Não há nada como uma caneca de chá de camomila quente para terminar o dia com uma nota reconfortante. Mas você sabia que há mais na flor de camomila do que sua capacidade de o ajudar a se relaxar?
Para começar, você pode não estar ciente de que a camomila é uma das mais antigas ervas medicinais usadas pelos seres humanos. É também a planta mais documentada e amplamente utilizada no mundo por sua capacidade de ajudar a curar uma variedade impressionante de condições (1).
Existem duas variedades de camomila: camomila romana (Chamaemelum nobile) e alemã (Chamomilla recutita), ambas com características medicinais muito semelhantes. No entanto, existem pequenas diferenças nos compostos que compõem cada uma, então você pode ver camomila romana titulada como camomila alemã (e vice-versa) para diferentes condições (2).
Enquanto a camomila é frequentemente consumida como chá, o óleo essencial extraído de suas flores amarelas e brancas pode oferecer ainda mais benefícios, uma vez que seus compostos voláteis e antioxidantes são preservados de forma mais estável (3).
Aqui vamos nos aprofundar nesses benefícios, o que fará você não apenas beber o chá doce, mas também se deliciar com o óleo de cura da camomila.
Os pesquisadores acreditam que o composto antiinflamatório azuleno e os compostos anódinos antiespasmódicos que são abundantes na camomila são a razão por trás de seus efeitos benéficos. Em essência, esses compostos ajudam a relaxar os intestinos para que os alimentos possam se mover suavemente, o que resulta em melhor digestão (5, 6).
Mesmo os bebês parecem se beneficiar das ações calmantes da camomila na digestão, com um estudo mostrando que 57% dos seus bebês tiveram uma eliminação da cólica nos primeiros sete dias de consumo de camomila (7).
O óleo essencial de camomila pode combater os radicais livres que causam o envelhecimento.
Também foi demonstrado que é 60% tão eficaz quanto o creme de hidrocortisona no tratamento do eczema, com um estudo mostrando “ligeira superioridade” sobre aplicações de hidrocortisona a 0,5% após apenas duas semanas de tratamento (10).
No entanto, outro estudo sugere que a camomila também pode ter o mesmo efeito quando ingerida. Mostrou que o consumo de camomila aumentou os níveis urinários de hipurato e glicina, associados ao aumento da atividade antibacteriana (12).
Isso torna a camomila excelente para o tratamento de condições inflamatórias da pele, como eczema, distúrbios inflamatórios digestivos e até artrite (14, 15).
A camomila também tem um efeito calmante e antiespasmódico no sistema nervoso central, sendo excelente para promover o relaxamento. Os pesquisadores acreditam que esses efeitos são devidos a um composto da camomila chamado apigenina, que pode se ligar aos receptores GABA no cérebro para produzir um efeito sedativo (17).
Essencialmente, os radicais livres são compostos irritantes que resultam em danos no DNA do seu corpo, o que leva ao envelhecimento da pele e a um sistema imunológico reduzido, entre outros efeitos desagradáveis. Antioxidantes ajudam a remediar este dano, interrompendo esses compostos antes que eles possam causar danos, o que acabará por resultar em menos desgaste em seu corpo.
Enquanto preparar uma xicara de chá de camomila é de fato uma prática saudável e calmante, não tenha medo de experimentar o óleo essencial. Mesmo se você estiver perfeitamente saudável, ainda poderá transformar sua casa em um oásis relaxante ao difundir a camomila antes de dormir. Ou, talvez você possa tornar seu dia no escritório menos estressante carregando um frasco com você.
Acima de tudo, quando você comprar óleo essencial de camomila, certifique-se de comprar de uma marca respeitável que vende óleos 100% puros.
Para começar, você pode não estar ciente de que a camomila é uma das mais antigas ervas medicinais usadas pelos seres humanos. É também a planta mais documentada e amplamente utilizada no mundo por sua capacidade de ajudar a curar uma variedade impressionante de condições (1).
Existem duas variedades de camomila: camomila romana (Chamaemelum nobile) e alemã (Chamomilla recutita), ambas com características medicinais muito semelhantes. No entanto, existem pequenas diferenças nos compostos que compõem cada uma, então você pode ver camomila romana titulada como camomila alemã (e vice-versa) para diferentes condições (2).
Aqui vamos nos aprofundar nesses benefícios, o que fará você não apenas beber o chá doce, mas também se deliciar com o óleo de cura da camomila.
Benefícios do Óleo Essencial de Camomila
Talvez uma das razões pelas quais a camomila tenha sido uma erva de destaque ao longo da história seja devido à sua capacidade de tratar uma variedade tão grande de condições. De melhorar a digestão até combater o câncer, este potente óleo de ervas não está mostrando sinais de afrouxar os benefícios.1. A camomila ajuda na digestão
A camomila é bem conhecida por sua capacidade de aliviar muitos problemas de digestão, incluindo flatulência, indigestão, cólicas, diarreia e náusea (4).Os pesquisadores acreditam que o composto antiinflamatório azuleno e os compostos anódinos antiespasmódicos que são abundantes na camomila são a razão por trás de seus efeitos benéficos. Em essência, esses compostos ajudam a relaxar os intestinos para que os alimentos possam se mover suavemente, o que resulta em melhor digestão (5, 6).
Mesmo os bebês parecem se beneficiar das ações calmantes da camomila na digestão, com um estudo mostrando que 57% dos seus bebês tiveram uma eliminação da cólica nos primeiros sete dias de consumo de camomila (7).
2. A camomila promove a saúde da pele
Acontece que os mesmos compostos anti-inflamatórios na camomila responsável por acalmar os problemas do estomago também são ótimos para acalmar sua pele. Estudos descobriram que os flavonóides no óleo essencial de camomila que combatem a inflamação são capazes de penetrar profundamente nas camadas internas da pele para acalmar as proteínas inflamatórias, bem como combater os radicais livres que causam o envelhecimento (8, 9).O óleo essencial de camomila pode combater os radicais livres que causam o envelhecimento.
Também foi demonstrado que é 60% tão eficaz quanto o creme de hidrocortisona no tratamento do eczema, com um estudo mostrando “ligeira superioridade” sobre aplicações de hidrocortisona a 0,5% após apenas duas semanas de tratamento (10).
3. A camomila tem propriedades antibacterianas
A camomila contém extratos cetônicos que também são benéficos contra infecções bacterianas e fúngicas. Um estudo mostrou que o extrato de flor cetônico da camomila alemã apresentava “maior atividade antimicrobiana contra Staphylococcus aureus e Candida albicans do que as drogas tradicionais” quando aplicado topicamente (11).No entanto, outro estudo sugere que a camomila também pode ter o mesmo efeito quando ingerida. Mostrou que o consumo de camomila aumentou os níveis urinários de hipurato e glicina, associados ao aumento da atividade antibacteriana (12).
4. A camomila tem propriedades anti-inflamatórias
Como você pode ter visto nos estudos acima, o óleo essencial de camomila tem algumas propriedades anti-inflamatórias bastante potentes. Em particular, contém vários óleos voláteis, incluindo o alfa-bisabolol, os óxidos de alfa-bisabolol A e B e a matricina, que se convertem em flavonóides que ajudam a inibir as proteínas inflamatórias (13).Isso torna a camomila excelente para o tratamento de condições inflamatórias da pele, como eczema, distúrbios inflamatórios digestivos e até artrite (14, 15).
5. A camomila alivia o estresse
A camomila é provavelmente mais conhecida por suas propriedades calmantes. Contém vários compostos que têm um efeito sedativo no corpo, seja consumida ou inalada, e os pacientes relataram cair em um sono profundo após consumi-la como chá (16).A camomila também tem um efeito calmante e antiespasmódico no sistema nervoso central, sendo excelente para promover o relaxamento. Os pesquisadores acreditam que esses efeitos são devidos a um composto da camomila chamado apigenina, que pode se ligar aos receptores GABA no cérebro para produzir um efeito sedativo (17).
6. A camomila tem efeitos anticâncer
Os pesquisadores estão começando a explorar o uso do extrato de camomila contra certos tipos de câncer, e até agora os resultados foram promissores. Enquanto os estudos são limitados, um mostrou que as células cancerosas morreram quando expostas ao extrato de camomila, enquanto as células saudáveis não foram afetadas. Além disso, o extrato de camomila inibiu o crescimento de células cancerígenas, enquanto novamente não afetou as células saudáveis (18).7. A camomila contém antioxidantes potentes
Ambos os óleos essenciais de camomila romana e alemã contêm antioxidantes potentes na forma de terpenóides e flavonóides. Esses compostos, incluindo óxidos azulenos, apigenina, patuletina e quercetina, atuam como sequestradores de radicais livres em seu organismo (19).Essencialmente, os radicais livres são compostos irritantes que resultam em danos no DNA do seu corpo, o que leva ao envelhecimento da pele e a um sistema imunológico reduzido, entre outros efeitos desagradáveis. Antioxidantes ajudam a remediar este dano, interrompendo esses compostos antes que eles possam causar danos, o que acabará por resultar em menos desgaste em seu corpo.
Como Usar o Óleo Essencial de Camomila
Você pode encontrar óleo essencial de camomila em quase qualquer loja de alimentos saudáveis ou on-line. Pode ser usado topicamente ou internamente, e pode até ser inalado, dependendo do que você está usando. Algumas sugestões:- Para a saúde da pele e acne, dilua 2 a 3 gotas no óleo transportador favorito e aplique no rosto e corpo.
- Alivie a náusea aplicando o óleo diretamente em suas têmporas ou difundindo-o em um difusor de óleo junto com lavanda e hortelã-pimenta.
- Para melhorar a digestão e outros problemas intestinais, aplique de 2 a 4 gotas diretamente no seu abdômen. Para as crianças, certifique-se de diluir com um óleo transportador como coco ou azeite extra virgem antes de aplicar.
- Se estiver se sentindo ansioso, inspire o aroma diretamente do frasco ou difunda-o em um difusor e respire profundamente.
Enquanto preparar uma xicara de chá de camomila é de fato uma prática saudável e calmante, não tenha medo de experimentar o óleo essencial. Mesmo se você estiver perfeitamente saudável, ainda poderá transformar sua casa em um oásis relaxante ao difundir a camomila antes de dormir. Ou, talvez você possa tornar seu dia no escritório menos estressante carregando um frasco com você.
Acima de tudo, quando você comprar óleo essencial de camomila, certifique-se de comprar de uma marca respeitável que vende óleos 100% puros.
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Óleos Essenciais