse: Atingir pelo menos 20 a 30 minutos de atividade física diariamente. Tente dar um passeio e passar tempo na natureza. Redução do estresse também é uma ótima maneira de reduzir a pressão arterial, e aulas de ioga pré-natal, meditação e respiração profunda são excelentes apaziguadores do estresse natural.
- Faça uma dieta saudável: as dietas do Mediterrâneo e DASH são consideradas duas das melhores dietas para controlar a pressão arterial. Ambas são ricas em ácidos graxos de fibra, potássio e ômega-3 e menores em sal. Inclua itens como água de coco, abacate, sementes de linhaça, sementes de chia e salmão selvagem.
Remédios Naturais Para Gerenciar a Hipertensão Durante a Gravidez
Como você pode diminuir sua pressão arterial durante a gravidez sem a necessidade de drogas? Esta seção detalhará a pressão alta durante os remédios naturais da gravidez. Como regra geral, quando estiver grávida ou amamentando, mencione qualquer suplemento que você leve ao seu médico apenas para ter certeza de que é o melhor para você.Óleo de Peixe Omega-3
Inflamação nas artérias é uma causa de pressão alta, e vários estudos mostram que o óleo de peixe pode reduzir a pressão arterial elevada. É melhor tomar 1.000 miligramas (mg) de óleo de peixe de alta qualidade diariamente com as refeições.CoQ10
A coenzima Q10, ou CoQ10, é um antioxidante essencial para o apoio à saúde do coração e é crucial se você já tomou medicamentos anti-hipertensivos ou que reduzem o colesterol. A dosagem geral será de 200 mg a 300 mg por dia.Potássio
Os suplementos de potássio não são considerados tão eficazes quanto os alimentos ricos em potássio. Como resultado, evite altas doses de suplementos de potássio. Alimentos ricos em potássio incluem batata-doce, abóbora, espinafre, banana, aipo, alface e brócolis.Magnésio
O magnésio é capaz de relaxar os vasos sanguíneos e, portanto, diminui naturalmente a pressão arterial. Curiosamente, muitas pessoas com pressão alta também têm deficiência de magnésio.Tome 500 mg de magnésio diariamente em forma de suplemento. Além disso, boas fontes alimentares incluem beterraba, couve, pepino, kefir, figos, feijão preto, amêndoas e sementes de abóbora.
Quercetina
A quercetina é um antioxidante flavonoide que pode gerenciar problemas cardíacos e dos vasos sanguíneos, como pressão alta. Aqueles que comem uma dieta rica em quercetina são menos propensos a sofrer de hipertensão.A quercetina é encontrada naturalmente em frutas vermelhas, tomates, azeite, alcaparras e folhas verdes. Para suplementos de quercetina, 500 mg podem ser tomados duas vezes ao dia; no entanto, você também pode obter benefícios de doses menores.
Vitaminas
Um número de vitaminas é muito importante para mulheres grávidas. As vitaminas do complexo B, como folato e B12, não são ótimas apenas para a gravidez, mas também são excelentes para a saúde do coração e para o controle da pressão alta.Outras vitaminas usadas para baixar a pressão arterial incluem vitamina C, vitamina D e vitamina K.
Remédios herbais
Muitos remédios à base de plantas podem ajudar a baixar a pressão arterial. Ervas e plantas medicinais conhecidas por terem efeitos redutores da pressão arterial incluem cogumelos reishi, ginseng siberiano, Gynostemma pentaphyllum, Leonurus cardiaca, espinheiro, extrato de semente de uva, Ageratina, ginkgo biloba, valeriana, maracujá e chá de hibisco.Óleos essenciais
Os óleos essenciais também podem reduzir a pressão arterial dilatando as artérias, agindo como agentes antioxidantes para reduzir o estresse oxidativo e o estresse emocional.Os melhores óleos essenciais anti-hipertensivos incluem manjerona doce, lavanda, neroli, ylang ylang (ilangue-ilangue), incenso e sálvia. É melhor difundir estes óleos com um difusor, ou combinar algumas gotas de um dos óleos com um óleo transportador como óleo de coco ou óleo de jojoba e esfregar em seu corpo.
Remédios homeopáticos
Um homeopata pode aconselhá-lo sobre os melhores remédios homeopáticos que ajudam a reduzir a pressão arterial quando você está grávida. Alguns dos remédios homeopáticos mais comuns para pressão alta incluem Nux vomica, Natrum muriaticum, lachesis, glonoinum, beladona, Argentum nitricum, Viscum album e enxofre.Como Evitar Que a Pressão Alta Afete a Gravidez
Como você evita que a alta pressão afete sua gravidez? Esta seção inclui dicas sobre como evitar a pressão alta durante a gravidez. Vamos nos concentrar principalmente no que evitar durante a gravidez.- Pare de fumar: fumar causa grandes danos aos seus vasos sanguíneos, e isso aumenta o risco de problemas cardíacos, como pressão alta. Também irá piorar as complicações da pressão arterial e dificultar a reversão da hipertensão. Técnicas para ajudá-lo a parar de fumar incluem terapia comportamental cognitiva, hipnose, tai chi e acupuntura.
- Evite álcool: O álcool é bem conhecido por causar estragos no coração. Ele estreita as artérias e aumenta o risco de pressão alta. O álcool está sempre fora dos limites durante a gravidez.
- Eliminar açúcares simples: O alto consumo de açúcares simples tem sido repetidamente encontrado para aumentar o risco de hipertensão e outros problemas cardíacos. Evite carboidratos simples, como glicose, frutose e sacarose, que são encontrados em alimentos processados, doces, produtos de panificação, laticínios e grãos refinados.
- Reduzir a ingestão de cafeína: O excesso de cafeína é uma das principais causas da hipertensão arterial. Reduza o consumo de café e outras bebidas com alto teor de cafeína, como chás com cafeína e refrigerantes. A presença de açúcar em bebidas com cafeína também pode ser um problema para a sua pressão arterial.
- Cortar alimentos processados: gorduras trans, gorduras ômega-6 e carnes processadas e alimentos em geral podem causar pressão alta, e isso é um grande problema para o coração e artérias. Elimine margarina; alimentos embalados; carnes convencionais; e óleos vegetais refinados como canola, milho e óleos de soja de sua dieta.
Considerações Finais sobre Gravidez e Pressão Alta
A hipertensão arterial durante a gravidez muitas vezes não é grave. Dito isto, se a hipertensão não for tratada, pode ser uma ameaça à vida da mãe e do bebê. Os distúrbios hipertensivos devidos a pressão alta é a segunda causa principal de morte materna durante a gravidez nos EUA.É por isso que é importante entender os sintomas, as causas, os fatores de risco, as complicações e os tipos de pressão alta que podem ocorrer durante a gravidez. Para obter o resultado da gravidez mais saudável possível, sempre fique por dentro do seu pré-natal.
Quando você tem pressão alta durante a gravidez, administre-a com exercícios, uma dieta saudável e tratamentos como vitaminas, minerais, remédios de ervas, óleos essenciais e outros suplementos. Além disso, certifique-se de monitorar sua pressão arterial regularmente, seja em casa ou no consultório médico, farmácias ou mercearias.
Fontes: