Eles são pequenos em tamanho, mas desempenham uma função extremamente importante no corpo. Isso significa que você precisa prestar muita atenção a todos os problemas renais e eles devem ser tratados com seriedade como um grande problema.
Segundo as últimas estatísticas, quase 20.000.000 de americanos estão tendo algum tipo de doença ou problema renal. A melhor maneira de tratar algum tipo de problema renal ou uma doença é encontrar a causa real. E, provavelmente, as causas mais comuns de problemas renais são hipertensão e diabetes. Além disso, pode ser consequência de algum distúrbio genético. Por exemplo, se alguém da sua família tiver algum problema com imunidade ou rins.
- Manter um fluxo sanguíneo equilibrado
- Manter o nível mineral e de água no nível ideal
- Usar vitamina D e suporte seus ossos
- Apoiar a produção de glóbulos vermelhos e fornecer oxigênio suficiente para as células
- Eliminar os produtos químicos, toxinas e resíduos que vêm como resultado do processo de digestão, drogas e atividade física
- Fadiga, fraqueza
- Micção difícil e dolorosa
- Urina espumosa
- Urina rosa, escura (sangue na urina)
- Maior necessidade de urinar (especialmente à noite)
- Olhos inchados
- Aumento da sede
1. Ingestão insuficiente de água
Se você não beber bastante água, seus rins podem começar a funcionar mal. Todos nós sabemos que uma das principais funções do rim é eliminar os resíduos metabólicos do organismo e regular a produção de eritrócitos. Então, se você não tem água suficiente em seu corpo, seu sangue fica mais concentrado e o fluxo de sangue para os rins é reduzido.Isso afeta a capacidade dos rins de remover toxinas do corpo, o que eventualmente leva ao acúmulo de toxinas no corpo. Você deve beber pelo menos 10-12 copos de água todos os dias (adultos saudáveis) e essa quantidade será suficiente para o bom funcionamento desses órgãos vitais. Leia também: 19 alimentos ricos em água que ajudam você a se manter hidratado
2. Consumir muito café
Não beba muito café, porque a cafeína encontrada no café pode danificar seus rins se estiver em quantidades excessivas, pois pode levar à hipertensão e sobrecarregar os rins.Isso pode ter algumas conseqüências sérias a longo prazo. Um estudo recente revelou uma relação entre quantidades excessivas de cafeína e pedras nos rins, porque a cafeína aumenta a excreção de cálcio na urina.
NOTA: a dose ideal deve ser de 1-2 xícaras de café e 3 xícaras de chá por dia.
3. Alto Consumo de Sal
Você deve evitar o sal, porque pode causar danos significativos aos seus rins, bem como danificar a sua saúde em geral.Seus rins metabolizam cerca de 95% do sódio que consumimos através dos alimentos, de modo que quantidades excessivamente altas podem sobrecarregá-los e causar complicações. E o alto consumo de sódio faz com que os rins trabalhem mais para eliminar o excesso de sal. Consequentemente, isso resulta em redução da função renal e retenção de água no corpo. A retenção de água, por outro lado, pode aumentar a pressão sanguínea, o que piora ainda mais a sua saúde renal.
4. Beber muito álcool
Altas quantidades de álcool podem levar a sérios problemas renais! Altas quantidades de álcool podem levar o ácido úrico a ser depositado nos túbulos renais e levar à obstrução tubular.Isso aumenta o risco de insuficiência renal. Além disso, o álcool provoca desidratação, afetando a função renal normal. A dose recomendada seria 2 bebidas para homens e 1 bebida para mulheres e idosos.
5. Falta de dormir
Segundo os especialistas, os adultos precisam entre 6 e 8 horas de sono por noite. Qualquer coisa menor pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo.Enquanto você dorme, seus tecidos orgânicos se regeneram. Então, quando você é deficiente de sono, esse processo de regeneração é prejudicado, o que resulta em danos nos rins e em outros órgãos.
Seus rins funcionarão perfeitamente se você tiver hábitos de sono saudáveis e um bom equilíbrio de repouso.
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Saúde e Bem Estar