A fadiga é um dos sintomas da menopausa mais comuns, com até 80% das mulheres relatando essa experiência em um momento ou outro. Embora a fadiga seja típica durante a menopausa, pode afetar negativamente muitos aspectos da vida diária se não for tratada.
Principalmente causada pelas alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa, a fadiga pode ser exacerbada por doenças, outros sintomas da menopausa, comportamento ou estilo de vida. Ao entender as causas e os efeitos da fadiga, é possível superá-la.
Saiba mais sobre a fadiga, como reconhecê-la, suas causas e possíveis opções de tratamento para recuperar energia.
Outra distinção que deve ser feita é a da fadiga como sintoma da menopausa e da síndrome da fadiga crônica, que é um transtorno mais grave e complicado. A síndrome de fadiga crônica inclui períodos de fadiga extrema que não melhoram com o repouso e podem piorar com a atividade física ou mental; muitas vezes está ligada a outras doenças.
Este sintoma pode ser distinguido através de numerosas características psicológicas e físicas. Muitas vezes, esses sintomas são experimentados em conjunto. Uma mulher na menopausa pode sentir um atraso nos níveis de energia que dura todo o dia ou experimentar rajadas mais curtas de fadiga intermitentemente.
A fadiga é um sintoma de menopausa particularmente frustrante, pois tem um efeito duplo na mente e no corpo, dificultando a realização das tarefas diárias.
As hormonas também desempenham um papel na regulação do sono. Essas flutuações também afetam a capacidade de uma mulher alcançar boa noite de sono, levando à fadiga pela manhã.
Outros hormônios envolvidos neste processo incluem hormônios da tireóide e adrenal, bem como melatonina. Todos eles afetam o sono, o metabolismo e os níveis de energia, e também podem ser influenciados por mudanças nos níveis de hormônio sexual. Isso significa que, quando os níveis de hormônio sexual diminuem naturalmente durante a menopausa, os níveis de energia de uma mulher também são necessários. Isso é o que leva ao sentimento de cansaço persistente.
Embora a maioria das mulheres de meia idade sofram fadiga como resultado de alterações hormonais naturais, existem certas outras condições, como distúrbios da tireóide e depressão, que também podem causar fadiga.
A abordagem mais eficaz - como a fadiga em mulheres na menopausa é causada principalmente por um desequilíbrio hormonal - é tratar o problema diretamente na fonte. Existem vários suplementos naturais e alternativos que podem solucionar esse desequilíbrio.
Para casos mais graves de fadiga, pode ser necessário considerar opções farmacêuticas, como medicamentos prescritos. No entanto, é importante consultar um profissional médico confiável para entender melhor os potenciais benefícios e riscos envolvidos com esses tratamentos.
Os tratamentos específicos para a fadiga começam com as mudanças de estilo de vida, passando por medicamentos alternativos e, finalmente, se essas opções não funcionarem; medicamentos prescritos.
Os tratamentos mais efetivos para a fadiga normalmente combinam mudanças de estilo de vida e medicamentos alternativos.
Principalmente causada pelas alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa, a fadiga pode ser exacerbada por doenças, outros sintomas da menopausa, comportamento ou estilo de vida. Ao entender as causas e os efeitos da fadiga, é possível superá-la.
Sobre a fadiga
Para entender o que é a fadiga, é útil descrever os sinais e sintomas da fadiga durante a menopausa. A fadiga é definida como um sentimento contínuo e persistente de fraqueza, cansaço e baixos níveis de energia. Isso deve ser distinguido da sonolência, o que implica um desejo real de dormir. A fadiga envolve uma falta de energia em vez de sonolência.Outra distinção que deve ser feita é a da fadiga como sintoma da menopausa e da síndrome da fadiga crônica, que é um transtorno mais grave e complicado. A síndrome de fadiga crônica inclui períodos de fadiga extrema que não melhoram com o repouso e podem piorar com a atividade física ou mental; muitas vezes está ligada a outras doenças.
Este sintoma pode ser distinguido através de numerosas características psicológicas e físicas. Muitas vezes, esses sintomas são experimentados em conjunto. Uma mulher na menopausa pode sentir um atraso nos níveis de energia que dura todo o dia ou experimentar rajadas mais curtas de fadiga intermitentemente.
A fadiga é um sintoma de menopausa particularmente frustrante, pois tem um efeito duplo na mente e no corpo, dificultando a realização das tarefas diárias.
Causas da fadiga
Para as mulheres na menopausa, a causa mais provável da fadiga são as flutuações naturais do hormônio que ocorrem durante esta transição. As hormonas desempenham um papel na regulação do consumo de energia e, portanto, quando os níveis de estrogênio e progesterona diminuem, também aumentam os níveis de energia.As hormonas também desempenham um papel na regulação do sono. Essas flutuações também afetam a capacidade de uma mulher alcançar boa noite de sono, levando à fadiga pela manhã.
Outros hormônios envolvidos neste processo incluem hormônios da tireóide e adrenal, bem como melatonina. Todos eles afetam o sono, o metabolismo e os níveis de energia, e também podem ser influenciados por mudanças nos níveis de hormônio sexual. Isso significa que, quando os níveis de hormônio sexual diminuem naturalmente durante a menopausa, os níveis de energia de uma mulher também são necessários. Isso é o que leva ao sentimento de cansaço persistente.
Embora a maioria das mulheres de meia idade sofram fadiga como resultado de alterações hormonais naturais, existem certas outras condições, como distúrbios da tireóide e depressão, que também podem causar fadiga.
Outras causas de fadiga
- Disfunção da tireóide
- Distúrbios do sono
- Narcolepsia
- Doença psicológica
- Depressão
- Ansiedade
- Síndrome da fadiga crônica
- Apneia do sono
- Doença cardíaca
- Anemia
Fatores de risco para a fadiga
- Alergias
- Consumo excessivo de álcool e cafeína
- Dieta pobre
- Estresse
- Jet lag
- Estilo de vida sedentário
- Tédio
Tratamentos da fadiga
Existem várias opções de tratamento para ajudar a gerenciar e aliviar a fadiga. Recomenda-se geralmente que as mulheres comecem com a opção menos invasiva, que seria mudanças de estilo de vida. No caso da fadiga, isso envolve etapas como dormir o suficiente, fazer algumas mudanças na dieta e exercitar-se.A abordagem mais eficaz - como a fadiga em mulheres na menopausa é causada principalmente por um desequilíbrio hormonal - é tratar o problema diretamente na fonte. Existem vários suplementos naturais e alternativos que podem solucionar esse desequilíbrio.
Para casos mais graves de fadiga, pode ser necessário considerar opções farmacêuticas, como medicamentos prescritos. No entanto, é importante consultar um profissional médico confiável para entender melhor os potenciais benefícios e riscos envolvidos com esses tratamentos.
Os tratamentos específicos para a fadiga começam com as mudanças de estilo de vida, passando por medicamentos alternativos e, finalmente, se essas opções não funcionarem; medicamentos prescritos.
Os tratamentos mais efetivos para a fadiga normalmente combinam mudanças de estilo de vida e medicamentos alternativos.
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