A dor de estômago após comer pode acontecer por uma série de razões, como indigestão, gás, úlceras, gastrite e outras condições.
Neste artigo, vou chegar ao fundo do porquê muitas pessoas sofrem dor de estômago depois de comer e vou sugerir muitos remédios naturais para ajudá-lo a aliviar a dor no estomago. No entanto, você também deve estar ciente de que, em muitos casos, uma dor abdominal deve ser verificada pelo seu médico.
As refeições devem ser ocasiões agradáveis quando podemos passar o tempo com familiares e amigos íntimos. No entanto, pode ser muito frustrante se depois de comer, sofrer de dores no estômago ou dor abdominal. Muitas vezes, existem alguns remédios caseiros simples que podem ajudá-lo a aliviar e tratar a dor.
Vejamos os motivos mais comuns para esse tipo de dor, além de ideias sobre como aliviar a dor de estômago depois de comer.
Para aliviar a indigestão, tente mastigar os alimentos mais devagar e beba líquidos após as refeições, não durante os mesmos. O estresse também pode torná-lo mais propenso à indigestão.
Você pode aliviar as dores do estômago naturalmente usando gengibre. O gengibre é um dos melhores ingredientes para ajudar com questões digestivas. Os estudos mostraram que é eficaz para manter o sistema digestivo saudável e reduzir a inflamação. (2)
Você pode fazer chá de gengibre cortando ou ralando 1 polegada de raiz de gengibre e deixando-o imerso em uma xícara de água fervente por 10 minutos. Você deve manter o copo coberto. Beba isso cerca de 20 minutos antes das refeições.
Para aliviar dores de estômago que são causadas por gás, você pode tentar identificar quais alimentos estão causando o seu gás e elimina-los de sua dieta.
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar o gás. A revista Prescrire International informou que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor abdominal e as flatulências em pacientes com IBS. (4)
Algumas pessoas consideram efetivo tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta entericamente revestidas cerca de uma hora antes das refeições para ajudar a evitar dores no estômago e gás depois de comer.
O chá de hortelã contém óleo essencial de hortelã-pimenta. Para fazer chá de hortelã de pimenta, tudo o que você precisa fazer é rasgar algumas folhas de hortelã fresca e colocá-las em uma xícara de água fervente. Cubra a xícara e deixe repousar por 5 minutos. Beba o chá para ajudar a aliviar suas dores de estômago.
Curiosamente, o suco de batata ajuda a aliviar gastrite e estômago azedo e reduzir a quantidade de ácido no sistema gastrointestinal. (6)
Para fazer suco de batata você deve descascar e lavar uma batata grande. Remova as partes verdes e os rebentos. Rale a batata e depois esprema o suco. Em um copo coloque cerca de 2 polegadas de suco de batata e, em seguida, preencha até o topo com água morna. Beba de manhã com o estômago vazio.
Para as úlceras gástricas, você pode beber suco de batata, pois ajuda a reparar o revestimento do estômago, reduzir a inflamação e melhorar o sistema digestivo.
O suco de repolho é um remédio natural seguro e eficaz para o tratamento de úlceras. De acordo com uma pesquisa publicada no Western Journal of Medicine, 13 pacientes com úlceras pépticas foram tratados com suco de repolho fresco. O estudo indicou que o tempo de cura para esses 13 pacientes foi bastante rápido aos 10 dias. Enquanto isso, pacientes que usavam terapia padrão levaram aproximadamente 37 dias para curar. O suco de repolho também possui uma ampla gama de outros benefícios para a saúde.
Você também pode tomar probióticos, pois estes podem ajudar a restaurar o equilíbrio natural de bactérias que é necessário no seu intestino. Um estudo publicado no PLoS One mostrou que uma mistura probiótica pode ajudar a acelerar a cicatrização de uma úlcera gástrica. (8)
Os probióticos também são um dos remédios naturais para a bactéria Helicobacter Pylori (H. pylori) que pode causar úlceras pépticas e até mesmo câncer de estômago.
Isso acontece quando o músculo no final do esôfago não fecha bem e algum ácido do estomago volta ao esôfago. Às vezes é chamado refluxo ácido.
Para ajudar a tratar a azia e aliviar a dor no estômago depois de comer, é importante escolher a dieta apropriada. É melhor evitar alimentos ácidos como tomates, cebolas e frutas cítricas. Álcool, alimentos gordurosos e fritos, bem como alimentos picantes, podem causar azia. Além disso, beba muita água antes e depois, mas não durante a refeição.
No meu artigo sobre os tratamentos naturais mais eficazes para azia e úlceras estomacais, você pode encontrar muitas receitas naturais para tratar os sintomas de azia. Um deles é usar vinagre de maçã para azia. Misture uma ou duas colheres de chá de vinagre de maça num copo de água. Beba isso antes das refeições ou sempre que experimentar azia.
Outra opção é usar bicarbonato de sódio para tratar e prevenir o refluxo ácido.
A melhor maneira de tratar a doença do refluxo gastroesofágico é fazer mudanças de estilo de vida para reduzir a quantidade de dano ao revestimento do esôfago do ácido que surge. A Dra. Melinda Ratni recomenda evitar o chocolate, alimentos gordurosos, café e álcool. Além disso, alimentos como tomates, pimenta e frutas cítricas podem irritar o revestimento esofágico. (10)
Bicarbonato de sódio também pode ajudar a tratar os sintomas da DRGE.
Uma maneira de aliviar os sintomas da síndrome do Intestino Irritável, incluindo dor de estômago, é tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta. Um estudo publicado no Journal of Clinical Gastroenterology confirmou que o óleo de hortelã-pimenta é um tratamento seguro e eficaz a curto prazo para a síndrome do Intestino Irritável. (12)
Alternativamente, você pode tentar beber suco de aloe vera para reduzir a dor no estômago associada a síndrome do Intestino Irritável. Em um estudo, os pacientes receberam suco de aloe vera de 30 ml duas vezes ao dia. Verificou-se que foi eficaz na redução da dor abdominal e do desconforto, bem como do gás. (13)
Como os sintomas da doença de Crohn são semelhantes a síndrome do Intestino Irritável, você poderia tentar esses remédios naturais para aliviar a dor no estômago.
Para prevenir ou aliviar os sintomas da diverticulite, é importante ter uma dieta rica em fibras e aproveitar o exercício adequado. Um estudo publicado na revista canadense Family Physician descobriu que uma dieta rica em fibras, com pouca gordura e carne vermelha, pode ajudar a prevenir a diverticulite. (15)
Uma maneira natural de ajudar a se livrar da dor da vesícula biliar e reduzir os cálculos biliares é beber água com limão regularmente. Esprema o suco de um quarto ou meio de um limão fresco em um copo de água morna. Beba pela manhã com o estômago vazio e beba um copo à noite.
A consultora de nutrição holística, Mary Vance recomenda a dieta baixa em FODMAP para reduzir a inchaço e aliviar a dor que sente no estômago. A dieta baixa em FODMAP elimina certos tipos de alimentos que se dividem facilmente em açúcares e continuam a alimentar as bactérias ruins no seu intestino delgado. Veja mais informações sobre a dieta baixa em FODMAP aqui.
Se você suspeita que você tenha isquemia intestinal, é sempre melhor visitar o seu médico porque exige procedimentos médicos para restaurar o fluxo sanguíneo adequado para o intestino.
Pode haver muitas razões diferentes para a dor de estomago depois de comer. Se você tem uma dor que não vai embora e você não consegue nenhum alívio, você deve consultar um médico.
Neste artigo, vou chegar ao fundo do porquê muitas pessoas sofrem dor de estômago depois de comer e vou sugerir muitos remédios naturais para ajudá-lo a aliviar a dor no estomago. No entanto, você também deve estar ciente de que, em muitos casos, uma dor abdominal deve ser verificada pelo seu médico.
Dor de estômago após comer - Causas e tratamentos naturais
Vejamos os motivos mais comuns para esse tipo de dor, além de ideias sobre como aliviar a dor de estômago depois de comer.
Indigestão
A indigestão pode causar dor abdominal após comer certos alimentos, especialmente alimentos gordurosos ou muito ricos. O Dr. William Blahd na WebMD diz que a indigestão também pode causar uma sensação de queimação no estômago, inchaço, gás e arroto, e um sabor ácido na boca. No entanto, a indigestão pode muitas vezes ser um sinal de um problema subjacente. (1)Para aliviar a indigestão, tente mastigar os alimentos mais devagar e beba líquidos após as refeições, não durante os mesmos. O estresse também pode torná-lo mais propenso à indigestão.
Você pode aliviar as dores do estômago naturalmente usando gengibre. O gengibre é um dos melhores ingredientes para ajudar com questões digestivas. Os estudos mostraram que é eficaz para manter o sistema digestivo saudável e reduzir a inflamação. (2)
Você pode fazer chá de gengibre cortando ou ralando 1 polegada de raiz de gengibre e deixando-o imerso em uma xícara de água fervente por 10 minutos. Você deve manter o copo coberto. Beba isso cerca de 20 minutos antes das refeições.
Gás
O gás pode causar cólicas no estômago depois de comer. O Dr. David T. Derrer diz que o gás é um resultado normal dos alimentos que comemos. O gás também pode ser causado por certos alimentos como vegetais, feijões, frutas e produtos lácteos. O gás também pode ser um sinal de um problema médico subjacente, como síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn. (3)Para aliviar dores de estômago que são causadas por gás, você pode tentar identificar quais alimentos estão causando o seu gás e elimina-los de sua dieta.
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar o gás. A revista Prescrire International informou que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a dor abdominal e as flatulências em pacientes com IBS. (4)
Algumas pessoas consideram efetivo tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta entericamente revestidas cerca de uma hora antes das refeições para ajudar a evitar dores no estômago e gás depois de comer.
O chá de hortelã contém óleo essencial de hortelã-pimenta. Para fazer chá de hortelã de pimenta, tudo o que você precisa fazer é rasgar algumas folhas de hortelã fresca e colocá-las em uma xícara de água fervente. Cubra a xícara e deixe repousar por 5 minutos. Beba o chá para ajudar a aliviar suas dores de estômago.
Gastrite
A gastrite ocorre quando o revestimento do estômago se inflama. Isso pode ser causado por bactérias, tomar certos medicamentos, uso excessivo de cafeína ou álcool, ou estresse. A Clínica Mayo diz que sentir dor na parte superior do abdômen depois de comer pode ser um sintoma de gastrite. (5)Curiosamente, o suco de batata ajuda a aliviar gastrite e estômago azedo e reduzir a quantidade de ácido no sistema gastrointestinal. (6)
Para fazer suco de batata você deve descascar e lavar uma batata grande. Remova as partes verdes e os rebentos. Rale a batata e depois esprema o suco. Em um copo coloque cerca de 2 polegadas de suco de batata e, em seguida, preencha até o topo com água morna. Beba de manhã com o estômago vazio.
Úlceras
Se o seu estômago dói depois de comer, a causa pode ser uma úlcera. Uma úlcera gástrica irá piorar a dor logo depois de comer ou beber, mas a úlcera duodenal irá causar dor cerca de 1 ou 2 horas após a ingestão. (7)Para as úlceras gástricas, você pode beber suco de batata, pois ajuda a reparar o revestimento do estômago, reduzir a inflamação e melhorar o sistema digestivo.
O suco de repolho é um remédio natural seguro e eficaz para o tratamento de úlceras. De acordo com uma pesquisa publicada no Western Journal of Medicine, 13 pacientes com úlceras pépticas foram tratados com suco de repolho fresco. O estudo indicou que o tempo de cura para esses 13 pacientes foi bastante rápido aos 10 dias. Enquanto isso, pacientes que usavam terapia padrão levaram aproximadamente 37 dias para curar. O suco de repolho também possui uma ampla gama de outros benefícios para a saúde.
Você também pode tomar probióticos, pois estes podem ajudar a restaurar o equilíbrio natural de bactérias que é necessário no seu intestino. Um estudo publicado no PLoS One mostrou que uma mistura probiótica pode ajudar a acelerar a cicatrização de uma úlcera gástrica. (8)
Os probióticos também são um dos remédios naturais para a bactéria Helicobacter Pylori (H. pylori) que pode causar úlceras pépticas e até mesmo câncer de estômago.
Azia
A Dra. Melinda Ratini na WebMD diz que os sintomas de azia podem ser desconforto ou uma dor ardente de seu estômago para o meio do seu peito. (9)Isso acontece quando o músculo no final do esôfago não fecha bem e algum ácido do estomago volta ao esôfago. Às vezes é chamado refluxo ácido.
Para ajudar a tratar a azia e aliviar a dor no estômago depois de comer, é importante escolher a dieta apropriada. É melhor evitar alimentos ácidos como tomates, cebolas e frutas cítricas. Álcool, alimentos gordurosos e fritos, bem como alimentos picantes, podem causar azia. Além disso, beba muita água antes e depois, mas não durante a refeição.
No meu artigo sobre os tratamentos naturais mais eficazes para azia e úlceras estomacais, você pode encontrar muitas receitas naturais para tratar os sintomas de azia. Um deles é usar vinagre de maçã para azia. Misture uma ou duas colheres de chá de vinagre de maça num copo de água. Beba isso antes das refeições ou sempre que experimentar azia.
Outra opção é usar bicarbonato de sódio para tratar e prevenir o refluxo ácido.
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
A doença do refluxo gastroesofágico é uma forma mais grave de azia que pode ser acompanhada de alimentos que voltam para a boca, dificuldade de deglutição, sibilância e dor no peito. Também causa dor no estômago depois de comer, bem como uma sensação de algo preso na garganta.A melhor maneira de tratar a doença do refluxo gastroesofágico é fazer mudanças de estilo de vida para reduzir a quantidade de dano ao revestimento do esôfago do ácido que surge. A Dra. Melinda Ratni recomenda evitar o chocolate, alimentos gordurosos, café e álcool. Além disso, alimentos como tomates, pimenta e frutas cítricas podem irritar o revestimento esofágico. (10)
Bicarbonato de sódio também pode ajudar a tratar os sintomas da DRGE.
Síndrome do Intestino Irritável
A síndrome do Intestino Irritável é uma condição médica muito complexa para tratar. Entre os muitos sintomas da síndrome do Intestino Irritável estão a dor abdominal e cólicas. O Medical News Today diz que geralmente, os sintomas da síndrome do Intestino Irritável pioram depois de comer. (11)Uma maneira de aliviar os sintomas da síndrome do Intestino Irritável, incluindo dor de estômago, é tomar cápsulas de óleo de hortelã-pimenta. Um estudo publicado no Journal of Clinical Gastroenterology confirmou que o óleo de hortelã-pimenta é um tratamento seguro e eficaz a curto prazo para a síndrome do Intestino Irritável. (12)
Alternativamente, você pode tentar beber suco de aloe vera para reduzir a dor no estômago associada a síndrome do Intestino Irritável. Em um estudo, os pacientes receberam suco de aloe vera de 30 ml duas vezes ao dia. Verificou-se que foi eficaz na redução da dor abdominal e do desconforto, bem como do gás. (13)
Doença de Crohn
A doença de Crohn é uma condição inflamatória que pode afetar qualquer parte do sistema digestivo. Um dos sintomas são cólicas no estômago uma ou duas horas depois de comer. A doença de Crohn também é uma das razões para ter glóbulos brancos nas fezes.Como os sintomas da doença de Crohn são semelhantes a síndrome do Intestino Irritável, você poderia tentar esses remédios naturais para aliviar a dor no estômago.
Diverticulite
A diverticulite ocorre quando as bolsas pequenas do cólon são infectadas. Os sintomas são dor de estômago depois de comer uma refeição, especialmente no lado inferior esquerdo do abdômen. Uma pessoa geralmente terá febre, náuseas e inchaço. (14)Para prevenir ou aliviar os sintomas da diverticulite, é importante ter uma dieta rica em fibras e aproveitar o exercício adequado. Um estudo publicado na revista canadense Family Physician descobriu que uma dieta rica em fibras, com pouca gordura e carne vermelha, pode ajudar a prevenir a diverticulite. (15)
Cálculos biliares
Se o lado superior direito do seu estômago dói depois de comer refeições gordurosas, isso pode ser um sinal de que você tem cálculos biliares. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que a dor abdominal geralmente ocorre várias horas depois de comer. (16)Uma maneira natural de ajudar a se livrar da dor da vesícula biliar e reduzir os cálculos biliares é beber água com limão regularmente. Esprema o suco de um quarto ou meio de um limão fresco em um copo de água morna. Beba pela manhã com o estômago vazio e beba um copo à noite.
Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SCBID)
O supercrescimento bacteriano do intestino delgado acontece quando há um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado que faz com que o estômago inche. Pode ter sintomas semelhantes a intolerâncias alimentares, cândida ou intestino vazado. No entanto, o SCBID tende a causar mais inchaço no final do dia. Um dos sintomas do SCBID é cólicas no estômago depois de comer.A consultora de nutrição holística, Mary Vance recomenda a dieta baixa em FODMAP para reduzir a inchaço e aliviar a dor que sente no estômago. A dieta baixa em FODMAP elimina certos tipos de alimentos que se dividem facilmente em açúcares e continuam a alimentar as bactérias ruins no seu intestino delgado. Veja mais informações sobre a dieta baixa em FODMAP aqui.
Isquemia intestinal
A isquemia intestinal ocorre quando o fluxo sanguíneo para o intestino é bloqueado e pode se tornar uma condição grave. Há uma série de sintomas de isquemia intestinal, incluindo dor abdominal repentina, movimentos intestinais frequentes, sangue nas fezes, náuseas e febre. A isquemia intestinal crônica também pode causar cólicas abdominais após a ingestão. (17)Se você suspeita que você tenha isquemia intestinal, é sempre melhor visitar o seu médico porque exige procedimentos médicos para restaurar o fluxo sanguíneo adequado para o intestino.
Outras formas de aliviar a dor do estômago depois de comer
Existem algumas outras maneiras práticas que podem ajudar a aliviar a dor no estômago depois de comer.Massagem abdominal
Uma massagem abdominal é uma ótima maneira de aliviar as cólicas no estômago. Leva apenas 2 minutos para fazer e pode ajudá-lo efetivamente a aliviar a dor.Compressa quente
Para isso, você precisará encher uma garrafa de água quente. Tudo o que você precisa fazer é deitar de costas e colocar uma toalha sobre o estômago e colocar a garrafa de água quente no estômago. O calor da garrafa de água quente pode ajudar a aliviar a dor no estômago.Pode haver muitas razões diferentes para a dor de estomago depois de comer. Se você tem uma dor que não vai embora e você não consegue nenhum alívio, você deve consultar um médico.