Os muitos benefícios para a saúde associados ao mel foram bem documentados e já escrevi um artigo sobre por que o mel é bom para você. Mas muitas pessoas não sabem sobre os benefícios do pólen de abelhas para a saúde. O pólen de abelha é anti-inflamatório, tem propriedades anticancerígenas, fortalece o sistema imunológico, trata várias alergias e pode até ajudá-lo a perder peso.
O pólen de abelha é uma fonte surpreendente de proteínas, vitaminas e minerais. Ele também contém muitas propriedades antifúngicas, antimicrobianas, antivirais e antioxidantes que proporcionam muitas propriedades curativas, além de apoiar um corpo saudável.
Então, o que é o pólen de abelha e como você pode se beneficiar usando essa fonte natural de alimento?
As abelhas coletam pólen das flores das plantas e depois levam para à colmeia onde embalam o pólen nas células do favo de mel. Durante o processo de embalagem, o pólen é misturado com néctar e saliva das abelhas. É então coberto por uma fina camada de mel e cera.
É durante este processo que muitas das incríveis propriedades do pólen de abelhas começam a se desenvolver. As bactérias do ácido lático da saliva das abelhas causam a fermentação do pólen, que, por sua vez, produz uma substância contendo vitaminas, minerais, bactérias saudáveis, proteínas, aminoácidos e ácido lático.
Em termos do esforço necessário para produzir pólen de abelhas, provavelmente é um dos alimentos mais intensivos em mão-de-obra do mundo. Cada colher de chá de pólen de abelha contém cerca de 2,5 bilhões de grãos de pólen e uma abelha leva cerca de um mês para juntar!
A este respeito, o pólen de abelha, não deve ser confundido com favo de mel, própolis, geleia real ou mel natural.
Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios do pólen de abelha para a saúde.
Por exemplo, um estudo de pólen de abelha descobriu que ele é rico em polifenóis (compostos à base de plantas que possuem propriedades antioxidantes). Os polifenóis desempenham um papel importante na prevenção de doenças como câncer e doenças cardiovasculares.
O estudo revelou que o pólen de abelhas contém antioxidantes, como ácidos fenólicos e flavonóides. Também contém propriedades anti-inflamatórias que aumentam o sistema imunológico.
Outro estudo publicado no BMC Complementary and Alternative Medicine também confirmou suas propriedades anti-inflamatórias. Ele mostrou que o extrato de pólen de abelha foi capaz de reduzir o inchaço causado pela inflamação. Concluiu dizendo que "o pólen de abelha seria benéfico não apenas como um suplemento dietético, mas como um alimento funcional".
Esses estudos mostram que o pólen de abelha pode desempenhar um papel importante no tratamento de doenças e problemas de saúde relacionados à inflamação, vírus, bactérias e sistema imunológico.
Agora, vejamos algumas das formas específicas em que o pólen de abelha pode beneficiá-lo.
Outro estudo publicado pela revista Phytotherapy Research mostrou que um extrato de pólen de abelha foi capaz de ajudar a matar células cancerosas em pacientes com câncer de próstata. Também foi eficaz na redução dos efeitos colaterais do tratamento de quimioterapia.
Normalmente, após a cirurgia de câncer de mama, os tratamentos anti hormonais trazem sintomas semelhantes à da menopausa, e o pólen de abelha demonstrou tratar com sucesso sintomas como ondas de calor, suores noturnos e distúrbios do sono.
O pólen de abelha foi recomendado como um tratamento para mulheres que não responderam a outros métodos que aliviam os sintomas.
O Polish Journal of Pathology publicou pesquisas para mostrar que o extrato de pólen de abelha teve influência cardioprotetora em estudos clínicos. O pólen de abelha também baixou os níveis de colesterol em pacientes.
Um estudo publicado em Food, Chemical and Toxicology mostrou que o pólen de abelha era especialmente eficaz contra a bactéria de Staphylococcus aureus.
Também foi demonstrado que os extratos de pólen têm uma atividade antibiótica bastante forte que ainda está sendo efetiva no patógeno para bactérias Gram-positivas humanas, por exemplo, Staphylococcus aureus mencionado anteriormente e bactérias Gram-negativas, incluindo Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeurgionsa, e em fungos como Candida albicans.
Estudos mostraram que quando o pólen de abelha foi tomado com antidepressivos prescritos, foi capaz de melhorar os sentimentos de depressão em um curto espaço de tempo. Isso significava que a dose de medicação poderia ser reduzida, assim como os efeitos colaterais de antidepressivos.
O pólen de abelha contém o flavonoide kaempferol, que é um importante antioxidante. A pesquisa mostrou que Kaempferol protege a pele contra câncer de pele induzida por radiação UV10 e também ajuda a reparar a pele que foi danificada por queimaduras.
As propriedades antioxidantes e antibacterianas também ajudam a eliminar a pele dos radicais livres e, portanto, reduzir a aparência de linhas finas e rugas.
Um estudo publicado no Journal of Medicinal Food mostrou que o pólen de abelha conseguiu reduzir a resposta da histamina no organismo em cerca de 62%. Ele funciona estimulando o sistema imunológico do corpo a produzir anticorpos para combater as reações alérgicas.
Também foi relatado que o Dr. Leo Conway usou o pólen de abelhas para curar seus pacientes de sintomas de alergia usando uma técnica chamada dessensibilização. Como o pólen de abelha é um alérgeno, ele foi usado em pequenas quantidades para estimular o próprio sistema imunológico do paciente a produzir anticorpos que eliminará a reação alérgica.
Há muita evidência anedótica de que muitas pessoas que usam o pólen regularmente experimentam um aumento de desempenho.
Também foi relatado que foi usado por treinadores para aumentar o desempenho em atletas. No entanto, não houve nenhum estudo científico até o momento, o que confirma isso.
O pólen de abelha tem um efeito geral benéfico sobre o corpo devido aos muitos benefícios naturais para a saúde que eu mencionei aqui. Contém muitos minerais e nutrientes. No entanto, a FDA informou que muitos suplementos de perda de peso de pólen de abelhas contêm substâncias não declaradas que são proibidas nos EUA. Portanto, cuidado deve ser tomado se você estiver querendo comprar esses suplementos.
No entanto, o pólen de abelha pode realmente ajudar com a perda de peso? O pólen de abelha é rico em aminoácidos e há evidências suficientes de que estes podem ajudar a aumentar o metabolismo do organismo. A revista Nutrients publicou um estudo em que o pólen de abelha foi capaz de melhorar a massa muscular e o metabolismo.
Sabe-se que o metabolismo está ligado ao peso, e um metabolismo mais rápido ajudará a queimar mais calorias. No entanto, uma pessoa ainda precisa observar a ingestão de calorias e o nível de atividade física para perder peso.
Então, como você pode ter a certeza de que você está comprando um pólen de abelha de qualidade que seja 100% natural?
O pólen de abelha pode ser comprado em muitas lojas de produtos naturais e de fornecedores online respeitáveis. Eles vêm como grânulos, pó, cápsulas ou comprimidos. Como o pólen de abelha não deve ser processado ou seco por calor para evitar nutrientes essenciais e perda de enzimas, opte por comprar um produto liofilizado.
Comece sempre tomando uma pequena dose para garantir que você não tenha uma reação adversa, e então você pode aumentar sua dose gradualmente.
Como não há uma dosagem clara publicada na literatura médica, um profissional de saúde deve ser consultado antes de usar pólen de abelha para qualquer condição médica.
Ao usar grânulos ou pó de pólen de abelha, comece com uma pequena dosagem, mastigue e engula ou misture em cereais, iogurte, sucos e smoothies. Se você está tomando comprimidos, comece cortando um pequeno pedaço do comprimido e aumente gradualmente a dosagem até chegar à dosagem recomendada pelo fabricante.
Com cápsulas, você pode começar abrindo a cápsula e adicionar um pouco de pó ao seu iogurte ou smoothie e, lentamente, aumente sua dose até que você possa tomar uma cápsula completa.
Não é recomendável que as mulheres grávidas ou amamentando tomem pólen de abelha porque não se sabe o quanto ele pode afetar os bebês e há uma preocupação de que ele possa estimular o útero durante a gravidez.
O pólen de abelha é uma fonte surpreendente de proteínas, vitaminas e minerais. Ele também contém muitas propriedades antifúngicas, antimicrobianas, antivirais e antioxidantes que proporcionam muitas propriedades curativas, além de apoiar um corpo saudável.
Então, o que é o pólen de abelha e como você pode se beneficiar usando essa fonte natural de alimento?
O que é o pólen de abelha e o que ele contém
É durante este processo que muitas das incríveis propriedades do pólen de abelhas começam a se desenvolver. As bactérias do ácido lático da saliva das abelhas causam a fermentação do pólen, que, por sua vez, produz uma substância contendo vitaminas, minerais, bactérias saudáveis, proteínas, aminoácidos e ácido lático.
Em termos do esforço necessário para produzir pólen de abelhas, provavelmente é um dos alimentos mais intensivos em mão-de-obra do mundo. Cada colher de chá de pólen de abelha contém cerca de 2,5 bilhões de grãos de pólen e uma abelha leva cerca de um mês para juntar!
A este respeito, o pólen de abelha, não deve ser confundido com favo de mel, própolis, geleia real ou mel natural.
Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios do pólen de abelha para a saúde.
Benefícios do pólen de abelha para a saúde
Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes
Uma das propriedades mais importantes do pólen de abelhas é suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Muitos cientistas e médicos agora reconhecem o importante papel que pode desempenhar no tratamento de muitos problemas de saúde e doenças.Por exemplo, um estudo de pólen de abelha descobriu que ele é rico em polifenóis (compostos à base de plantas que possuem propriedades antioxidantes). Os polifenóis desempenham um papel importante na prevenção de doenças como câncer e doenças cardiovasculares.
O estudo revelou que o pólen de abelhas contém antioxidantes, como ácidos fenólicos e flavonóides. Também contém propriedades anti-inflamatórias que aumentam o sistema imunológico.
Outro estudo publicado no BMC Complementary and Alternative Medicine também confirmou suas propriedades anti-inflamatórias. Ele mostrou que o extrato de pólen de abelha foi capaz de reduzir o inchaço causado pela inflamação. Concluiu dizendo que "o pólen de abelha seria benéfico não apenas como um suplemento dietético, mas como um alimento funcional".
Esses estudos mostram que o pólen de abelha pode desempenhar um papel importante no tratamento de doenças e problemas de saúde relacionados à inflamação, vírus, bactérias e sistema imunológico.
Agora, vejamos algumas das formas específicas em que o pólen de abelha pode beneficiá-lo.
Propriedades anticâncer
Devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, os estudos citam o pólen de abelha como uma forma eficaz de ajudar a combater o câncer. Estudos também mostraram que o pólen de abelha pode ajudar a aumentar o número de linfócitos, os glóbulos brancos que estimulam o sistema imunológico a matar células doidas e cancerosas.Outro estudo publicado pela revista Phytotherapy Research mostrou que um extrato de pólen de abelha foi capaz de ajudar a matar células cancerosas em pacientes com câncer de próstata. Também foi eficaz na redução dos efeitos colaterais do tratamento de quimioterapia.
Alivia os sintomas da menopausa
O pólen de abelha também provou ser eficaz na redução dos sintomas da menopausa experimentados por pacientes que foram tratados para câncer de mama.Normalmente, após a cirurgia de câncer de mama, os tratamentos anti hormonais trazem sintomas semelhantes à da menopausa, e o pólen de abelha demonstrou tratar com sucesso sintomas como ondas de calor, suores noturnos e distúrbios do sono.
O pólen de abelha foi recomendado como um tratamento para mulheres que não responderam a outros métodos que aliviam os sintomas.
Sistema cardiovascular saudável
Se você quiser manter um coração saudável e diminuir o seu colesterol, o pólen de abelha pode ajudá-lo a fazer isso.O Polish Journal of Pathology publicou pesquisas para mostrar que o extrato de pólen de abelha teve influência cardioprotetora em estudos clínicos. O pólen de abelha também baixou os níveis de colesterol em pacientes.
Fortalece o sistema imunológico
As atividades antimicrobianas e antivirais, juntamente com os muitos benefícios já mencionados, significa que o pólen de abelha é uma forma natural de impulsionar o sistema imunológico.Um estudo publicado em Food, Chemical and Toxicology mostrou que o pólen de abelha era especialmente eficaz contra a bactéria de Staphylococcus aureus.
Também foi demonstrado que os extratos de pólen têm uma atividade antibiótica bastante forte que ainda está sendo efetiva no patógeno para bactérias Gram-positivas humanas, por exemplo, Staphylococcus aureus mencionado anteriormente e bactérias Gram-negativas, incluindo Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeurgionsa, e em fungos como Candida albicans.
Pólen de Abelha para Depressão
O pólen de abelha também tem um efeito benéfico sobre as pessoas que sofrem de depressão.Estudos mostraram que quando o pólen de abelha foi tomado com antidepressivos prescritos, foi capaz de melhorar os sentimentos de depressão em um curto espaço de tempo. Isso significava que a dose de medicação poderia ser reduzida, assim como os efeitos colaterais de antidepressivos.
Pólen de abelha para pele saudável
O mel é bem conhecido por seu efeito nutritivo e calmante na pele. Mas, você sabia que o pólen de abelha também possui muitas propriedades curativas benéficas para a pele?O pólen de abelha contém o flavonoide kaempferol, que é um importante antioxidante. A pesquisa mostrou que Kaempferol protege a pele contra câncer de pele induzida por radiação UV10 e também ajuda a reparar a pele que foi danificada por queimaduras.
As propriedades antioxidantes e antibacterianas também ajudam a eliminar a pele dos radicais livres e, portanto, reduzir a aparência de linhas finas e rugas.
Pólen de abelha para alergias
Um dos usos mais antigos do pólen de abelha como remédio para a saúde é o tratamento de várias alergias.Um estudo publicado no Journal of Medicinal Food mostrou que o pólen de abelha conseguiu reduzir a resposta da histamina no organismo em cerca de 62%. Ele funciona estimulando o sistema imunológico do corpo a produzir anticorpos para combater as reações alérgicas.
Também foi relatado que o Dr. Leo Conway usou o pólen de abelhas para curar seus pacientes de sintomas de alergia usando uma técnica chamada dessensibilização. Como o pólen de abelha é um alérgeno, ele foi usado em pequenas quantidades para estimular o próprio sistema imunológico do paciente a produzir anticorpos que eliminará a reação alérgica.
Aumenta o desempenho físico
Como o pólen de abelha contém tantas propriedades benéficas para o corpo, não é de admirar que tenha um efeito global maravilhoso sobre o desempenho do corpo.Há muita evidência anedótica de que muitas pessoas que usam o pólen regularmente experimentam um aumento de desempenho.
Também foi relatado que foi usado por treinadores para aumentar o desempenho em atletas. No entanto, não houve nenhum estudo científico até o momento, o que confirma isso.
O pólen de abelha ajuda com a perda de peso?
Recentemente, há muitos suplementos de pólen de abelhas vendidos que afirmam ajudar com a perda de peso.O pólen de abelha tem um efeito geral benéfico sobre o corpo devido aos muitos benefícios naturais para a saúde que eu mencionei aqui. Contém muitos minerais e nutrientes. No entanto, a FDA informou que muitos suplementos de perda de peso de pólen de abelhas contêm substâncias não declaradas que são proibidas nos EUA. Portanto, cuidado deve ser tomado se você estiver querendo comprar esses suplementos.
No entanto, o pólen de abelha pode realmente ajudar com a perda de peso? O pólen de abelha é rico em aminoácidos e há evidências suficientes de que estes podem ajudar a aumentar o metabolismo do organismo. A revista Nutrients publicou um estudo em que o pólen de abelha foi capaz de melhorar a massa muscular e o metabolismo.
Sabe-se que o metabolismo está ligado ao peso, e um metabolismo mais rápido ajudará a queimar mais calorias. No entanto, uma pessoa ainda precisa observar a ingestão de calorias e o nível de atividade física para perder peso.
Então, como você pode ter a certeza de que você está comprando um pólen de abelha de qualidade que seja 100% natural?
Onde comprar pólen de abelha e o que procurar
Você deve verificar a lista de ingredientes cuidadosamente para que você não compre pólen de abelha que contenha ingredientes artificiais como coloração ou enchimentos. É sempre melhor procurar pólen de abelha orgânico certificado.O pólen de abelha pode ser comprado em muitas lojas de produtos naturais e de fornecedores online respeitáveis. Eles vêm como grânulos, pó, cápsulas ou comprimidos. Como o pólen de abelha não deve ser processado ou seco por calor para evitar nutrientes essenciais e perda de enzimas, opte por comprar um produto liofilizado.
Como usar o pólen de abelha e quanto tomar
De acordo com o WebMD, não existe uma dose padrão para o pólen de abelhas, porém algumas pessoas usam 1/8 a 1/4 de colher de chá de grânulos de pólen de abelha diariamente. Elas aumentam gradualmente a dose até 6 colheres de chá.Comece sempre tomando uma pequena dose para garantir que você não tenha uma reação adversa, e então você pode aumentar sua dose gradualmente.
Como não há uma dosagem clara publicada na literatura médica, um profissional de saúde deve ser consultado antes de usar pólen de abelha para qualquer condição médica.
Ao usar grânulos ou pó de pólen de abelha, comece com uma pequena dosagem, mastigue e engula ou misture em cereais, iogurte, sucos e smoothies. Se você está tomando comprimidos, comece cortando um pequeno pedaço do comprimido e aumente gradualmente a dosagem até chegar à dosagem recomendada pelo fabricante.
Com cápsulas, você pode começar abrindo a cápsula e adicionar um pouco de pó ao seu iogurte ou smoothie e, lentamente, aumente sua dose até que você possa tomar uma cápsula completa.
Pólen de abelha - Precauções
O principal risco do pólen de abelha é para as pessoas que têm alergias a abelhas, picadas de abelhas e produtos de abelha. Se você tem uma alergia às abelhas, então você não deve tomar o pólen de abelha.Não é recomendável que as mulheres grávidas ou amamentando tomem pólen de abelha porque não se sabe o quanto ele pode afetar os bebês e há uma preocupação de que ele possa estimular o útero durante a gravidez.
Tags:
Alimentos e Nutrição