Não foi até recentemente que os muitos benefícios das sementes de moringa para a saúde se tornaram amplamente conhecidos no mundo. As sementes de Moringa provêm da Moringa (Moringa Oleifera), que é nativa do noroeste da Índia e às vezes é chamada de acácia-branca, árvore-rabanete-de-cavalo, cedro, moringueiro e quiabo-de-quina.
Quase todas as partes da árvore moringa têm muitos benefícios para a saúde. Durante séculos, as sementes, as folhas, as flores e as raízes, e todos foram utilizados na medicina tradicional por causa de seus benefícios para impulsionar a saúde.
As sementes de moringa são removidas do interior de uma vagem longa e delgada que pendura de um ramo da árvore moringa. As sementes podem ser assadas e depois comidas como nozes ou podem ser cozidas como ervilhas ou feijões.
As sementes Moringa são uma rica fonte de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser usadas para ajudar a tratar doenças cardíacas, reduzir o colesterol, reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumentar seu sistema imunológico. As sementes da árvore moringa ajudam a manter uma pessoa saudável porque também são uma rica fonte de vitaminas e minerais essenciais.
No entanto, os benefícios das sementes de moringa para a saúde também se estendem a usá-las externamente. O óleo também pode ser extraído de sementes de moringa e usado como um creme hidratante natural para manter sua pele bonita e saudável. Na verdade, a polpa deixada após a extração do óleo de sementes de moringa contém poderosas propriedades antibacterianas que são usadas para purificar água em muitos países.
Neste artigo, analisarei os muitos benefícios surpreendentes para a saúde de usar sementes de moringa para ajudar a tratar e gerenciar várias condições de saúde.
A habilidade das sementes de moringa para eliminar o corpo de radicais livres e proteger as células do dano foi confirmada em um estudo publicado na revista Food and Chemical Toxicology. Eles descobriram que os extratos de sementes, folhas e frutos de moringa possuem poderosas propriedades antioxidantes. (3)
Assim, uma dose diária de sementes de moringa pode ajudar a cuidar da sua saúde geral e até mesmo evitar que várias doenças se desenvolvam.
A pesquisa sobre os usos medicinais das sementes de moringa descobriu que, entre outras coisas, os extratos de sementes atuam como um estimulante circulatório e cardíaco e podem ajudar a diminuir a pressão arterial naturalmente. (5)
As sementes de Moringa também contêm uma grande quantidade de ácido oleico e esta é uma razão pela qual elas são tão benéficas para manter seu coração saudável. A composição de ácidos graxos das sementes de moringa contém quase 80% de ácido oleico. (6)
Muitos médicos apontam para o fato de que o ácido oleico é um composto importante para reduzir o risco de doença cardíaca porque reduz a quantidade de lipídios no sangue. (7)
Ao consumir algumas sementes de moringa todos os dias, você pode ajudar a reduzir seu risco de doenças cardiovasculares.
O Dr. James Beckerman no site WebMD diz que níveis elevados de colesterol HDL, ou "colesterol bom", são necessários para diminuir a quantidade de colesterol LDL ou "colesterol ruim" na corrente sanguínea. Portanto, um alto nível de HDL no sangue ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. (8)
Um estudo publicado em 2003 descobriu que a fruta Moringa Oleifera ajuda a baixar os níveis de colesterol LDL no sangue e aumentar os níveis de HDL. O estudo mostrou que os extratos de moringa podem ser usados para tratar altos níveis de colesterol "ruim". (9)
Ao incorporar mais sementes de moringa em sua dieta diária, você pode ajudar a reduzir os riscos para a saúde de colesterol excessivo no sangue.
Os usos terapêuticos de sementes de moringa como tratamento natural para diabetes foram relatados no Journal of Diabetes. Os pesquisadores descobriram que, em experimentos com animais, o extrato de goma de moringa ajudou a aumentar a produção de insulina e os níveis de proteína e reduzir os níveis de glicose no sangue. O extrato de moringa também mostrou um efeito antioxidante no pâncreas e impediu o dano ao tecido pancreático. (10)
Um estudo semelhante de 2015 descobriu que os compostos antioxidantes no extrato de semente de moringa apresentaram atividade antidiabética e o extrato foi comprovado como seguro como suplemento alimentar. (11)
Portanto, se você sofre de diabetes, o consumo de sementes de moringa ou seu extrato pode ajudar a aumentar sua saúde e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
O Journal of Food Science descobriu que o potencial de eliminação de radicais livres do óleo de semente de moringa pode ajudar a reparar o dano hepático causado pela hepatite. Concluiu que o óleo de sementes de moringa pode ser usado como um tratamento terapêutico para algumas doenças hepáticas. (12)
Portanto, as sementes de moringa têm incrível capacidade de ajudar a manter seu fígado saudável e livre de toxinas.
Um estudo sobre o efeito das sementes de moringa em úlceras descobriu que não foi apenas o potencial da moringa para reduzir a inflamação que ajudou a tratar úlceras. As propriedades antioxidantes das sementes também desempenharam um papel importante na redução dos sintomas da úlcera. (13)
O estudo também descobriu que as sementes de moringa eram tão potentes no tratamento de sintomas de úlcera, que mesmo doses baixas eram efetivas.
Se você sofre de úlceras de estômago, você também pode tentar suco de batata, suco de repolho ou suco de aloe vera - todos são conhecidos por ajudar com o processo de cicatrização de úlceras.
O uso de sementes de moringa para tratar condições inflamatórias dolorosas é respaldado por estudos científicos. Por exemplo, a revista Inflammation publicou relatórios sobre a capacidade das sementes de moringa para reduzir a inflamação e ajudar a encontrar alívio de doenças inflamatórias crônicas. (15)
Outros estudos mostraram que as sementes de moringa podem ajudar como tratamento antiinflamatório para condições reumáticas, reprimindo a resposta hiperativa do sistema imune que causa inflamação. (16)
Muitos estudos também apontam para o fato de que o ácido oleico (sementes de moringa com alto teor de ácido oleico) também tem um papel importante para ajudar a tratar as condições de dor inflamatória. (17)
Se você sofre de dor nas articulações ou dor causada por artrite reumatóide, as sementes de moringa são um dos alimentos que você deve consumir para a artrite como parte do seu regime de gestão da dor para ajudá-lo a desfrutar de uma melhor qualidade de vida.
Um estudo publicado no Indian Journal of Pharmacology descobriu que tomar 3 g de sementes de moringa durante 3 semanas ajudou a melhorar os sintomas de asma brônquica. Os pacientes descobriram que tinham menos ataques de tosse, sibilância e falta de ar. (19)
Os pesquisadores disseram que o pó de sementes de moringa é um tratamento útil para a asma brônquica.
Use extratos de sementes de moringa como remédio natural para asma brônquica. O efeito antiespasmódico das sementes de moringa pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos ataques asmáticos e suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a efetivamente reduzir a inflamação no tórax e nas vias aéreas.
A revista Food Science and Human Wellness informa que a moringa tem 7 vezes mais vitamina C do que as laranjas, 10 vezes mais vitamina A do que as cenouras, 25 vezes mais ferro do que o espinafre e 15 vezes mais potássio do que as bananas. Acrescente a isso que a moringa tem mais cálcio que o leite e é fácil ver por que os suplementos de moringa são fortes potenciadores naturais de imunidade. (20)
As propriedades antimicrobianas das sementes de moringa também podem ajudar a tratar e prevenir várias doenças causadas por vírus e infecções fúngicas. (20)
Se você conseguir obter sementes frescas, você pode cozinhá-las como as ervilhas e usá-las como um acompanhamento saudável para qualquer refeição.
Muitos dos estudos e pesquisas mencionados neste artigo usaram diariamente 3g de sementes de moringas para obter os benefícios para a saúde.
Quase todas as partes da árvore moringa têm muitos benefícios para a saúde. Durante séculos, as sementes, as folhas, as flores e as raízes, e todos foram utilizados na medicina tradicional por causa de seus benefícios para impulsionar a saúde.
Sementes de Moringa - o que são?
As sementes Moringa são uma rica fonte de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser usadas para ajudar a tratar doenças cardíacas, reduzir o colesterol, reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumentar seu sistema imunológico. As sementes da árvore moringa ajudam a manter uma pessoa saudável porque também são uma rica fonte de vitaminas e minerais essenciais.
No entanto, os benefícios das sementes de moringa para a saúde também se estendem a usá-las externamente. O óleo também pode ser extraído de sementes de moringa e usado como um creme hidratante natural para manter sua pele bonita e saudável. Na verdade, a polpa deixada após a extração do óleo de sementes de moringa contém poderosas propriedades antibacterianas que são usadas para purificar água em muitos países.
Neste artigo, analisarei os muitos benefícios surpreendentes para a saúde de usar sementes de moringa para ajudar a tratar e gerenciar várias condições de saúde.
Os muitos benefícios das sementes de Moringa para a saúde
Benefícios antioxidantes das sementes de moringa para a saúde
Os extratos de sementes de moringa são uma fonte rica e natural de poderosos antioxidantes que podem ajudar a impulsionar sua saúde. As sementes de Moringa contêm vitaminas do grupo A, C e B, bem como cálcio, magnésio e potássio, (1) tudo o que é necessário para um corpo e mente saudáveis. Estudos sobre os efeitos benéficos que as sementes de moringa têm na saúde descobriram que elas contêm flavonóides que ajudam a reduzir o estresse oxidativo no organismo. (2)A habilidade das sementes de moringa para eliminar o corpo de radicais livres e proteger as células do dano foi confirmada em um estudo publicado na revista Food and Chemical Toxicology. Eles descobriram que os extratos de sementes, folhas e frutos de moringa possuem poderosas propriedades antioxidantes. (3)
Assim, uma dose diária de sementes de moringa pode ajudar a cuidar da sua saúde geral e até mesmo evitar que várias doenças se desenvolvam.
As sementes de Moringa e o benefício para o coração
O efeito antioxidante das sementes de moringa ajuda a manter o coração saudável e prevenir doenças cardíacas. O estresse oxidativo no corpo pode levar à hipertensão, doenças cardíacas e insuficiência cardíaca. (4)A pesquisa sobre os usos medicinais das sementes de moringa descobriu que, entre outras coisas, os extratos de sementes atuam como um estimulante circulatório e cardíaco e podem ajudar a diminuir a pressão arterial naturalmente. (5)
As sementes de Moringa também contêm uma grande quantidade de ácido oleico e esta é uma razão pela qual elas são tão benéficas para manter seu coração saudável. A composição de ácidos graxos das sementes de moringa contém quase 80% de ácido oleico. (6)
Muitos médicos apontam para o fato de que o ácido oleico é um composto importante para reduzir o risco de doença cardíaca porque reduz a quantidade de lipídios no sangue. (7)
Ao consumir algumas sementes de moringa todos os dias, você pode ajudar a reduzir seu risco de doenças cardiovasculares.
Reduz o colesterol
Consumir sementes de moringa regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol em seu sangue e, portanto, proteger a saúde do seu coração. As sementes de Moringa fazem isso ajudando a aumentar a quantidade de colesterol de lipoproteínas de alta densidade (HDL).O Dr. James Beckerman no site WebMD diz que níveis elevados de colesterol HDL, ou "colesterol bom", são necessários para diminuir a quantidade de colesterol LDL ou "colesterol ruim" na corrente sanguínea. Portanto, um alto nível de HDL no sangue ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. (8)
Um estudo publicado em 2003 descobriu que a fruta Moringa Oleifera ajuda a baixar os níveis de colesterol LDL no sangue e aumentar os níveis de HDL. O estudo mostrou que os extratos de moringa podem ser usados para tratar altos níveis de colesterol "ruim". (9)
Ao incorporar mais sementes de moringa em sua dieta diária, você pode ajudar a reduzir os riscos para a saúde de colesterol excessivo no sangue.
As sementes Moringa ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue
A semente Moringa é um remédio natural para ajudar a regular naturalmente os níveis de açúcar no sangue em pessoas que sofrem de diabetes.Os usos terapêuticos de sementes de moringa como tratamento natural para diabetes foram relatados no Journal of Diabetes. Os pesquisadores descobriram que, em experimentos com animais, o extrato de goma de moringa ajudou a aumentar a produção de insulina e os níveis de proteína e reduzir os níveis de glicose no sangue. O extrato de moringa também mostrou um efeito antioxidante no pâncreas e impediu o dano ao tecido pancreático. (10)
Um estudo semelhante de 2015 descobriu que os compostos antioxidantes no extrato de semente de moringa apresentaram atividade antidiabética e o extrato foi comprovado como seguro como suplemento alimentar. (11)
Portanto, se você sofre de diabetes, o consumo de sementes de moringa ou seu extrato pode ajudar a aumentar sua saúde e manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Protege o fígado
O efeito antioxidante do óleo de sementes de moringa beneficia sua saúde, protegendo-o contra danos no fígado. O óleo de semente de Moringa contém compostos importantes que ajudam a livrar o tecido do fígado de radicais livres que podem levar à doença hepática.O Journal of Food Science descobriu que o potencial de eliminação de radicais livres do óleo de semente de moringa pode ajudar a reparar o dano hepático causado pela hepatite. Concluiu que o óleo de sementes de moringa pode ser usado como um tratamento terapêutico para algumas doenças hepáticas. (12)
Portanto, as sementes de moringa têm incrível capacidade de ajudar a manter seu fígado saudável e livre de toxinas.
Ajuda a curar úlceras gástricas
As sementes de Moringa também têm um efeito antiinflamatório que pode ajudar a aliviar e tratar úlceras gástricas ou pépticas. As ulceras na parede do estômago podem causar dor depois de comer e podem ser difíceis de tratar. Você pode usar pó de sementes de moringa como remédio natural para úlceras.Um estudo sobre o efeito das sementes de moringa em úlceras descobriu que não foi apenas o potencial da moringa para reduzir a inflamação que ajudou a tratar úlceras. As propriedades antioxidantes das sementes também desempenharam um papel importante na redução dos sintomas da úlcera. (13)
O estudo também descobriu que as sementes de moringa eram tão potentes no tratamento de sintomas de úlcera, que mesmo doses baixas eram efetivas.
Se você sofre de úlceras de estômago, você também pode tentar suco de batata, suco de repolho ou suco de aloe vera - todos são conhecidos por ajudar com o processo de cicatrização de úlceras.
Reduz a inflamação e alivia a dor
As propriedades anti-inflamatórias das sementes de Moringa Oleifera também podem ajudá-lo a aliviar a dor causada pela inflamação. O site WebMD diz que a moringa é usada para aliviar os sintomas dolorosos de artrite, artrite reumatóide e outros tipos de dor nas articulações. (14)O uso de sementes de moringa para tratar condições inflamatórias dolorosas é respaldado por estudos científicos. Por exemplo, a revista Inflammation publicou relatórios sobre a capacidade das sementes de moringa para reduzir a inflamação e ajudar a encontrar alívio de doenças inflamatórias crônicas. (15)
Outros estudos mostraram que as sementes de moringa podem ajudar como tratamento antiinflamatório para condições reumáticas, reprimindo a resposta hiperativa do sistema imune que causa inflamação. (16)
Muitos estudos também apontam para o fato de que o ácido oleico (sementes de moringa com alto teor de ácido oleico) também tem um papel importante para ajudar a tratar as condições de dor inflamatória. (17)
Se você sofre de dor nas articulações ou dor causada por artrite reumatóide, as sementes de moringa são um dos alimentos que você deve consumir para a artrite como parte do seu regime de gestão da dor para ajudá-lo a desfrutar de uma melhor qualidade de vida.
Alívio da asma brônquica
O efeito anti-inflamatório das sementes de moringa também pode ajudar a aliviar naturalmente os sintomas de asma e asma brônquica. O Dr. William Blahds no WebMD descreve a asma como uma doença inflamatória crônica das vias aéreas que causa ataques de tosse, sibilância e aperto no peito. (18)Um estudo publicado no Indian Journal of Pharmacology descobriu que tomar 3 g de sementes de moringa durante 3 semanas ajudou a melhorar os sintomas de asma brônquica. Os pacientes descobriram que tinham menos ataques de tosse, sibilância e falta de ar. (19)
Os pesquisadores disseram que o pó de sementes de moringa é um tratamento útil para a asma brônquica.
Use extratos de sementes de moringa como remédio natural para asma brônquica. O efeito antiespasmódico das sementes de moringa pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos ataques asmáticos e suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a efetivamente reduzir a inflamação no tórax e nas vias aéreas.
As sementes Moringa aumentam o sistema imunológico
As sementes Moringa contêm vitaminas e nutrientes essenciais que são necessários para manter seu sistema imunológico saudável e forte. De fato, os extratos de moringa são uma das melhores maneiras de aumentar sua imunidade.A revista Food Science and Human Wellness informa que a moringa tem 7 vezes mais vitamina C do que as laranjas, 10 vezes mais vitamina A do que as cenouras, 25 vezes mais ferro do que o espinafre e 15 vezes mais potássio do que as bananas. Acrescente a isso que a moringa tem mais cálcio que o leite e é fácil ver por que os suplementos de moringa são fortes potenciadores naturais de imunidade. (20)
Propriedades antibacterianas
Outro benefício para a saúde dos extratos de sementes de moringa é que eles possuem compostos antibacterianos que são eficazes contra várias cepas de bactérias.As propriedades antimicrobianas das sementes de moringa também podem ajudar a tratar e prevenir várias doenças causadas por vírus e infecções fúngicas. (20)
Como consumir sementes de Moringa
A melhor maneira de consumir sementes de moringa para aproveitar todos os benefícios para sua saúde é comer as sementes, como se você comesse qualquer outra semente. Você pode adicioná-las ao seu café da manhã, ou comer com outras frutas secas. Você também pode encontrar sementes de moringa para comer ou plantar.Se você conseguir obter sementes frescas, você pode cozinhá-las como as ervilhas e usá-las como um acompanhamento saudável para qualquer refeição.
Muitos dos estudos e pesquisas mencionados neste artigo usaram diariamente 3g de sementes de moringas para obter os benefícios para a saúde.
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Saúde e Bem Estar