A dor no joelho à noite pode afetar as pessoas com várias formas de artrite ou ser causada por problemas com nervos da perna. A dor nos joelhos pode ser dores suaves e abafadas que o mantêm acordado à noite. Ou, você pode ter uma dor latejante severa no joelho que faz com que você acorde no meio da noite.
A dor crônica no joelho durante a noite pode fazer com que você não durma bem e pode fazer você ficar cansado e irritado no dia seguinte. Não dormir o sono suficiente por causa de dores bruscas no joelho também pode ter um efeito fatal na dor no joelho. Quando você está bem descansado, seu corpo lida melhor com a dor.
Existem alguns remédios eficazes para a dor no joelho que podem ajudar a lidar com a dor nas pernas durante a noite. Uma compressa quente ou uma garrafa de água quente pode ajudar a aliviar a dor no joelho aumentando a circulação. Além disso, alguns remédios que incluem açafrão, têm analgésicas propriedades que aliviam a dor e podem ajudar a controlar a dor da artrite em seus joelhos e articulações.
Então, o que você pode fazer se a dor no joelho durante a noite o mantem acordado e você não consegue dormir? Neste artigo, você pode descobrir o que significa se um ou ambos os joelhos doem durante a noite. Também discutirei algumas maneiras que podem ajudar a aliviar o desconforto da dor no joelho.
O Dr. Schaefer aponta para outro motivo pelo qual você pode ter dor no joelho durante a noite. Sua posição de dormir e alinhamento do corpo geralmente podem causar dor em seus joelhos, quadris e ombros durante a noite. Esta é uma das razões pelas quais a dor no joelho pode piorar enquanto você está dormindo.
Pesquisadores do jornal HSS relataram que existem vários mecanismos que podem contribuir para dor no joelho durante a noite. Por exemplo, ferimentos leves na articulação do joelho, danos nas fibras nervosas ou inflamação devido ao dano tecidual podem ser culpados pela dor latejante no joelho durante a noite. Quem sofre de osteoartrite descreve a dor no joelho durante a noite como algo, desde dores leves a dores intensas golpeando no joelho. 2
A revista Arthritis Care & Research publicou um estudo sobre a frequência da dor noturna na osteoartrite do quadril e joelho. Verificou-se que pouco mais de 81% dos pacientes com osteoartrite experimentam algum tipo de dor noturna. A dor articular nos joelhos e quadris foi descrita como intermitente e variável. A maioria sofreu dor no joelho e quadril independentemente da progressão da doença. No entanto, a dor no joelho tornou-se mais grave à medida que a doença evoluiu. 3
A Clínica Mayo diz que outros sintomas da osteoartrite incluem: 9
Um relatório publicado no jornal Annals of Rheumatic Disease descobriu que muitas pessoas com artrite reumatóide também sofrem de dor nas articulações durante a noite. A partir da pesquisa, cerca de 30% dos pacientes relataram distúrbios do sono devido à dor em suas articulações. Verificou-se também que as articulações tenderam a inchar mais durante a noite e a tornarem-se sensíveis. 4
Se você sofre de artrite, também é importante prestar atenção à sua nutrição, e você pode encontrar mais informações sobre isso no meu artigo "Remédios caseiros para a artrite".
Segundo o Dr. Nayana Ambardekar no WebMD, a gota pode atacar os joelhos, os tornozelos, os cotovelos e as mãos. A dor causada pela gota pode ser excruciante e aparecer de repente. Com o tempo, as articulações podem tornar-se rígidas e sofrerem movimentos restritos. 5
Pesquisas realizadas pelo Dr. Hyon Choi da Harvard Medical School descobriram que a gota causa dor pior durante a noite. Cerca de metade dos ataques dolorosos de gota ocorreram entre a meia-noite e as 8 da manhã. Os pesquisadores concluíram que saber que a gota causa dor durante a noite nos joelhos e outras articulações pode ajudar a tomar medidas preventivas contra a dor. 6
Outros sintomas de gota incluem: 10
O jornal Archives of Gerontology and Geriatrics relatou que a dor no joelho durante a noite aumenta com a idade. 7
No entanto, ao invés de simplesmente suportar dores crônicas em seus joelhos, a Dra. Charlotte Grayson na WebMD recomenda falar com seu médico para descobrir se a dor nas articulações é desgaste ou uma condição tratável. 8
A fibromialgia pode causar dor no joelho que acorda durante a noite? O Dr. Joseph Biundo, do Centro Médico Tulane, diz que a fibromialgia pode causar sintomas dolorosos semelhantes à artrite reumatóide. Isso pode causar dor nas articulações e / ou nos músculos. 12
A pesquisa sobre como a fibromialgia afeta o sono descobriu que os sintomas de dor associada à fibromialgia aumentam à noite. O Saudi Medical Journal informa que os sofredores de fibromialgia geralmente experimentam padrões de sono perturbados devido à dor. Isso também leva a uma diminuição na tolerância à dor e depressão devido à falta de sono. 11
Médicos do National Health Service dizem que outros sintomas da fibromialgia incluem: 12
Pesquisadores da Harvard Medical School relatam que a tendinite pode causar dor acima do joelho. A dor pode ser pior ao se exercitar e melhorar com o descanso. Em alguns casos, a tendinite causa dor no joelho que interrompe o sono. 13
O Dr. Anthony Beutler, Professor de Medicina Familiar, diz que a dor no joelho causada por tendinite à noite pode ser um sintoma de uma rotura do tendão no joelho. 14
Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos descrevem esse tipo de dor no joelho como maçante e dolorida. A dor pode ocorrer gradualmente, e a atividade física pode piorar a dor no joelho. Os outros sintomas da dor no joelho anterior na adolescência incluem: 15
Para conhecer o melhor tipo de exercício para aliviar a dor no joelho, você deve visitar um fisioterapeuta. Eles podem recomendar um curso de exercícios especificamente adaptado à sua condição e nível de dor no joelho durante a noite.
De acordo com um artigo intitulado "Fighting Arthritis Pain Without Pills", os pesquisadores da Arthritis Foundation recomendam uma compressa quente para dor nas articulações. Eles dizem que o calor aumenta a circulação sanguínea para a área e relaxa os músculos do joelho. 17
De acordo com o Journal of Medical Food, extratos de açafrão (curcumina) podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite articular. Muitos estudos mostraram que o açafrão ajuda a reduzir a inflamação das articulações e aliviar os sintomas dolorosos. Concluiu-se que o açafrão é justificado para ser usada como um tratamento natural alternativo para artrite articular. 18
Além disso, a revista Clinical Interventions in Aging informou que os suplementos de açafrão podem ajudar a tratar pacientes com osteoartrite do joelho. Na verdade, no estudo, descobriu-se que o açafrão foi tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor no joelho e com menos efeitos colaterais. 19
No teste, 2 g de açafrão por dia foram eficazes na redução dos sintomas de dor no joelho causada por condições artríticas.
Você também pode fazer seu próprio chá de gengibre e açafrão que alivia a dor e beber regularmente para ajudar a se livrar da dor no joelho que impede seu sono. Você também deve saber como aumentar a absorção de açafrão para obter melhores resultados.
No estudo, 175 pacientes com osteoartrite do joelho foram distribuídos aleatoriamente para receber um suplemento diário de gelatina ou um placebo. Aqueles que receberam um suplemento contendo 10 gramas de gelatina mais cálcio e vitamina C tiveram melhorias significativas em toda a placa com dor, rigidez e medidas de mobilidade. 24
Você pode encontrar mais informações sobre como tomar gelatina para osteoartrite, incluindo a alternativa vegetariana à gelatina no meu artigo acima mencionado sobre este assunto.
Embora este fosse um pequeno estudo, os autores sugeriram que as sementes de gergelim podem ser uma terapia adjuvante viável para a osteoartrite do joelho. Verificou-se que 40 gramas de sementes de gergelim diariamente, juntamente com a terapia com fármaco padrão, fizeram com que os pacientes apresentassem significativamente menos dor em comparação com as suas homólogas no grupo controle que receberam uma terapia padrão, que envolveu 500 miligramas de Tylenol duas vezes ao dia, juntamente com 500 miligramas de glucosamina uma vez por dia.23
De acordo com o Dr. April Chang-Miller, especialista em reumatologia, é o que você pode fazer para evitar a dor no joelho durante a noite:20
Você deve procurar um médico se você continuar acordando com dor severa e latejante no joelho. Os médicos da Mayo Clinic recomendam visitar um médico para dor no joelho nas seguintes circunstâncias:
A dor crônica no joelho durante a noite pode fazer com que você não durma bem e pode fazer você ficar cansado e irritado no dia seguinte. Não dormir o sono suficiente por causa de dores bruscas no joelho também pode ter um efeito fatal na dor no joelho. Quando você está bem descansado, seu corpo lida melhor com a dor.
Existem alguns remédios eficazes para a dor no joelho que podem ajudar a lidar com a dor nas pernas durante a noite. Uma compressa quente ou uma garrafa de água quente pode ajudar a aliviar a dor no joelho aumentando a circulação. Além disso, alguns remédios que incluem açafrão, têm analgésicas propriedades que aliviam a dor e podem ajudar a controlar a dor da artrite em seus joelhos e articulações.
Então, o que você pode fazer se a dor no joelho durante a noite o mantem acordado e você não consegue dormir? Neste artigo, você pode descobrir o que significa se um ou ambos os joelhos doem durante a noite. Também discutirei algumas maneiras que podem ajudar a aliviar o desconforto da dor no joelho.
Por que os joelhos podem doer durante a noite
Não é incomum que a dor nas articulações piora à noite, e isso inclui os joelhos. De acordo com o Dr. Michael Schaefer, especialista em medicina e reabilitação musculoesquelética na Cleveland Clinic, andar e se mover ajuda a lubrificar as articulações durante o dia. Os joelhos podem então começar a doer à noite porque as articulações tendem a inchar quando você para de se mover. 1O Dr. Schaefer aponta para outro motivo pelo qual você pode ter dor no joelho durante a noite. Sua posição de dormir e alinhamento do corpo geralmente podem causar dor em seus joelhos, quadris e ombros durante a noite. Esta é uma das razões pelas quais a dor no joelho pode piorar enquanto você está dormindo.
Causas comuns da dor no joelho durante a noite
Olhemos com mais detalhes em algumas das causas comuns de dor no joelho enquanto dormimos.Osteoartrite (Artrose)
A osteoartrite pode causar dores agudas no joelho durante a noite quando você está descansando na cama. A frequência e a intensidade da dor no joelho durante a noite dependem muito da extensão da osteoartrite.Pesquisadores do jornal HSS relataram que existem vários mecanismos que podem contribuir para dor no joelho durante a noite. Por exemplo, ferimentos leves na articulação do joelho, danos nas fibras nervosas ou inflamação devido ao dano tecidual podem ser culpados pela dor latejante no joelho durante a noite. Quem sofre de osteoartrite descreve a dor no joelho durante a noite como algo, desde dores leves a dores intensas golpeando no joelho. 2
A revista Arthritis Care & Research publicou um estudo sobre a frequência da dor noturna na osteoartrite do quadril e joelho. Verificou-se que pouco mais de 81% dos pacientes com osteoartrite experimentam algum tipo de dor noturna. A dor articular nos joelhos e quadris foi descrita como intermitente e variável. A maioria sofreu dor no joelho e quadril independentemente da progressão da doença. No entanto, a dor no joelho tornou-se mais grave à medida que a doença evoluiu. 3
A Clínica Mayo diz que outros sintomas da osteoartrite incluem: 9
- Sensibilidade nas articulações afetadas que dói ao tocar
- Juntas rígidas e falta de livre circulação
- Inflamação da articulação
- Perda da flexibilidade e dificuldade para mover as articulações sem sentir dor
Artrite reumatóide
A artrite reumatóide é uma condição autoimune que pode causar dor nos joelhos e outras articulações durante a noite.Um relatório publicado no jornal Annals of Rheumatic Disease descobriu que muitas pessoas com artrite reumatóide também sofrem de dor nas articulações durante a noite. A partir da pesquisa, cerca de 30% dos pacientes relataram distúrbios do sono devido à dor em suas articulações. Verificou-se também que as articulações tenderam a inchar mais durante a noite e a tornarem-se sensíveis. 4
Se você sofre de artrite, também é importante prestar atenção à sua nutrição, e você pode encontrar mais informações sobre isso no meu artigo "Remédios caseiros para a artrite".
Gota
A gota é outra condição artrítica e inflamatória que pode causar dor latejante severa no joelho durante a noite. Embora a gota comumente afeta o dedo grande do pé, ela pode afetar qualquer articulação no corpo.Segundo o Dr. Nayana Ambardekar no WebMD, a gota pode atacar os joelhos, os tornozelos, os cotovelos e as mãos. A dor causada pela gota pode ser excruciante e aparecer de repente. Com o tempo, as articulações podem tornar-se rígidas e sofrerem movimentos restritos. 5
Pesquisas realizadas pelo Dr. Hyon Choi da Harvard Medical School descobriram que a gota causa dor pior durante a noite. Cerca de metade dos ataques dolorosos de gota ocorreram entre a meia-noite e as 8 da manhã. Os pesquisadores concluíram que saber que a gota causa dor durante a noite nos joelhos e outras articulações pode ajudar a tomar medidas preventivas contra a dor. 6
Outros sintomas de gota incluem: 10
- Inchaço e vermelhidão na articulação afetada
- Extrema sensibilidade na articulação, tornando muito doloroso tocar
- Calafrios e febre em casos extremos
Desgaste
O simples uso e desgaste das articulações do joelho pode fazer com que elas fiquem doloridas e sensíveis enquanto você está dormindo.O jornal Archives of Gerontology and Geriatrics relatou que a dor no joelho durante a noite aumenta com a idade. 7
No entanto, ao invés de simplesmente suportar dores crônicas em seus joelhos, a Dra. Charlotte Grayson na WebMD recomenda falar com seu médico para descobrir se a dor nas articulações é desgaste ou uma condição tratável. 8
Fibromialgia
A fibromialgia causa dor generalizada que pode causar dor nos músculos, articulações e tecido em seu corpo. A fibromialgia é caracterizada por dores maçantes no corpo, juntamente com a fadiga e a dificuldade de concentração.A fibromialgia pode causar dor no joelho que acorda durante a noite? O Dr. Joseph Biundo, do Centro Médico Tulane, diz que a fibromialgia pode causar sintomas dolorosos semelhantes à artrite reumatóide. Isso pode causar dor nas articulações e / ou nos músculos. 12
A pesquisa sobre como a fibromialgia afeta o sono descobriu que os sintomas de dor associada à fibromialgia aumentam à noite. O Saudi Medical Journal informa que os sofredores de fibromialgia geralmente experimentam padrões de sono perturbados devido à dor. Isso também leva a uma diminuição na tolerância à dor e depressão devido à falta de sono. 11
Médicos do National Health Service dizem que outros sintomas da fibromialgia incluem: 12
- Dor generalizada que pode parecer dolorida, sensação de queimação ou dores punhaladas
- Rigidez nas articulações
- Fadiga extrema e falta geral de energia
- Dor de cabeça frequente
- Padrões de sono pobres
- Síndrome do intestino irritável
Tendinite
A inflamação dos tendões em seu joelho pode causar tendinite que resulta em dor acima ou abaixo do joelho. A tendinite frequentemente afeta as pessoas com excesso de peso, ocasionalmente se envolve em esportes de alta intensidade ou está envelhecendo.Pesquisadores da Harvard Medical School relatam que a tendinite pode causar dor acima do joelho. A dor pode ser pior ao se exercitar e melhorar com o descanso. Em alguns casos, a tendinite causa dor no joelho que interrompe o sono. 13
O Dr. Anthony Beutler, Professor de Medicina Familiar, diz que a dor no joelho causada por tendinite à noite pode ser um sintoma de uma rotura do tendão no joelho. 14
Dor no joelho durante a noite em adolescentes
Muitas crianças e adolescentes sofrem de uma condição que é chamada de dor no joelho anterior. Isso causa dor na frente ou no centro do joelho e muitas vezes pode ser pior durante a noite.Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos descrevem esse tipo de dor no joelho como maçante e dolorida. A dor pode ocorrer gradualmente, e a atividade física pode piorar a dor no joelho. Os outros sintomas da dor no joelho anterior na adolescência incluem: 15
- Ruídos de estalo no joelho ao subir escadas
- Dor no joelho durante a noite
- Dor ao dobrar o joelho
- Dor no joelho durante intensa atividade física
Remédios caseiros para dor no joelho durante a noite
Se você sofre de dor no joelho durante a noite enquanto dorme, o que você pode fazer para se livrar da dor sem analgésicos?Exercício regular
O Dr. David Zelman na WebMD diz que a dor no joelho causada por condições artríticas pode ser aliviada exercitando e perdendo peso. O exercício físico regular pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor do joelho, o que torna a articulação do joelho mais forte. Além disso, os exercícios de alongamento ajudarão a aumentar a flexibilidade no joelho e ajudar a prevenir a dor crônica do joelho.16Para conhecer o melhor tipo de exercício para aliviar a dor no joelho, você deve visitar um fisioterapeuta. Eles podem recomendar um curso de exercícios especificamente adaptado à sua condição e nível de dor no joelho durante a noite.
Compressa quente
Uma maneira muito eficaz e barata de aliviar rapidamente a dor latejante do joelho durante a noite é aplicar uma compressa quente. Colocar uma garrafa de água quente no joelho dolorido pode ajudar a reduzir naturalmente a dor e ajudá-lo a dormir melhor.De acordo com um artigo intitulado "Fighting Arthritis Pain Without Pills", os pesquisadores da Arthritis Foundation recomendam uma compressa quente para dor nas articulações. Eles dizem que o calor aumenta a circulação sanguínea para a área e relaxa os músculos do joelho. 17
Como usar uma compressa quente para dor no joelho durante a noite:
- Encha uma garrafa com água quente (mas não fervendo).
- Enrole em uma toalha fina e coloque no joelho por 15 minutos antes de ir para a cama para aliviar a dor.
- Se você tiver dor crônica intensa em seu joelho, você pode deixar a garrafa de água quente por mais tempo.
- Se uma dor no joelho acordá-lo no meio da noite, você pode usar a garrafa de água quente novamente.
Açafrão
A cúrcuma ou açafrão possui propriedades analgésicas que aliviam a dor que podem ser usadas como remédio para dor no joelho para ajudar a reduzir os sintomas da dor no joelho causada por artrite, tendinite ou gota.De acordo com o Journal of Medical Food, extratos de açafrão (curcumina) podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite articular. Muitos estudos mostraram que o açafrão ajuda a reduzir a inflamação das articulações e aliviar os sintomas dolorosos. Concluiu-se que o açafrão é justificado para ser usada como um tratamento natural alternativo para artrite articular. 18
Além disso, a revista Clinical Interventions in Aging informou que os suplementos de açafrão podem ajudar a tratar pacientes com osteoartrite do joelho. Na verdade, no estudo, descobriu-se que o açafrão foi tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor no joelho e com menos efeitos colaterais. 19
No teste, 2 g de açafrão por dia foram eficazes na redução dos sintomas de dor no joelho causada por condições artríticas.
Você também pode fazer seu próprio chá de gengibre e açafrão que alivia a dor e beber regularmente para ajudar a se livrar da dor no joelho que impede seu sono. Você também deve saber como aumentar a absorção de açafrão para obter melhores resultados.
Outros remédios naturais para osteoartrite dor no joelho
Gelatina
No meu artigo sobre como a gelatina pode reduzir a dor no joelho da osteoartrite, mencionei um estudo sugerindo que adicionar um suplemento de gelatina especial à dieta poderia proporcionar algum alívio às pessoas com osteoartrite leve do joelho.No estudo, 175 pacientes com osteoartrite do joelho foram distribuídos aleatoriamente para receber um suplemento diário de gelatina ou um placebo. Aqueles que receberam um suplemento contendo 10 gramas de gelatina mais cálcio e vitamina C tiveram melhorias significativas em toda a placa com dor, rigidez e medidas de mobilidade. 24
Você pode encontrar mais informações sobre como tomar gelatina para osteoartrite, incluindo a alternativa vegetariana à gelatina no meu artigo acima mencionado sobre este assunto.
Sementes de gergelim
No meu artigo sobre como usar sementes de gergelim para a osteoartrite do joelho, mencionei um grupo de pesquisa da Universidade Tabriz no Irã que estudou o efeito do gergelim (Sesamum indicum L.) nos sintomas da osteoartrite do joelho em 50 paciência por 2 meses. Os resultados foram publicados no The International Journal of Rheumatic Diseases, em outubro de 2013.Embora este fosse um pequeno estudo, os autores sugeriram que as sementes de gergelim podem ser uma terapia adjuvante viável para a osteoartrite do joelho. Verificou-se que 40 gramas de sementes de gergelim diariamente, juntamente com a terapia com fármaco padrão, fizeram com que os pacientes apresentassem significativamente menos dor em comparação com as suas homólogas no grupo controle que receberam uma terapia padrão, que envolveu 500 miligramas de Tylenol duas vezes ao dia, juntamente com 500 miligramas de glucosamina uma vez por dia.23
Gengibre
O Journal Arthritis and Rheumatism publicou um estudo de 6 semanas em 2001, que descobriu que os pacientes que receberam extrato de gengibre duas vezes ao dia tiveram redução moderada da dor no joelho em pé e após a caminhada em comparação com o grupo controle que tomou placebo.24Como prevenir a dor latejante durante a noite
Se a dor crônica do joelho o mantém acordado à noite, há muitas medidas que você pode tomar para ajudar a prevenir os sintomas dolorosos. Com algumas medidas preventivas, você pode ajudar a evitar acordar com dores bruscas no joelho.De acordo com o Dr. April Chang-Miller, especialista em reumatologia, é o que você pode fazer para evitar a dor no joelho durante a noite:20
- Certifique-se de que sua cama, travesseiros e cobertor sejam confortáveis.
- Certifique-se de que sua cama permite que você tenha uma posição de dormir confortável.
- Tome um banho quente antes de ir para a cama para ajudar a relaxar as articulações e os músculos.
- Evite beber estimulantes como álcool ou café antes de ir dormir para ajudá-lo a dormir melhor.
- Posicione suas pernas com um travesseiro para ajudar a reduzir a dor no joelho enquanto dorme.
- Não faça exercício dentro de 3 horas antes de ir para a cama. No entanto, lembre-se de que o exercício ajuda a reduzir a dor no joelho ao longo do tempo.
Quando procurar um médico por causa da dor no joelho durante a noite
É bom lembrar que a dor no joelho que o mantém acordado à noite pode afetar suas atividades diárias. Não dormir o suficiente pode causar irritabilidade, depressão, aumentar o risco de várias doenças e agravar a dor crônica.Você deve procurar um médico se você continuar acordando com dor severa e latejante no joelho. Os médicos da Mayo Clinic recomendam visitar um médico para dor no joelho nas seguintes circunstâncias:
- Você observar inchaço e vermelhidão ao redor da rótula
- Você tem dor no joelho significativa durante a noite e durante o dia
- Você não pode colocar peso na articulação do joelho
- Você não pode dormir bem por causa da dor no joelho
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Saúde e Bem Estar