25 Bebidas Detox Para Perda de Peso e Limpeza

A desintoxicação ou limpeza é tão importante quanto a remoção da maquiagem antes de ir dormir todas as noites. Para um corpo e mente saudável, você precisa se livrar de todas as toxinas em seu corpo. Uma bebida detox não só libera as toxinas, mas também dá seu corpo a nutrição que precisa sem inchar você.

Uma das razões principais porque nós ganhamos o peso e perdemos nosso brilho é porque nós descuidadamente negligenciamos a importância da desintoxicação. A poluição, junk food, stress no trabalho, o excesso de álcool, dormir pouco, etc., contribui para o ganho de peso, bem como para uma pele não saudável.

Nossas receitas simples e fácil de preparar de sucos e smoothie vai ajudar a rejuvenescer sua mente, corpo e pele. Garanto-lhe, perder peso e ficar com a pele brilhante nunca foi tão fácil antes!

Aqui estão 25 receitas detox simples, fáceis de fazer que irá ajudá-lo a perder peso e brilhar!

1. Chá Verde e Limão

Os benefícios do chá verde são bem conhecido. Ele ajuda você a perder peso e parecer revigorado. Uma bebida detox de chá verde e limão é o que você precisa para começar o seu dia.

O que você precisa

• Água
• 1 saquinho de chá verde
• 1 /4 de limão

Como preparar

1. Ferva uma xícara de água e coloque o saquinho de chá verde na água.
2. Adicione o suco do limão.
3. Beba enquanto ainda está quente.

Benefícios

• O chá verde aumenta a sua imunidade. É uma boa fonte de catequinas, um tipo de antioxidantes. Os antioxidantes eliminam os radicais livres, retardando assim o envelhecimento e impedindo a proliferação de células cancerosas.
• O limão ajuda a reduzir a gordura corporal extra, ajudando na mobilização da bile do fígado para o intestino delgado.

2. Abacate, pepino, e sementes de linhaça

Um smoothie saudável pela manhã, logo após a sua corrida, vai fazer você se sentir energizado e reidratado. O abacate, o pepino, e as sementes de linhaça juntos em um smoothie se tornam o impulsionador perfeito da energia. Uma vez que dá uma grande sensação de saciedade, você não vai sentir fome por um longo tempo.

O que você precisa

• 1 abacate
• 1 pepino
• Algumas sementes de linhaça
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Corte o abacate ao meio, retire a semente e coloque a parte cremosa.
2. Corte um pepino.
3. Coloque o abacate, o pepino e as sementes de linhaça no liquidificador.
4. Adicione uma pitada de sal e bata até obter uma textura suave e cremosa.
5. Deixe esfriar na geladeira por um tempo. Você também pode adicionar cubos de gelo.

Benefícios

• Os abacates são uma rica fonte de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e fibras. Eles fornecem alfa e betacarotenos para o corpo.
• O pepino ajuda a liberar toxinas e reidrata as células.
• As sementes de linhaça têm um elevado teor de antioxidantes polifenol que ajuda a desintoxicar o corpo. Também ajuda na perda de peso, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e diminui a resistência à insulina.

3. Água Detox para Emagrecimento

Esta água detox vai fazer você se sentir completamente revigorado. O pepino e as uvas trabalham juntos para criar magia.

O que você precisa

• 1 pepino
• 1/2 limão
• Um punhado de uvas verdes
• Folhas de menta
• Pimenta preta

Como preparar

1. Fatiar o pepino e colocar as fatias de pepino e uvas no processador de alimentos.
2. Acrescente algumas folhas de hortelã grosseiramente picadas.
3. Adicione o suco de meio limão. Dê um giro.
4. Adicione pimenta e cubos de gelo antes de beber.

Benefícios

• As uvas são excelentes quando se trata de combater a desidratação e controlar os níveis de açúcar no sangue. Elas ajudam a regular a insulina e aumentam a sensibilidade à insulina e também retardam o envelhecimento.
• A pimenta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.
• O pepino libera toxinas e reidrata suas células.
• O limão é muito útil na regulação da digestão. Ajuda com gastrite, azia e constipação.

4. Mel, limão e gengibre

O que você precisa

• 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 polegada de raiz de gengibre
• 1 copo de água morna

Como preparar

1. Aquecer um copo de água. Não ferva.
2. Use um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
3. Adicione o suco de limão, o gengibre esmagado, e o mel ao copo de água morna.
4. Beba enquanto ainda está quente.

Benefícios

• O mel contém uma miríade de vitaminas e minerais como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Ele ajuda na metabolização de colesterol e ácidos graxos. O mel tem um bom índice glicêmico e promove uma melhor digestão.
• O gengibre é usado em muitas receitas de alimentos e é uma boa fonte de antioxidantes. Possui propriedades anti-inflamatórias e alivia o trato gastrointestinal.

5. Água Detox Queima Gordura

O que você precisa

• Maçã verde
• Vinagre de Maçã
• Canela
• Mel
• Água

Como preparar

1. Fatia uma maçã verde e coloque em um frasco.
2. Adicione duas colheres de vinagre de maçã, uma colher de sopa de canela em pó, uma colher de sopa de mel e um litro de água.
3. Mantenha-o na geladeira durante a noite.
4. Sua bebida está pronta.

Benefícios

• O vinagre de maçã aumenta a sua imunidade, reduzindo o colesterol no sangue. Ele regula a insulina, tem propriedades anti-inflamatórias, controla a flutuação da pressão arterial e também ajuda a perder peso.
• O mel é rico em vitaminas e minerais como cálcio, cobre, potássio, magnésio, manganês e zinco. Ele metaboliza o colesterol e ácidos graxos e promove a digestão.
• A canela tem antioxidante, anticoagulante e propriedades antimicrobianas. Ela também controla os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, protege contra doenças cardíacas e tem um efeito de aquecimento no corpo.

6. Limonada Detox

O que você precisa

• 1 limão
• 2 laranjas
• 1/2 polegada de gengibre

Como preparar

1. Esprema o suco do limão em um copo.
2. Esprema o suco de duas laranjas e adicione-o ao suco de limão.
3. Esmagar metade de uma polegada de uma raiz de gengibre até virar uma pasta.
4. Adicione a pasta de gengibre ao suco.
5. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

• O limão ajuda você a se livrar da gordura corporal extra, uma vez que mobiliza o fluxo da bile do fígado para o intestino delgado.
• As laranjas são cheias de vitamina C e fibra. Isso as torna uma excelente fonte de antioxidantes. Elas também reduzem os níveis de colesterol no sangue, impedem a formação de cálculos renais, reduzem o risco de úlceras e cânceres do estômago e do pulmão e protegem contra a artrite reumatoide e as doenças cardiovasculares.
• O gengibre é usado em muitas receitas de alimentos e é uma boa fonte de antioxidantes. Possui propriedades anti-inflamatórias e acalma o trato gastrointestinal.

7. Couve e Romã

O que você precisa

• Um molho de folhas de couve
• Romã
• Uma pitada de sal
• Pimenta preta

Como preparar

1. Colocar as folhas de couve e a romã no processador de alimentos.
2. Adicione uma pitada de sal e um pouco de pimenta preta em pó preto e bata.
3. Sirva com gelo.

Benefícios

• A couve é rica em fibras, fitoquímicos e proteínas. Ela ajuda a reduzir o colesterol e previne o câncer de mama, ovário, cólon, bexiga e próstata. Devido à presença de kaempferol e quercetina, a couve é um excelente antioxidante e anti-inflamatório agente. Verificou-se também que ajuda na redução da gordura corporal e na manutenção de uma boa saúde cardiovascular.
• A romã contém vitaminas C e K, folato, proteínas, fibras e potássio. A punicalgina presente na romã são antioxidantes e ajuda a impulsionar a imunidade geral. A romã impede o diabetes tipo II, câncer (próstata e mama), e doença cardíaca. Também é benéfico para aqueles que têm artrite, pressão arterial, doenças de pele e distúrbios cognitivos. Melhora a memória e a circulação sanguínea.

8. Smoothie De Frutas e Vegetais

Você tem toda uma série de opções aqui. As frutas e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos. Estes ajudam a combater o câncer, as doenças da pele e a inflamação, melhora a digestão, baixa a pressão arterial, previne doenças cardíacas, fortalece os ossos e articulações, melhora a visão e corrige todos os desequilíbrios hormonais.

O que você precisa

• Vegetais
• Frutas
• Pimenta preta
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Jogue os vegetais e frutas no processador de alimentos.
2. Adicione um pouco de sal e pimenta preta.
3. Bater.

Benefícios

• As frutas e legumes são uma boa fonte de vitaminas, minerais, fibras e proteínas. Eles têm antioxidantes que protegem nossas células dos radicais prejudiciais de oxigênio. Os vegetais e as frutas também nos ajudam a manter os sistemas digestivos e imunológicos saudáveis.
• A pimenta preta melhora a digestão e é uma boa fonte de vitamina E.

9. Bebida Detox de Soro de leite coalhado

O que você precisa

• Soro de leite coalhado
• Folhas de menta
• Folhas de coentro
• Cenouras finamente cortadas
• 1/2 colher de chá de sementes de cominho torradas
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Despeje o Soro de leite coalhado em um frasco.
2. Pique grosseiramente algumas folhas de hortelã e algumas folhas de coentro.
3. Fatie finamente metade de uma cenoura.
4. Misture as cenouras e ervas no soro de leite coalhado.
5. Adicione uma pitada de sal e um pouco de pó de sementes de cominho torrado e mexa bem.

Benefícios

• O soro de leite coalhado é rico em ácidos graxos de vitamina A, folato, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio e ômega-3. Ajuda a perda de peso, previne doenças de pele e ajuda a manter uma boa digestão (contém boas bactérias). O soro de leite coalhado também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
• O betacaroteno presente nas cenouras faz delas uma rica fonte de antioxidantes. As cenouras ajudam na perda de peso, melhoram a visão, aumentam a saúde cardiovascular e também combatem o câncer.
• As folhas de coentro têm alto teor de vitamina A e vitamina K e também são ricas em minerais como cálcio e potássio. Elas são úteis no tratamento da indigestão, curando a pele e distúrbios menstruais, mantendo os níveis de açúcar no sangue e colesterol, e melhorando a visão.
• As sementes de cominho têm um alto teor de ferro, que é muito importante para as mulheres menstruadas. Elas também ajudam a digestão e ajudam a combater o câncer.

10. Smoothie de Vinagre de cidra de Maçã e Mamão

O que você precisa

• Mamão
• 3 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 3 grãos de pimenta pretos esmagados

Como preparar

1. Corte o mamão em cubos e jogue-os no liquidificador.
2. Adicionar vinagre de maçã e pimenta preta esmagada e processar.
3. Adicionar folhas de hortelã e cubos de gelo antes de beber.

Benefícios

• O vinagre de maçã aumenta a sua imunidade, reduzindo os níveis de colesterol no sangue. Ele regula a insulina, tem propriedades anti-inflamatórias, controla a pressão arterial flutuante e também ajuda a perder peso.
• O mamão é uma rica fonte de vitaminas, minerais e, o mais importante, papaína, a enzima digestiva. Ela ajuda a combater a constipação, torna o sistema cardiovascular mais forte e também combate ao câncer de cólon.
• A pimenta preta é rica em vitamina E e ajuda na digestão.
• A hortelã ajuda a resfriar o trato gastrointestinal, melhora a digestão, ajuda na perda de peso e cura problemas de pele.

11. Feno-grego e Limão

O que você precisa

• 1 colher de sopa de sementes de feno-grego
• Suco de meio limão
• 1 Vidro de água

Como preparar

1. Embeber as sementes de feno-grego em um copo de água durante a noite.
2. Retire as sementes de feno-grego e adicione o suco de meio limão à água.
3. Mexa bem.

Benefícios

• As sementes de feno-grego têm efeitos hipolipemiantes, antioxidantes e hipoglicemiante. Assim, elas são muito eficazes para perda de peso.
• O limão contém uma boa quantidade de vitamina C que aumenta a sua imunidade.

12. Toranja e Canela

O que você precisa

• 1 toranja
• Casca de canela de 1/2 polegada
• Uma pitada de sal preto

Como preparar

1. Em um copo de água, adicione a casca da canela e deixe embeber durante a noite.
2. Retira a polpa da toranja e colocá-la em um liquidificador. Processar.
3. Adicione a toranja processada à água da canela.
4. Adicione uma pitada de sal preto e misture bem.

Benefícios

• A toranja e canela ajudam a reduzir o peso, melhorando a sensibilidade à insulina.

13. Detox de Melancia Afina Cintura

Esta bebida detox irá ajudá-la a obter uma cintura fina, mobilizando eficazmente a gordura e reduzindo todos os problemas relacionados com intestino.

O que você precisa

• 1 xícara de melancia
• 1 colher de sopa de linhaça em pó
• 1/2 colher de chá de sementes de funcho em pó
• Uma pitada de sal preto

Como preparar

1. Colocar a melancia em um liquidificador e dar-lhe uma processada.
2. Despeje o suco em um copo.
3. Adicione o pó de linhaça, pó de sementes de erva-doce e sal preto e mexa bem.

Benefícios

• A melancia combate o câncer e reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
• As sementes de linhaça têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir o peso melhorando os perfis metabólicos e lipídicos.
• As sementes de funcho são ricas em fibra dietética, antioxidantes, minerais e vitaminas que ajudam na perda de peso, digestão e formação de glóbulos vermelhos e protegem contra doenças neurológicas.

14. Detox para Perda de Peso de Goiaba e Hortelã

O que você precisa

• 1 goiaba madura sem as sementes
• Um punhado de folhas de hortelã
• 1/2 colher de chá de sementes de funcho (erva doce) em pó

Como preparar

1. Coloque a goiaba no liquidificador e dê uma processada.
2. Despeje o suco de goiaba em um copo.
3. Pique grosseiramente as folhas de hortelã e acrescente ao suco de goiaba.
4. Adicione o pó de sementes de funcho e mexa bem.

Benefícios

• A goiaba ajuda a perda de peso, previne problemas intestinais, ajuda a manter a pressão arterial normal e protege da gripe comum.
• As sementes de erva-doce são ricas em fibra dietética, vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a perda de peso e digestão.
• A hortelã esfria o trato gastrointestinal, melhora a digestão, ajuda a perda de peso, e cura problemas de pele.

15. Smoothie Detox de Manjericão Sagrado e Pêssego

O que você precisa

• 5 folhas de manjericão sagrado
• 2 pêssegos
• 1/2 vidro de água fria

Como preparar

Lavar as folhas de manjericão sagrado completamente sob água corrente da torneira.

1. Amasse as folhas com um pilão.
2. Pique os pêssegos e misture com um processador de alimentos.
3. Despeje o smoothie de pêssego em um copo.
4. Adicione as folhas de manjericão sagrado esmagadas ao meio vidro de água fria.
5. Mexa bem.

Benefícios

• O manjericão sagrado ajuda a reduzir os níveis de colesterol, regula os níveis de açúcar no sangue e tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.
• O pêssego protege de doenças neurodegenerativas e ajuda a manter a sua visão. Eles também ajudam a mobilizar a gordura.

16. Sedução de Cafeína

O que você precisa

• 1 colher (chá) de café instantâneo em pó
• 1/2 colher de chá de cacau em pó
• 1 colher (chá) de farinha de linhaça

Como preparar

1. Adicione o pó de café, o pó de cacau e o pó de linhaça a um copo de água morna.
2. Agitar bem e tomar pequenos goles para desfrutar da bebida para perda de peso.

Benefícios

• O café contém cafeína que ajuda na perda de peso.
• O cacau ajuda a reduzir o peso, aumentando a sensibilidade à insulina. Também reduz a ansiedade e tem propriedades anti-inflamatórias.
• As sementes de linhaça ajudam na perda de peso melhorando os perfis metabólicos e lipídicos.

17. Smoothie de Maçã e Sementes de Chia

O que você precisa

• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 maçã
• Um punhado de folhas de hortelã
• Uma pitada de sal preto

Como preparar

1. Adicione as sementes de chia a um copo de água e deixe-os embeber por 2-3 minutos.
2. Pique as maçãs. Triturá-la até virar uma pasta lisa.
3. Despeje a pasta de maçã na água contendo as sementes de chia.
4. Pique grosseiramente as folhas de hortelã e jogue-as no copo.
5. Finalmente, adicione uma pitada de sal preto e misture bem.

Benefícios

• A sementes de Chia ajudam na perda de peso através da mobilização de gordura e prevenção da resistência à insulina.
• As maçãs ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuem o colesterol, combatem o câncer e possuem propriedades antioxidantes.
• A hortelã esfria o trato gastrointestinal, melhora a digestão, e ajuda a perda de peso.

18. Garcinia Cambogia Diminui Barriga

O que você precisa

• 1-2 gotas de extrato líquido de Garcinia Cambogia
• 1/2 colher de chá de sementes de cominho
• 1 vidro de água

Como preparar

1. Mergulhe as sementes de cominho no vidro de água durante a noite.
2. Coe as sementes de cominho e adicione 1-2 gotas de Garcinia Cambogia líquida.
3. Mexa bem.
4. Beba a primeira coisa na manhã.

Benefícios

• A garcinia cambogia pode ajudá-lo a perder peso devido às suas propriedades antiobesidade, antidiabetes e propriedades antioxidantes.
• As sementes de cominho também ajudam na redução de peso por aumentando a sensibilidade à insulina. Elas também mantêm distantes os problemas do trato gastrointestinais.

19. Smoothie de Kiwi e Água de Coco

O que você precisa

• 1 copo de água de coco
• 2 kiwis
• Um punhado de folhas de hortelã

Como preparar

1. Descasque os kiwis e processo-os.
2. Despeje o suco de kiwi em um copo e adicione a água de coco.
3. Esmagar as folhas de hortelã usando um pilão.
4. Adicione as folhas de hortelã esmagadas ao copo de água de coco e misture bem.
5. Refrigere por 10-15 minutos antes de beber.

Benefícios

• O Kiwi é uma boa fonte de vitamina C. Controla os níveis de açúcar no sangue e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
• A água de coco atua como um eletrólito natural e um agente de perda de peso.

20. Detox Derrete Gordura

O que você precisa

• 1/2 xícara de morangos picados
• 3-4 Oxicocos (cranberries)
• 3-4 mirtilos
• Um punhado de folhas de hortelã
• Uma pitada de sal preto

Como preparar

1. Coloque o morango picado, os mirtilos e os Oxicocos em um liquidificador e dá-lhe uma processada.
2. Despeje a mistura processada em um vidro.
3. Adicione uma pitada de sal preto e um punhado de folhas de hortelã.
4. Mexa bem.

Benefícios

• Os morangos são ricos em antioxidantes. Eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de doença cardiovascular.
• O Oxicoco ou cranberries reforçam a sua imunidade, têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e protege contra a infecção do trato urinário.
• Os mirtilos ajudam a manter os níveis normais de açúcar no sangue, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e melhoram a função cerebral.

21. Queimador de Calorias de Cenoura e Aipo

O que você precisa

• 1 cenoura
• 1 talo de aipo
• 1 banda de limão
• 1/2 colher de chá de pimenta do reino
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Pique a cenoura e o aipo e misture-os em um liquidificador. Dê um giro.
2. Despeje o suco em um copo.
3. Esprema o suco de limão. Adicione uma pitada de sal e pimenta moída na hora.
4. Mexa bem.

Benefícios

• O suco de cenoura é extremamente útil na prevenção de doenças cardiovasculares.
• O aipo é um alimento de calorias negativas e ajuda a queimar calorias. Também ajuda na redução da pressão arterial.
• A pimenta preta é rica em antioxidantes e é um agente antimicrobiano eficaz.
• O limão é rico em vitamina C que é conhecido para aumentar a sua imunidade.

22. Bebida Detox de Pêssego e Pepino

O que você precisa

• 1 pêssego
• 1 xícara de pepino picado
• 1/2 colher de chá de cominho em pó torrado
• 1 colher de chá de mel
• 1 banda de limão
• Uma pitada de sal
• Um punhado de folhas de hortelã

Como preparar

1. Extrair a polpa suculenta do pêssego e jogá-la no liquidificador.
2. Acrescente o pepino picado e dá-lhe uma processada.
3. Despeje a mistura em um vidro e adicione o suco de limão, o pó de cominho torrado, mel, sal e as folhas de hortelã.
4. Mexa bem e refrigere por 10 minutos antes de beber.

Benefícios

• Esta bebida aromática e calmante tem muitos benefícios. Os pêssegos ajudam na perda de peso, diminuem o colesterol ruim e previnem doenças neurodegenerativas.
• O pepino hidrata as células e tem propriedades hipolipemiantes.
• O mel é um agente antibacteriano natural.
• O pó de cominho ajuda na digestão e na perda de peso.
• As folhas de hortelã também ajudam a digestão e perda de peso e agem como um apaziguador do estresse.

23. Smoothie Detox de Framboesa e Uvas

O que você precisa

• 1/2 xícara de framboesas picadas
• 1 xícara de uvas verdes
• Um punhado de folhas de hortelã
• Uma pitada de sal preto

Como preparar

1. Colocar as framboesas e uvas em um liquidificador e dar-lhe uma processada.
2. Despeje o smoothie em um copo.
3. Adicione as folhas de hortelã e o sal negro. Mexa bem.

Benefícios

• A framboesa e as uvas têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Este smoothie picante e que dá a sensação de saciedade é uma boa opção para um desjejum rápido.

24. Água Detox de Melão Honeydew

O que você precisa

• 1/2 xícara de melão honeydew cortado em fatias finas
• 4 fatias de limão
• 4-5 folhas de hortelã

Como preparar

1. Coloque o melão honeydew cortado, o limão e as folhas de hortelã em um frasco.
2. Encha o frasco com água e refrigere-o durante a noite.
3. No dia seguinte, tome pequenos goles desta água de desintoxicação até a hora do almoço.

Benefícios

• Os melões são uma boa fonte de vitaminas e minerais. O limão e a hortelã mantem seu intestino saudável. Esta bebida irá mantê-lo refrescado com cada gole.

25. Limonada de Abacaxi

O que você precisa

• 1 xícara de abacaxi picado
• Suco de um limão
• 1 colher de chá de xarope de bordo
• 1/2 colher de chá de pimenta caiena
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Coloque o abacaxi em um liquidificador e dá-lhe uma processada.
2. Despeje o suco em um vidro.
3. Adicione o suco de limão, o xarope de bordo, a pimenta caiena e o sal. Mexa bem.

Benefícios

• O abacaxi e o suco de limão são grandes fontes de vitamina C. Eles melhoram a digestão e aumentam a imunidade. O xarope de bordo e a pimenta caiena agradavelmente equilibram o sabor picante desta bebida.

Procure beber pelo menos uma dessas bebidas todos os dias para se livrar das toxinas acumuladas em seu corpo. Beba muita água também. Deixe-nos saber se você se beneficiar de qualquer uma dessas bebidas detox para perda de peso, comentando abaixo.