Benefícios da Jaca Para a Saúde

A jaca, cientificamente conhecida como Artocarpus heterophyllus, pertence à família Moraceae e é nativa de certas partes do Sudeste e do Sul da Ásia.

A culinária asiática geralmente usa essa fruta como condimento para vários curry e outros pratos. Esta fruta geralmente cresce em abundância durante o verão.
Algumas das informações nutricionais e fatos sobre a jaca são:

• Uma xícara de Jaca crua contém aproximadamente 155 calorias, onde apenas 4 calorias provêm do seu teor de gordura.
• A jaca é baixa em sódio, colesterol e gorduras saturadas.
• É uma rica fonte de vitaminas A, C, riboflavina, niacina, tiamina e folato.
• Também contém importantes minerais como magnésio, cálcio, ferro, potássio, fósforo, cobre, zinco, manganês e selênio.
• É uma fonte rica de fibra dietética e fornece quase 11% do requerimento diário de fibra.
• Não contém açúcar, o que torna um bom fruto para indivíduos conscientes da saúde.
• Os nutrientes encontrados na jaca possuem poderosas propriedades anti-câncer, antienvelhecimento, anti-úlceras e anti-hipersensibilidade que são valiosas no tratamento de várias doenças.
• A medicina chinesa usa a jaca como um tratamento para combater os efeitos do álcool no corpo.

Além de ser uma fruta saborosa, existem vários benefícios da jaca para a saúde.

Seu alto valor nutricional é muito benéfico no tratamento, cura e prevenção de uma série de doenças e distúrbios.

Alguns dos principais benefícios da jaca para a saúde sobre distúrbios específicos são os seguintes:

Diabetes: a maioria dos médicos não recomenda a ingestão de jaca para pacientes com diabetes. No entanto, o consumo de folhas de Jaca pode ajudar a melhorar a tolerância à glicose em pacientes com diabetes tipo 2 e normal.

Câncer: A jaca contém fitonutrientes que possuem poderosas propriedades anticancerígenas. Estes fitonutrientes ajudam na eliminação de câncer causando radicais do corpo e diminuindo a degeneração das células no corpo, o que pode levar a uma série de distúrbios degenerativos.

Constipação: um dos usos medicinais da jaca é o tratamento de problemas como a constipação. A jaca é rica em fibras e possui poderosas propriedades laxantes que ajudam a facilitar os movimentos intestinais, prevenindo e tratando constipação.

Cuidados com a pele e os olhos: A jaca contém poderosas propriedades antienvelhecimento que retardam a degeneração das células da pele e tornam a pele mais jovem. Elas são uma rica fonte de vitamina A que é essencial para manter a visão saudável.

Pressão arterial elevada: Sendo uma rica fonte de potássio, os frutos são muito eficazes na redução da pressão arterial elevada e no controle da frequência cardíaca.

Saúde óssea: A jaca também é eficaz na manutenção de boa saúde óssea. Elas são uma rica fonte de magnésio que ajuda na absorção de cálcio e fortalece os ossos.

Anemia: A jaca por ser uma fonte rica de ferro ajuda na prevenção da anemia e na melhora da circulação sanguínea no corpo.

Asma: outro dos usos medicinais da jaca é o tratamento de asma e outros problemas do trato respiratório superior. Os especialistas acreditam que a raiz e os extratos de jaca são eficazes no controle da asma e aliviam os sintomas associados a esta condição.

Úlceras: A jaca contém fortes propriedades anti-ulcerativas que não só ajudam a curar úlceras, mas também evitam uma série de outras doenças do sistema digestivo.

Composto de plantas que tornam a jaca especial

• Vitamina B6 (piridoxina): Fruta rara que contém complexo de vitamina B6. É um excelente nutriente para proteger da Anemia. Junto com isso é excelente para a saúde do coração, constrói imunidade, prevenção de AVC e muito mais.
• Vitamina A: a vitamina A é comprovada para tratar a síndrome do olho seco. Além disso, diminui o risco de degeneração macular (AMD). A vitamina A beneficia a visão e evita qualquer dano.
• Potássio: o potássio renova a saúde do coração.
• Beta caroteno: antioxidantes poderosos protegem do envelhecimento, do câncer e aumentam a saúde dos olhos.
• Xantina: Sendo um excelente antioxidante, possui muitas propriedades de danos causados ​​pelos radicais livres.
• Luteína: Muitas pesquisas descobriram que a luteína protege da degeneração macular relacionada à idade (AMD) e cataratas.
• Beta criptoxantina: a beta criptoxantina é convertida em provitamina A. Reduz o risco de artrite reumatoide em 41%. Reduz o risco de cancro do pulmão em 30 por cento. Ela também protege de DNA e danos nos olhos dos radicais livres.

Jaca para Mulheres Grávidas

A maioria dos especialistas recomenda não comer jaca durante a gravidez, simplesmente por falta de evidências científicas sobre sua segurança durante a gravidez.

O mito popular entre as mulheres grávidas é que comer jaca durante a gravidez pode induzir um aborto espontâneo.

Isto, no entanto, não é verdade. É sempre aconselhável comer esta fruta em quantidades limitadas porque contém poderosas propriedades laxantes que podem causar diarreia em mulheres grávidas e dificultar a saúde da mãe e da criança.

A jaca, como a maioria das frutas, é carregada com nutrientes que podem realmente ser benéficos durante a gravidez e a amamentação. Algumas das vantagens de comer esta fruta durante a gravidez são:

• É uma rica fonte de vitamina A que é crucial para a produção adequada de células, visão e desenvolvimento fetal durante a gravidez.
• É uma rica fonte de niacina (vitamina B3) que ajuda a regular hormônios, aumenta a imunidade e controla os níveis de estresse em mulheres grávidas e amamentando.

Efeitos Colaterais da Jaca

Embora a jaca tenha uma série de benefícios para a saúde, também é importante considerar alguns de seus efeitos colaterais na saúde. Alguns dos efeitos colaterais comuns são os seguintes:

• A jaca pode causar uma reação alérgica em pessoas que sofrem de alergias ao pólen de bétulas.
• Pode aumentar a coagulação em pessoas que sofrem de distúrbios sanguíneos.
• Pode alterar os níveis de tolerância de glicose em pacientes com diabetes.
• As sementes de jaca podem ter um efeito imune estimulante em pacientes submetidos a terapia de imunossupressão ou pacientes com transplantes de tecido.
• Aqueles que tentam engravidar devem evitar a jaca, pois podem inibir a excitação sexual, a libido, a performance e o vigor nos homens.

Jaca fatos surpreendentes

A jaca é a maior fruta de origem arborizada do mundo, que pode pesar de apenas 3 quilos a 36 quilos!

Uma jaca madura pode ter um comprimento de 36 polegadas e largura que se estende até 20 polegadas.

A madeira da jaqueira é usada na fabricação de instrumentos musicais, móveis e até mesmo na construção de casas. A cor distinta das vestes dos monges no Sudeste Asiático vem do corante desta madeira.

Também é conhecida por crescer a partir das raízes subterrâneas em alguns casos raros! Em tais situações, o fruto racha o solo sobre ele e emerge para fora.

A jaca é uma excelente fruta com benefícios incríveis para a saúde. É de sabor doce e suculenta torna-se ainda melhor quando você conhece os benefícios para a saúde que você vai desfrutar.

Você está pronto para obter o benefício completo?

Se não!

O que está lhe impedindo?

Com tantos benefícios, a jaca definitivamente merece um lugar de honra na sua dieta! Então, coma jaca e aproveite seus benefícios para a saúde!